咳嗽是非常普遍常見的病癥，因為很多疾病都伴隨有咳嗽的癥狀，而生活中不少人都會出現(xiàn)咳嗽的情況，其中有很多人不止會咳嗽而且持續(xù)的時間也比較久。那么一直咳嗽怎么辦？老是咳嗽怎么辦？老是一直咳嗽是怎么回事怎樣才能緩解？

1、瑜伽療法

通過瑜伽練習可以幫助強化呼吸系統(tǒng)，緩解咳嗽的癥狀。總是咳嗽的人不妨堅持練習，以緩解一直以來的咳嗽。下面介紹一下瑜伽招式中的獅子式：

1、跪坐，挺直腰部，收緊下巴。

2、用鼻子吸氣，身體向前傾，含胸收腹，拱起背部，雙手掌根輕貼雙膝，十指張開，觸及地面，張大嘴巴。

3、呼氣，盡量將舌尖吐出來，以舌根為中心，用嘴巴進行呼吸，保持動作30秒作用，縮回舌頭還原動作。

這套動作能夠幫助充分運動到頭部肌肉，促進喉嚨深處的血液循環(huán)來幫助治療咳嗽。

2、刮痧療法

如果是因為風寒或者是風熱犯肺導致的上呼吸道炎癥引起的長期咳嗽的話，可以通過對頸部、胸部全息穴區(qū)進行刮拭以減輕嚴重，改善咳嗽癥狀。

取穴：喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處的廉泉穴；胸骨上窩正中的天突穴；頸前部咽喉、器官區(qū)以及胸前肺區(qū)。

手法：用刮痧板面對頸前部咽喉投影正中進行刮痧，再從廉泉穴緩慢向下刮拭，然后用刮痧板面刮拭頸前兩側(cè)；用刮痧板角部刮拭天突穴和胸部正中氣管體表投射區(qū)，最后由內(nèi)向外刮拭胸部肺區(qū)。

3、足療療法

如果是長期咳嗽的人可以選擇用中藥足療泡腳的方式開幫助宣肺氣幫助緩解長期咳嗽帶來的不適。

配方：魚腥草90克，麻黃、細辛各30克。

用法：將魚腥草、麻黃、細辛加入清水中煮沸10分鐘之后將藥液倒入洗腳盆中浸泡雙足即可。

4、精油療法

使用精油香薰療法，用過吸入的芳香蒸氣來幫助長期咳嗽并有大量痰的患者緩解癥狀。另外還可以通過用精油對胸前、背部等進行按摩也能幫助減輕炎癥，緩解咳嗽不適。

配方：薰衣草精油2滴，檀香精油2滴。

用法：將植物精油滴在面巾或者是手帕上進行嗅吸即可?；蛘呤鞘褂锰聪憔突旌嫌燃永汀⒑珊砂陀突靹蛑蟮匦乇巢窟M行按摩也可。

5、調(diào)整飲食

長期咳嗽的患者在飲食上除了要注意補充身體所需的營養(yǎng)之外，還要注意飲食上的幾點禁忌：

1、不食用寒涼的食物：寒涼的食物會使寒氣傷及人體的肺臟，造成肺氣閉塞而加重咳嗽癥狀；

2、不食用肥甘厚味食物：肥甘厚味食物會導致身體內(nèi)熱加重，引起咳嗽加重且產(chǎn)生大量粘稠痰液；

3、不食用橘子：長期咳嗽的患者如果食用橘子很容易導致咳嗽加重，痰多不易咳出。

6、就醫(yī)檢查

患有慢性咳嗽的患者長期咳嗽不好可以考慮就醫(yī)進行檢查，長期咳嗽可能是由于支氣管或者是肺部疾病引起的，最好的辦法是就醫(yī)做心肺方面的檢查，在確定明確的病因之后再因病施治。特別是進行心肺檢查之后正常又不吸煙的長期咳嗽患者可能是因為上氣道咳嗽綜合征等病癥引起，單純的消炎藥是沒辦法治好的。

7、咳嗽吃什么好

（1）杏

如果你干咳無痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會更好。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。

可用北杏仁四錢、薄荷葉一錢，煮成茶劑，隨時飲服，使喉部所聚痰涎吐出滑潤，并使咳嗽早日告痊。杏仁對化痰止咳效用甚捷，吃法并不限于煮薄荷水一種，可將杏仁制成杏仁糊、杏仁酪，或杏仁麥芽糖漿。如加嫩前胡四錢、川貝母錢半，與北杏仁煲成糖水，收效亦好。

（2）荸薺

無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。

紅蘿卜150克，馬蹄（荸薺）250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用?？汕鍩嵯?，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用于風熱感冒。

（3）菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。感冒咳嗽不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁。

但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。因為它容易降低味覺，刺激口腔粘膜；其次它容易導致產(chǎn)生菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。

（4）柚子

柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。柚子皮內(nèi)含揮發(fā)性精油成分，中醫(yī)上對腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。

柚子是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的好水果。比如現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的養(yǎng)肺祛痰作用，并能美容養(yǎng)顏。

（5）甘蔗

甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

治療感冒咳嗽飲用甘蔗冬花茶，甘蔗純汁150cc，百合5錢，款冬花3錢，將百合、款冬花洗凈，加水300cc，煎煮15分鐘后，倒入甘蔗汁均勻攪拌后即可代茶飲用。

（6）梨子

梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效，用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用；還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯。