人們都說嘴唇的顏色可以看出這個人的健康程度，其實舌頭的顏色才更能變現(xiàn)身體內(nèi)部的問題。這也是中醫(yī)中“望聞問切”中“望”的精髓，那么如果舌苔發(fā)白說明了什么呢？舌苔發(fā)白可能是什么原因造成的呢？如何調(diào)理才能恢復(fù)呢？日常生活中應(yīng)該注意些什么呢？

1、原因分析

（1）在臨床上，人們在患病后病情輕微或者在病癥的初期階段，其舌苔會呈現(xiàn)出白色的癥狀。在常見的疾病類型中，上呼吸道感染、肺炎和急性支氣管炎等病癥，在人們患病的初期階段會出現(xiàn)舌苔發(fā)白。其一般都是因為早期患者的病癥尚未對全身氣血流通產(chǎn)生影響，而在舌頭部位優(yōu)先表現(xiàn)出來。

（2）對于體內(nèi)有水濕或者痰飲的病人，其在平常也是會發(fā)生舌苔發(fā)白的癥狀的。在臨床上，此類病癥主要有：肝腹水、慢性支氣管炎、胸水和慢性腎炎等。其一般都是因為患者的口腔唾液分泌多，而對舌頭的角化細胞有所浸潤使其變得腫脹，再加上舌內(nèi)組織淋巴回流出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致舌面上的角化細胞不脫落而新的又出現(xiàn)的情況，從而導(dǎo)致舌苔發(fā)白且厚膩感十足。

2、調(diào)理方法

（1）出現(xiàn)舌苔發(fā)白的話，如果情況不太嚴重，我們可以通常日常的飲食和生活護理來改善。飲食盡量保持清淡，并增加水分和多種營養(yǎng)物質(zhì)以及維生素的攝入，吃飯也不要過飽或過快?？喙系染哂星鍩崛セ鸬氖巢?，在出現(xiàn)舌苔發(fā)白時可以適量多吃。每餐飯后及時漱口，用清水、淡鹽水或漱口水都可以，早晚刷牙，刷牙時不要忘記清潔舌苔，將舌苔上殘留的食物殘渣和細菌也清潔干凈。

（2）如果做好以上護理一段后，仍舊沒有得到改善和消失的話，還是應(yīng)該盡快就醫(yī)檢查。如果是疾病原因如各種炎癥引起的，在疾病出發(fā)和愈合過程中，舌苔發(fā)白的情況更為常見，因此需要針對疾病本身做有效治療后，才能有效緩解舌苔發(fā)白的癥狀。而中醫(yī)認為舌苔發(fā)白與胃火關(guān)系較大，可以服用牛黃解毒片等藥物來降胃火。但這種藥物可能有惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，服用前應(yīng)了解清楚。

3、注意事項

經(jīng)過以上詳細地介紹之后，相信大家已經(jīng)知道舌苔發(fā)白怎么辦了。需要注意的是，正常健康的人，舌苔是有輕微的較薄的發(fā)白，如果是這種情況則可以不必過多擔(dān)心。但如果是疾病導(dǎo)致的，就需要知道及時的治療。而在對其進行治療時，如果是脾胃虛弱所致，就可以考慮服用楓蓼腸胃康顆粒進行改善。該藥在對舌苔厚白的治療上效果極佳，而在用藥時，患者也需謹遵醫(yī)囑進行。

4、如何預(yù)防

1、飲食宜清淡

減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應(yīng)攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動，促進消化。

2、多喝養(yǎng)生粥

粥最養(yǎng)脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥（黑豆、黑米、黑芝麻、薏米）等，各種豆類充分煮爛后喝下，對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護脾胃。持之以恒，舌苔就會慢慢恢復(fù)的。

3、堅持鍛煉身體

如果能堅持鍛煉身體，每天保證半個小時，能增強身體抵抗力，加速身體血液循環(huán)，對增強脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法，而且要勞逸結(jié)合，不要過度了，否則會傷身的。

4、保持心情愉悅

心情好了，飲食工作中身體自然感覺輕快，身體的脾胃會正常運轉(zhuǎn)，對緩解舌苔厚白癥狀很有好處。如果經(jīng)常郁郁寡歡，大喜大悲，對五臟六腑傷害很大。所以平常應(yīng)該注意緩解壓力，不要當(dāng)工作狂，畢竟身體才是革命的本錢。

5、多吃健脾胃食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補氣益胃，生津潤燥。多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。