經(jīng)?？吹诫娨暽厦鎻V告說(shuō)陽(yáng)痿早泄，其實(shí)陽(yáng)痿就是一種常見(jiàn)的性功能障礙疾病，這種疾病的主要癥狀就是丁丁無(wú)法勃起，或者性生活的時(shí)候勃起不持久，導(dǎo)致性生活失敗，這種疾病要從心里和生理兩方面治療，因?yàn)榛颊叨喟胧菦](méi)有自信，因此需要鼓勵(lì)，另外生理方面，可以進(jìn)行按摩治療，下面一起來(lái)看看陽(yáng)痿自我按摩治療方法。

1、按摩中極穴

中極穴位置：在腹前正中線(xiàn)肚臍下四村，恥骨聯(lián)合上緣上一寸。

按摩方法：先用指下按壓該穴位，角度與體表成45度角，指尖指向尾骨，按至酸痛時(shí)加以揉動(dòng)，速度要求緩慢，按揉兩分鐘;或是用指螺紋面在穴位上快速進(jìn)行環(huán)形摩動(dòng)，直至穴位處皮膚有溫?zé)岣?，摩擦三分鐘左右即可?

2、按摩太溪穴

太溪穴位置：太溪穴位于內(nèi)踝與跟腱之間凹陷中，平內(nèi)踝骨最高點(diǎn)。

按摩方法：用拇指食指拿捏住該穴位進(jìn)行揉動(dòng)，力度注意柔和，揉動(dòng)兩分鐘即可;也可以用指甲用力掐該穴位，以能忍受痛感為宜，持續(xù)半分鐘。

3、按摩三陰交穴

三陰交穴位置：三陰交穴位于內(nèi)踝關(guān)節(jié)最高點(diǎn)上三寸，脛骨后緣。

按摩方法：用拇指在三陰交穴上環(huán)形揉動(dòng)，力度要求先輕后重，以有酸痛感為宜，按揉兩分鐘左右;或者用拇指按壓穴位，按揉時(shí)注意輕重交替，時(shí)間兩分鐘。

4、按摩足三里

足三里位置：屈膝關(guān)節(jié)80°到90°，犢鼻穴直下三寸，或以脛骨高起為標(biāo)準(zhǔn)，高處下向外旁開(kāi)1橫指。

按摩方法：用中指指端觸及足三里穴，掌根與之相對(duì)用力，以有酸脹感，且酸脹感向足部放射為宜，持續(xù)操作2分鐘，或?qū)⒅兄赴从谧闳镅ㄉ希容p后重的環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)作，以有酸脹感為宜，按揉兩分鐘即可。

5、按摩神厥穴

神厥穴位置：在臍窩正中

按摩方法：仰臥于床上，用拇指螺紋面按于穴位上然后開(kāi)始揉動(dòng)，力度逐漸加強(qiáng)，以感覺(jué)酸脹為宜，按揉兩分鐘;或用手掌按住穴位，進(jìn)行環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，注意不要帶動(dòng)皮膚，時(shí)間約三分鐘即可。

6、按摩章門(mén)穴

章門(mén)穴位置：章門(mén)穴位于側(cè)腹部，第十一節(jié)浮肋下端，腋中線(xiàn)脅肋下。

按摩方法：用中指在章門(mén)穴上進(jìn)行環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)不要帶動(dòng)皮膚，以有微酸脹感為宜，時(shí)間三分鐘;或者用雙手拇指按壓在兩側(cè)章門(mén)穴上，用力相對(duì)擠按，以有酸痛感為宜，時(shí)間一分鐘。

7、日常調(diào)理

1、應(yīng)該及時(shí)分散注意力，多參加戶(hù)外活動(dòng)，比如打籃球等，多和朋友聊天，白天應(yīng)該多勞累晚上就應(yīng)該容易疲勞睡覺(jué)了，盡量不接觸黃色淫穢的書(shū)籍和錄像，慢慢習(xí)慣就就不會(huì)了。晚上睡覺(jué)前喝杯牛奶，泡個(gè)熱水腳提高晚上的睡眠質(zhì)量，應(yīng)該正視手淫的危險(xiǎn)，盡量控制。

2、有手淫習(xí)慣的首先是要解除手淫。然后從思想上要有足夠的毅力和信心。同時(shí)，還應(yīng)有正確的認(rèn)識(shí)

3、飲食上可適當(dāng)增加補(bǔ)益類(lèi)食物的攝入，但一定要分清癥狀——是陰虛還是陽(yáng)虛，對(duì)癥選擇食物，切不可一概而論，飲食中可適量吃些補(bǔ)腎固本食物并搭配中藥紳斯挺效果非常好。食物比如：秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡菜、韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、刀豆、肉桂，凍豆腐等。

4、增加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以加快血液流動(dòng)速度，還可以強(qiáng)健心肌，增加丁丁供血量，有助于增強(qiáng)勃起能力。

5、充分認(rèn)識(shí)和了解性知識(shí)，正確對(duì)待欲望，不要認(rèn)為同房是見(jiàn)不得人的事情，更不要輕易給自己扣上“性無(wú)能”的帽子。夫妻間要加強(qiáng)溝通，消除性生活中的不和諧因素，避免缺乏溝通造成的各種誤解。