最近公司安排了一次免費(fèi)全身體檢，去檢查的時(shí)候醫(yī)生說(shuō)我的脖子看起來(lái)有點(diǎn)粗，可能有點(diǎn)問(wèn)題，具體什么問(wèn)題需要進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，為什么我的脖子會(huì)變粗？脖子粗大一般可能是什么疾病引起的呢？是不是甲狀腺腫大的原因呢？我們一起來(lái)看看。

1、甲狀腺腫大

甲狀腺腫大，比如甲亢、甲狀腺腫等。其中被我們稱之為大脖子病，最顯著的一個(gè)外在表現(xiàn)就是脖子粗大。一般還會(huì)伴有心慌、出汗、手抖、消瘦等癥狀。

2、頸部淋巴結(jié)腫大

淋巴遍布全身，如果是頸部的淋巴結(jié)出現(xiàn)腫大的話，脖子也會(huì)變粗，一般鼻咽部、口腔、咽喉等部位的炎癥或者是癌腫轉(zhuǎn)移或侵襲頸部淋巴結(jié)的話就可能會(huì)出現(xiàn)腫大的情況，要及時(shí)就醫(yī)。

3、頸部肥肉堆積

飲食不節(jié)制，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體脂肪堆積，從而形成肥肉，脖子也是肥肉散布的一個(gè)關(guān)鍵部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆積還可能形成明顯的脖紋。

4、頸椎脂肪墊

有的人摸自己脖子的后面會(huì)發(fā)現(xiàn)有一層厚厚的肉，便想著要減肥，其實(shí)這脖子后面的肉是頸椎脂肪墊，其這是正常的生理現(xiàn)象，減肥之后這肉也不會(huì)消失，這與種族和個(gè)體差異，生活作息習(xí)慣有關(guān)，不必太過(guò)緊張。

5、怎么判斷脖子是否粗

一般男士的頸圍在38厘米，女士的頸圍在35厘米之內(nèi)是最佳頸圍的范圍。一般而言，頸圍應(yīng)與小腿肚圍相等。

方法：可以將皮尺水平置于頸部最細(xì)處進(jìn)行測(cè)量，即頸后第七頸椎上緣(低頭時(shí)摸到的頸后最突起處)，至前面的喉結(jié)下方，完成測(cè)量。

6、脖子粗易得心臟病

美國(guó)有研究報(bào)告稱：頸圍越大，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也越大。說(shuō)的風(fēng)險(xiǎn)指的是好膽固醇含量較低，或者血糖含量較高。脖子粗細(xì)會(huì)影響血糖水平，而且研究人員認(rèn)為，粗脖子可能是上半身脂肪——與心臟病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)——的一個(gè)“外觀指數(shù)”。

另外除了脖子粗之外，腰圍與身高的比例大于0.5也容易患心臟病。

7、脖子細(xì)長(zhǎng)易得頸椎病

脖子細(xì)長(zhǎng)的人低頭的時(shí)候，第七頸椎，也就是低頭時(shí)突出最明顯的那個(gè)頸椎，以及前后的頸椎、胸椎，都會(huì)毫無(wú)遮攔地顯露出來(lái)，之所以如此，因?yàn)轭i椎附近的肌肉太薄弱了，如此薄弱的肌肉怎么可能分擔(dān)頸椎受到的壓力，所以更容易得頸椎病。

8、脖子粗怎么變細(xì)

(1)脖子運(yùn)動(dòng)

首先要讓頭頸自然的放松，然后再慢慢的轉(zhuǎn)向肩部，轉(zhuǎn)到一側(cè)之后停留幾秒再轉(zhuǎn)動(dòng)刀另一側(cè)，然后還原脖頸的位置。這樣每天重復(fù)十次左右就可以讓脖子變細(xì)一些。

(2)頸部按摩

頸部肌膚是連接身體與大腦的重要橋梁，對(duì)頸部進(jìn)行推拿按摩，可以促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，活絡(luò)頸部淋巴細(xì)胞，提高頸部細(xì)胞再生，雙手至上而下對(duì)頸部進(jìn)行按壓推拿，在這種有節(jié)奏的推拿中，脖子上脂肪的新陳代謝也會(huì)加快，達(dá)到減肉的目的。

(3)飲食調(diào)整

每日應(yīng)該要少吃一些高油脂，高脂肪的食物，減少脂肪在脖子部位的堆積?？梢远喑孕迈r的蔬菜水果，適量進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，控制脂肪的過(guò)多攝入。

(4)及時(shí)就醫(yī)

如果是脖子變粗并且伴隨有其他的不適的話，要及時(shí)就醫(yī)檢查，首先從根本上切除病源，能夠緩解脖子粗的問(wèn)題。

9、生理性脖子粗怎么辦

大多數(shù)人出現(xiàn)的脖子粗短現(xiàn)象都是由于頸部脂肪堆積過(guò)多所致，可以從提高運(yùn)動(dòng)頻率入手。建議大家每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部運(yùn)動(dòng)，也可以在頸部涂抹精油按摩，從而促進(jìn)頸部的血液循環(huán)增加局部代謝速度。

1、站立或坐直姿勢(shì)均可。努力將頭往下壓低，然后盡量再向上抬起。一低一抬為一次。重復(fù)數(shù)次。

2、將兩只手握成拳頭狀，兩胳膊肘同時(shí)側(cè)分。兩拳重疊，用力頂住下頜，頭部努力向下壓，兩拳努力向上抵抗。保持?jǐn)?shù)秒，還原，繼而重復(fù)。

3、保持站立或坐直的姿勢(shì)。將頭頸向左側(cè)平轉(zhuǎn)，盡量碰觸到左肩，然后還原。再向右側(cè)平轉(zhuǎn)，重復(fù)一樣的動(dòng)作。如此反復(fù)。

4、盤(pán)腿而坐。兩只手分別握住兩腳，頭頸持續(xù)向左、右兩側(cè)旋轉(zhuǎn)。一個(gè)來(lái)回為一次。重復(fù)數(shù)次。

5、將兩膝跪撐于地板上，兩手撐地，兩臂盡量伸直，與肩同寬。順向旋轉(zhuǎn)頭頸，然后再逆向旋轉(zhuǎn)。一順一逆為完整的一次。重復(fù)數(shù)次。

6、將護(hù)膚霜在頸部涂抹均勻，雙手由下而上交替提拉頸部。