有些女孩子額頭光潔，梳著馬尾辮，看起來非常精神有氣質，但是有些女孩子卻為自己的大腦門煩惱，并且總是感覺自己的發(fā)際線似乎比別人要高很多，而且隨著年齡增長，脫發(fā)也會導致發(fā)際線后移，毫無疑問，這對女孩來說是極大的打擊，那么如何保護發(fā)際線呢？

1、保護發(fā)際線的禁忌

經常熬夜，導致內分泌失調

經常熬夜會導致人體內分泌失調，而在脫發(fā)的產生原因中，最為常見的就是內分泌失調導致的脫發(fā)。

南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院皮膚科主任杜長明介紹，頭發(fā)的生長是有一定周期的，每天都會發(fā)生自然的落發(fā)，這屬于正常的生理代謝。

但是人體的新陳代謝需要充足的睡眠來維系。保持正常的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，如果長期熬夜、睡眠不足，人體的新陳代謝被打亂，會因為內分泌失調等原因使得毛發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)，產生脫發(fā)增多的現象。

精神壓力大，頭皮血液運行不暢

長期處于精神壓力、工作壓力大的環(huán)境下，也容易導致脫發(fā)。

杜長明主任表示，因為精神壓力太大，人體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流不暢，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，由此造成頭皮生態(tài)改變和營養(yǎng)不良。降低頭發(fā)生存的環(huán)境質量，從而導致脫發(fā)。

產后雌激素水平下降

有些女性產后脫發(fā)也會導致發(fā)際線增高，原因主要是體內雌激素水平下降，通常發(fā)生在分娩后3~4個月，幾周后脫發(fā)量達到頂峰。

不過，這種情況通常不需要采取什么措施，最遲會在分娩后一年內結束。但是如果超過一年還是脫發(fā)嚴重則需要到皮膚科就診，接受中西醫(yī)結合治療。

有的產婦因為產后想要保持較好的身材，刻意節(jié)食，造成自己營養(yǎng)不良。所以，建議產婦要多吃有營養(yǎng)的食物，畢竟喂養(yǎng)寶寶也會流失掉很多營養(yǎng)。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋等營養(yǎng)品一個都不能少，在滿足身體需要的同時才能滿足頭發(fā)的生長需要。(健康時報駐南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院特約記者楊璞)

拯救發(fā)際線，少做這幾樣

1.馬尾辮扎得太緊。馬尾綁得太緊容易掉發(fā)，發(fā)際線漸漸后退。建議披發(fā)的同時，用手指梳頭，刺激頭部穴位和反射區(qū)，有助于疏通血脈。如果一定要把頭發(fā)綁起來，那么在綁的時候可以用尖尾梳把頭發(fā)挑松一點，減輕掉發(fā)的壓力。

2.頻繁染發(fā)、燙發(fā)、吹頭發(fā)。有些人的脫發(fā)問題是由于頻繁的染發(fā)、燙發(fā)造成的。染發(fā)、燙發(fā)所使用的材料難免含有對人體有害的化學物質，它們會破壞發(fā)根內部的谷氨酸、角蛋白，過度染發(fā)、燙發(fā)可能導致化學性脫發(fā)的產生。此外，吹風機吹出的熱風溫度過高，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。

2、保護發(fā)際線的方法

1、合理飲食

男性脫發(fā)高危人士應該遠離過于油膩、過甜、過辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

2、適度洗發(fā)

洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增強發(fā)根部的血液供應和營養(yǎng)。

3、避免暴曬

日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。強烈的陽光照射不僅損害發(fā)質，也是讓染發(fā)發(fā)質褪色的一個重要原因，將防曬霜和蒸餾水按1比3的比例混合，然后在出門前噴在頭發(fā)上。就能做好頭發(fā)的防曬工作了。

4、放松心態(tài)

男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質量有助于改善脫發(fā)狀況。

5、減少燙染發(fā)

經常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3-6個月。燙發(fā)要在染發(fā)之前做，以免燙發(fā)高溫對顏色產生不好的影響，此外在燙染發(fā)前一天不要洗頭，頭皮自然分泌的油脂可以保護頭皮與化學藥水的接觸，保護頭皮。

6、不要長久戴帽

長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

7、遠離煙草

研究稱，吸煙可能會破壞毛囊，阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的循環(huán)，從而提高雄性激素的分泌。同時研究人員指出，總的來說，黃種男性出現禿頭的主因——雄激素源性脫發(fā)的癥狀比白種人來得遲，這與以往的研究結果一致。醫(yī)學界對吸煙會掉頭發(fā)嗎這個問題的研究比較多，對黃種人、黑種人和美國土著人“為什么會謝頂”則少有人問津。研究人員建議，如果男性出現早期脫發(fā)癥狀，就應檢查是否與吸煙有關，以防脫發(fā)更加嚴重。

8、別長時間上網

過多上網打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發(fā)。這與神經過度緊張有關。長時間上網打游戲，中樞神經系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導致脫發(fā)。