不少妹子因?yàn)槠叫囟鵁溃夭刻∵€會(huì)導(dǎo)致自己不自信，需要掌握一些豐胸的方法，其實(shí)生活中許多食物就有豐胸的效果，常吃一些食物可以增長(zhǎng)胸圍，一些美食的食譜，不僅吃起來(lái)很美味，也有不錯(cuò)的豐胸的效果，適合平胸的妹子們哦！

1、豐胸食譜推薦

豐胸食譜1、黃豆?fàn)F豬腳

這道菜可是豐胸達(dá)人的壓箱之寶，每個(gè)周末可以在自己的私人廚房里搗鼓幾次，連續(xù)吃兩天。將黃豆和豬腳組合做成的黃豆?fàn)F豬腳，有著黃豆的清香，又有豬腳的柔韌，不僅僅美味可口，豐胸效果也是非常之好的哦!黃豆富含蛋白質(zhì)，豬腳富含膠原蛋白，這兩者都可以為乳房補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

豐胸食譜2、泰式檸檬烤魚(yú)

說(shuō)到豐胸達(dá)人的私房菜，就不能不說(shuō)泰式檸檬烤魚(yú)了，這道菜也是深受到豐胸達(dá)人們的喜愛(ài)呢。魚(yú)類富含的油脂復(fù)合蛋白質(zhì)，可以滿足追求女性乳房的營(yíng)養(yǎng)需求。而且泰式檸檬烤魚(yú)其香辣誘人的味道更讓你過(guò)口難忘。所以，想吃豐胸私房菜的女性一定不能錯(cuò)過(guò)泰式檸檬烤魚(yú)。

豐胸食譜3、羅宋湯

羅宋湯是一個(gè)非常美味可口的西式湯，主料是牛肉。羅宋湯融合了各種營(yíng)養(yǎng)極其豐富的豐胸食品，包括土豆，胡蘿卜，西紅柿，西芹，牛肉等等。制作方法也是很簡(jiǎn)單的，平常在自家廚房，都可以方便地煮出一道美味的羅宋湯。

豐胸食譜4、檸檬金槍魚(yú)沙拉

跟泰式檸檬烤魚(yú)的豐胸效果幾乎差不多，只是口感會(huì)有所不同，但也是非常營(yíng)養(yǎng)的一道豐胸美食哦!魚(yú)因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)一直是男女老少不可錯(cuò)過(guò)的美食之一，尤以金槍魚(yú)為代表，再配上富含維生素的檸檬，祛除了金槍魚(yú)的腥味和油膩，散發(fā)檸檬的酸甜清香。

豐胸食譜5、可樂(lè)雞爪

可樂(lè)雞爪也許是更受年輕女性朋友們歡迎的豐胸私房菜。可樂(lè)雞爪融合了年輕人愛(ài)喝的飲料可樂(lè)，和雞爪搭配，保留了雞爪的美味的時(shí)候，加上可樂(lè)的清爽口感，又很好的掩蓋住了雞爪的油膩，不僅可以讓你盡享美食誘惑，還可以豐胸美乳。

豐胸食譜6、老醋花生

花生因?yàn)楦缓罅恐参锏鞍缀椭荆恢笔欠浅Ｓ行У呢S胸食物。而花生最出名最經(jīng)典的吃法莫過(guò)于流傳已久的老醋花生了。所以，想要吃豐胸私房菜，當(dāng)然要推薦老醋花生，不管是做為主菜，還是做為休閑食品，都是不錯(cuò)的選擇。

豐胸食譜7、米醋生姜燉木瓜

將木瓜、生姜和米醋一起放入鍋內(nèi)，用文火燉熟即可。

吃法：平時(shí)每周可以吃2-3次。月經(jīng)來(lái)的1-2或者第11-13天可以加大力度。TIPS：米醋不能與味精一起吃，否則可能會(huì)出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。這款豐胸食譜可以調(diào)整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還能豐胸，幫你打造前凸后翹的曲線。

豐胸食譜8、核桃牛奶

先將核桃仁和黑芝麻磨碎，加入牛奶和豆?jié){一起煮，待煮沸后即可飲用。

核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆?jié){都具有豐富的蛋白質(zhì)，不僅可以豐胸，還兼具養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效。

2、豐胸手術(shù)方式

1、經(jīng)乳暈切口：經(jīng)乳暈上方或下方與皮膚交界處作長(zhǎng)半圓形切口，直達(dá)乳腺前筋膜。沿乳腺前筋膜向下分離至乳腺基底緣，分開(kāi)基底緣與胸大肌筋膜之間的連接處;將游離后的乳腺組織向上牽拉，分離出乳腺后間隙，將假體置入，或顯露出胸大肌筋膜后，分開(kāi)胸大肌纖維，游離胸大肌后腔隙，將假體置入胸大肌下。亦可直接切開(kāi)皮膚，皮下、乳腺組織，在乳腺下間隙或胸大肌下間隙置入假體，分層縫合。

2、經(jīng)腋窩切口：雙臂外展。經(jīng)腋窩皺襞作切口。沿皮下深筋膜層向內(nèi)側(cè)分離至胸大肌外側(cè)緣，鈍性分開(kāi)該肌筋膜，找到胸大小肌間的間隙。依術(shù)前標(biāo)定范圍，以乳房剝離子鈍性分離胸大小肌間隙。將假體通過(guò)腋窩切口置入胸大小肌下間隙。逐層縫合皮下和皮膚，同時(shí)放入引流管，引流管外接負(fù)壓吸引。乳房塑性包扎，重點(diǎn)在乳房外上方適當(dāng)加壓，目的是防止假體上移。

3、不適合豐胸的人群

1、心理準(zhǔn)備不足者；

2、乳房組織有炎癥或手術(shù)切口附近有皮膚炎癥者；3、精神分裂癥患者或精神異常者；

4、心、肝、腎等重要臟器有病變者

5、患有免疫系統(tǒng)或造血系統(tǒng)疾病者；

6、乳房癌術(shù)后復(fù)發(fā)或有轉(zhuǎn)移傾向者。

4、豐胸的按摩方法

1.按摩膻中：豐胸又美肌

刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位。在左右乳房?jī)?nèi)側(cè)之間的正中央，用手指按下會(huì)有輕微的疼痛感，這穴位就是膻中。

將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩地按下，動(dòng)作持續(xù)3秒，然后也是慢慢撤走手指的力度，然后一下子松開(kāi)手指，按壓5次。

2.按摩天溪：令乳腺發(fā)達(dá)

每天用手指按壓，刺激天溪穴，能令乳腺發(fā)達(dá)，胸部變得更豐盈。

位于乳頭向外延長(zhǎng)線上，將手的虎口張開(kāi)，正對(duì)乳房四指托住，拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處，肋骨與肋骨之間的地方，就是天溪穴。

打開(kāi)雙手，托著乳房，拇指剛好按在天溪穴上，從外往內(nèi)，左右兩側(cè)同時(shí)緩緩地輕輕地按壓。

3.按摩淵腋：令胸部更堅(jiān)挺更有張力

刺激淵腋穴，能加速血液循環(huán)，令攝入的營(yíng)養(yǎng)暢順地輸送到胸部的每個(gè)角落，同時(shí)提升張力與彈性。

在側(cè)胸部，舉臂，當(dāng)腋中線上，乳頭下10厘米，腋下3寸，第4肋間隙中的就是淵腋穴。

按摩淵腋穴的時(shí)候，背部肌肉盡量往上伸展，保持挺直的姿勢(shì)，用拇指指腹同時(shí)按壓穴位，動(dòng)作要緩慢，按下時(shí)會(huì)感覺(jué)到輕微的疼痛感，但按摩之后會(huì)十分舒服。

5.按摩乳根：促進(jìn)體液循環(huán)

按摩乳根穴能令雌性激素分泌，淋巴等體液循環(huán)暢順無(wú)阻，同時(shí)對(duì)于產(chǎn)后補(bǔ)奶水也有不錯(cuò)的功效。

乳根穴位于乳頭正下方，大約相距2根手指，第4肋間隙中。

用指腹按壓乳根穴3秒，然后慢慢松開(kāi)手指，每天刺激這個(gè)穴位數(shù)次。