工作學(xué)習(xí)當(dāng)中，我們總是會偶爾出現(xiàn)個(gè)大腦短路的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們就總是覺得自己怎么會這么遲鈍，怎么會這么反應(yīng)不過來，其實(shí)不是我們自身的問題，是預(yù)示著你的大腦透支了。那么，一般大腦反應(yīng)慢比較遲鈍是什么原因呢？該怎么治療呢？

1、吃得太飽

吃太多可不只是變胖這么簡單，還會讓大腦早衰，甚至是智力減退。如果你長期每頓飯都吃到十成飽，大腦中被稱為“纖維細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)就會增多，它能促使動(dòng)脈粥樣硬化，催生腦內(nèi)脂肪，大腦自然就越來越不靈光了。

2、甜食過量

甜食過量的兒童往往智商較低。這是因?yàn)閮和X部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素,而甜食會損害胃口,降低食欲,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導(dǎo)致機(jī)能營養(yǎng)不良,從而影響大腦發(fā)育。

3、蒙頭睡覺

人在蒙頭睡覺時(shí),隨著被子里二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長期吸進(jìn)潮濕污濁的空氣,對大腦危害極大。

4、不愿動(dòng)腦

思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動(dòng)腦筋,勤于思考,人才能變得更聰明。反之,不愿意動(dòng)腦筋只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。

5、不吃早餐

沒錯(cuò)，又是不吃早餐這個(gè)老梗。不吃早餐大腦就得不到正常的血糖供給，長期的大腦營養(yǎng)供應(yīng)不足會損傷腦細(xì)胞。早餐質(zhì)量與思維能力也有密切關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)，一般吃高蛋白早餐的人最佳思維時(shí)間普遍相對延長，而吃素的人精力下降相對較快。

6、睡眠不足

想變笨很簡單，只要不好好睡覺就可以了。只需熬夜一個(gè)晚上，或者一夜質(zhì)量差的睡眠，大腦中發(fā)生的化學(xué)變化就和腦部受損時(shí)的情形類似。長期睡眠不足會讓大腦疲勞過度，導(dǎo)致記憶力下降，而且：補(bǔ)覺是沒有用的哦。

7、沉默寡言

“不說話的人一定都在認(rèn)真思考”，不排除有些人沉默寡言時(shí)大腦卻在飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，但一個(gè)人若總是不與人交流，大腦的語言功能區(qū)絕對是要退化的。經(jīng)常說話，尤其是一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)邏輯性的話，可促進(jìn)此功能區(qū)的發(fā)育。相反，經(jīng)常不說話的人這些功能區(qū)會逐漸退化，進(jìn)而出現(xiàn)整個(gè)腦部功能退化。

8、生活護(hù)理

大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鐘消耗氧氣500至600升,只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。因此,在工作學(xué)習(xí)的時(shí)候,一定要講究周圍環(huán)境的空氣衛(wèi)生。

9、生病工作

這個(gè)你一定喜歡：生病了就應(yīng)該理直氣壯跟老板請假回家休息。因?yàn)榇竽X此時(shí)已經(jīng)不好使了！人生病時(shí)總覺得沒有精神，其實(shí)就是身體在發(fā)出休息的信號，包括你的大腦。勉強(qiáng)的工作不僅不能出色的完成任務(wù)，反而會加重病情，使腦神經(jīng)過勞，損害大腦。

10、健腦方法

（1）食物健腦法

人腦需要有多種營養(yǎng)物質(zhì)來滋補(bǔ)，才能有效的推遲和抑制腦細(xì)胞的衰老退化。一般說來，凡是能促使人體血液呈現(xiàn)堿性狀態(tài)的食物，都具有健腦的良好作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦活動(dòng)功能，延緩大腦衰老，此類食物有蛋黃、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁魚、大馬哈魚、貝類、淡菜(又稱蟶子)等。

另外，腦的大敵是煙酒，因?yàn)闊熅颇堋岸竞Α蹦X細(xì)胞，導(dǎo)致大腦代謝異常，加速腦細(xì)胞死亡，為此，健腦防衰老的第一要素，必須下決心戒除煙酒，多吃菌類有益大腦健康

（2）節(jié)欲健腦法

傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)講究“天人相應(yīng)”，要求人的生活方式和習(xí)慣隨季節(jié)而變化，提倡適度節(jié)制欲望，以蓄養(yǎng)人的精氣神，有利于健腦安神。倘若性生活放縱，則會導(dǎo)致腦力虛虧，嚴(yán)重者甚至還會導(dǎo)致神智性障礙。特別強(qiáng)調(diào)在冬季應(yīng)做到“藏精葆元”，因?yàn)槎鞎r(shí)人體能量比夏季大為減少，而抗御嚴(yán)寒又要消耗很多能量，會明顯的顯現(xiàn)出“能量不足”，所以應(yīng)當(dāng)停止性生活。

（3）睡眠健腦法

在現(xiàn)實(shí)生活中，睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現(xiàn)出充滿活力。而睡眠不好，被失眠困擾的人，不但經(jīng)常顯得精力不佳，而且情緒也不好，甚至有些人還患有神經(jīng)衰弱，所以要想保持頭腦健康，必須調(diào)節(jié)好睡眠，保證每天有7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

（4）科學(xué)用腦

根據(jù)“用進(jìn)廢退”的原理，人的大腦應(yīng)當(dāng)經(jīng)常使用，腦子越使用就會越靈活。但用腦應(yīng)做到“勞逸結(jié)合”，不要使腦子過度勞累，最簡便的方法是用腦(學(xué)習(xí)或思考)一小時(shí)后，休息10分鐘，休息的方式多種多樣，可以聽輕松的音樂，或是遠(yuǎn)眺風(fēng)景，或是靜坐冥想。

（5）環(huán)境護(hù)腦法

工作或?qū)W習(xí)的環(huán)境對于養(yǎng)護(hù)大腦十分重要，夏天要選安靜清涼的環(huán)境，而冬天則要求保暖、空氣流通的環(huán)境，學(xué)習(xí)或工作的效率會很好反之，如果夏天在悶熱的環(huán)境中(溫度超過34℃)，不但效率低，而且大腦的消耗會明顯增多，對大腦十分有害。

（6）良好坐姿健腦法

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，坐姿不端會影響大腦的血液供應(yīng)，血流緩慢導(dǎo)致腦部供氧不足，既影響工作效率，又會傷害腦神經(jīng)，正確的坐姿是背要直，腰要挺、頭要正、腳要平。

（7）光線適中用腦法

光線太強(qiáng)烈時(shí)，對腦細(xì)胞的刺激太大光線太弱太暗時(shí)，使大腦皮層的興奮度受到抑制，工作效率則會降低。在光線適中的場合學(xué)習(xí)或工作最有利于護(hù)腦、健腦。