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大便多久拉一次正常?大便幾天一次才正常?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 22:00 大便排泄便秘

大便是人體消化食物之后產(chǎn)生的廢物,其中含有很多有害物質(zhì)和微生物,需要及時將廢物排出體外,如果長時間不排便,就會導(dǎo)致腸道持續(xù)受到刺激,從而很容易誘發(fā)直腸疾病,那么大便多久拉一次正常?大便幾天一次才正常?下面就來詳細了解吧。

大便多久拉一次正常?大便幾天一次才正常?(1)

1、大便多久拉一次正常

一天一次最健康,2-3天一次也是正常的,一天排便不超過3次不算腹瀉。

對人體而言24小時是一個有節(jié)律的周期,保持一天一次的排便規(guī)律是最理想、最健康的,這可以減少糞便在體內(nèi)的停留時間,防止體內(nèi)毒素停留太久,對身體來說最健康。

不過醫(yī)生普遍認為,排便次數(shù)并不是最關(guān)鍵的,2-3天一次也是正常的,關(guān)鍵是大便的狀態(tài),大便軟硬度適中,顏色為淡黃色,排便時輕松,沒有殘留便意就行。

2、通過大便判斷健康狀況

(1)性狀:條狀軟便不粘連

健康的大便多呈條狀軟便,在便池內(nèi)不粘連,能浮在水面,水沖即凈。糊狀、沒有干結(jié)成塊的大便也屬正常。食物蛋白質(zhì)高時,大便會偏硬,近似黏土;碳水化合物高時,大便則偏軟或成糊狀。

(2)顏色:黃色或黃褐色

正常大便呈現(xiàn)黃色或黃褐色。攝入奶制品,大便多為淡黃色;吃較多綠色蔬菜時,大便會偏綠;吃肉較多,大便為棕黃色;吃豬血、豬肝,或服用某些中藥時,大便發(fā)黑。

(3)氣味:帶有微臭

由于細菌分解產(chǎn)生的糞臭素等,正常大便是微臭的,愛吃肉的人氣味會重一些,素食者味輕。如果臭得難以忍受,可能有健康問題。刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起;腥味,則可能意味著消化道出血。

(4)數(shù)量:“一條便”約100克

健康大便多呈形如香蕉的條狀,每條長度約10~15厘米,重量約100克,每次排2~3條。排便量可因食量、食物種類等發(fā)生改變,如膳食纖維攝入較多,排便量會增加。

(5)排便感覺

能在1~2分鐘內(nèi)自然、通暢地排出,整個時間不超過5分鐘,便后覺得輕松,沒有殘留便意,就是正?!皶潮恪?。

3、長期便秘危害

(1)發(fā)生痔瘡

便秘時排便用力摒力,直腸頸壓力增高,阻斷靜脈回流,使正常肛墊充血性肥大并反復(fù)向遠側(cè)移位,其中的纖維間隔逐漸松弛,直至斷裂并伴有靜脈叢淤血、擴張、融合,甚至夾雜細小的動、靜脈瘺,最后形成痔瘡。

(2)加重心腦血管疾病

便秘伴有心腦血管疾病的高齡患者,排便時用力過大,會使血壓升高,機體耗氧量增加,很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛、心肌梗死,甚至危及生命。

(3)形成腹疝

便秘時,因排便用力過大,腹內(nèi)壓突然增高,腹內(nèi)臟器如小腸等經(jīng)腹壁薄弱處向身體表面突出,可形成腹疝。

(4)有損美容

長期便秘,有害物質(zhì)再吸收入血,導(dǎo)致皮膚粗糙,無光澤,形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。

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