大便是人體消化食物之后產(chǎn)生的廢物，其中含有很多有害物質(zhì)和微生物，需要及時(shí)將廢物排出體外，如果長(zhǎng)時(shí)間不排便，就會(huì)導(dǎo)致腸道持續(xù)受到刺激，從而很容易誘發(fā)直腸疾病，那么大便多久拉一次正常？大便幾天一次才正常？下面就來詳細(xì)了解吧。

1、大便多久拉一次正常

一天一次最健康，2-3天一次也是正常的，一天排便不超過3次不算腹瀉。

對(duì)人體而言24小時(shí)是一個(gè)有節(jié)律的周期，保持一天一次的排便規(guī)律是最理想、最健康的，這可以減少糞便在體內(nèi)的停留時(shí)間，防止體內(nèi)毒素停留太久，對(duì)身體來說最健康。

不過醫(yī)生普遍認(rèn)為，排便次數(shù)并不是最關(guān)鍵的，2-3天一次也是正常的，關(guān)鍵是大便的狀態(tài)，大便軟硬度適中，顏色為淡黃色，排便時(shí)輕松，沒有殘留便意就行。

2、通過大便判斷健康狀況

(1)性狀：條狀軟便不粘連

健康的大便多呈條狀軟便，在便池內(nèi)不粘連，能浮在水面，水沖即凈。糊狀、沒有干結(jié)成塊的大便也屬正常。食物蛋白質(zhì)高時(shí)，大便會(huì)偏硬，近似黏土；碳水化合物高時(shí)，大便則偏軟或成糊狀。

(2)顏色：黃色或黃褐色

正常大便呈現(xiàn)黃色或黃褐色。攝入奶制品，大便多為淡黃色；吃較多綠色蔬菜時(shí)，大便會(huì)偏綠；吃肉較多，大便為棕黃色；吃豬血、豬肝，或服用某些中藥時(shí)，大便發(fā)黑。

(3)氣味：帶有微臭

由于細(xì)菌分解產(chǎn)生的糞臭素等，正常大便是微臭的，愛吃肉的人氣味會(huì)重一些，素食者味輕。如果臭得難以忍受，可能有健康問題。刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起；腥味，則可能意味著消化道出血。

(4)數(shù)量：“一條便”約100克

健康大便多呈形如香蕉的條狀，每條長(zhǎng)度約10~15厘米，重量約100克，每次排2~3條。排便量可因食量、食物種類等發(fā)生改變，如膳食纖維攝入較多，排便量會(huì)增加。

(5)排便感覺

能在1~2分鐘內(nèi)自然、通暢地排出，整個(gè)時(shí)間不超過5分鐘，便后覺得輕松，沒有殘留便意，就是正常“暢便”。

3、長(zhǎng)期便秘危害

(1)發(fā)生痔瘡

便秘時(shí)排便用力摒力，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈回流，使正常肛墊充血性肥大并反復(fù)向遠(yuǎn)側(cè)移位，其中的纖維間隔逐漸松弛，直至斷裂并伴有靜脈叢淤血、擴(kuò)張、融合，甚至夾雜細(xì)小的動(dòng)、靜脈瘺，最后形成痔瘡。

(2)加重心腦血管疾病

便秘伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時(shí)用力過大，會(huì)使血壓升高，機(jī)體耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

(3)形成腹疝

便秘時(shí)，因排便用力過大，腹內(nèi)壓突然增高，腹內(nèi)臟器如小腸等經(jīng)腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。

(4)有損美容

長(zhǎng)期便秘，有害物質(zhì)再吸收入血，導(dǎo)致皮膚粗糙，無光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。