平時大家吃到的水果是比較多的，當(dāng)然不同的人喜歡的水果也是不一樣的，很多人都喜歡吃獼猴桃，但是獼猴桃是比較難熟的，經(jīng)常有人買了獼猴桃回家放好久都不熟，獼猴桃熟后是非常甜的，大部分糖尿病患者都不敢吃，那獼猴桃含糖量高嗎？獼猴桃糖分高嗎？

1、獼猴桃含糖量高嗎

獼猴桃中的糖分主要是果糖，含糖量在8%到14%左右，在水果中含糖量算是中等的。

2、血糖高可以吃嗎

獼猴桃比較容易消化，所含的鉻元素有降低血糖的功效，所以適量的吃獼猴桃不但不會導(dǎo)致血糖升高，反而還有降低血糖的作用。

3、糖尿病可以吃獼猴桃嗎

獼猴桃的含糖量低，維生素C含量高，可以增強(qiáng)免疫力，糖尿病人在血糖穩(wěn)定的情況下，適量的吃一些獼猴桃還是可以的，但是如果血糖波動大，還是不建議貿(mào)然食用。

4、糖尿病吃獼猴桃的好處

1.獼猴桃中的維生素，果膠和礦物質(zhì)豐富，且容易被身體吸收，而且獼猴桃中還含有非常多的微量元素，有助于提高和改善高血糖患者體內(nèi)的胰島素活性。

2.獼猴桃中所含的天然糖醇類物質(zhì)肌醇能有效調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)，有防治糖尿病的功效。

3.糖尿病人適量吃獼猴桃能刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素，有助于調(diào)節(jié)血糖水平。

5、糖尿病吃獼猴桃要注意

1.糖尿病人吃水果的時間應(yīng)該在餐后兩小時或兩餐之間唯一，這樣既能避免血糖過高，又能防止低血糖發(fā)生。

2.糖尿病吃獼猴桃要注意適量，不宜多吃，一天不要超過3個。

6、獼猴桃不熟可以吃嗎

沒熟的獼猴桃不建議吃。沒熟的獼猴桃果肉很硬，并且糖分低，味道酸澀，一般人都難以入口。而且沒熟的獼猴桃不但口感不好，而且營養(yǎng)成分也不能被人體完全吸收。