頭發(fā)是人體毛發(fā)最為旺盛的位置，也是最為吸收營養(yǎng)的地方，以為頭發(fā)長在腦袋上，因此其吸收養(yǎng)分比較方便，而且吸收養(yǎng)分比較多，頭發(fā)好，也就說明身體也比較好，那么頭皮一發(fā)熱就感覺瘙癢是什么原因導致的呢？為什么會出現這種癥狀呢？如何緩解呢？我們一起來看看。

1、頭皮屑原因

(1)頭皮屑過多

一般來說頭皮發(fā)癢的原因是頭皮屑過多，導致頭皮毛孔堵塞了，此時頭皮容易產生細菌，頭皮一發(fā)熱就容易刺激皮膚，產生頭皮發(fā)癢的情況。

(2)生理性頭皮屑堵塞

一般來說正常情況下人也會分泌頭皮屑，有干性頭皮屑和油性頭皮屑，它們分別呈現灰白色和油膩潤滑的情況，此時需要根據自己體質選擇好去屑洗發(fā)露較好。

2、皮膚病導致

如果患有一些皮膚病，那么此時容易導致頭皮代謝能力減弱以及菌群失調，肌膚的防御能力減弱，頭皮一熱就會刺激頭皮瘙癢等癥狀。

3、洗發(fā)水過敏導致

現在的洗發(fā)水品很多，需要根據自己的發(fā)質來選擇洗發(fā)水。洗發(fā)水大多都含有一些化學物質，如果選擇和發(fā)質不匹配的洗發(fā)水也容易導致頭皮過敏，引發(fā)頭皮瘙癢癥狀。

4、上火導致

頭皮瘙癢也有可能是上火導致，人體內虛火旺盛，加上外界封閉或者悶熱的環(huán)境，就會導致頭皮有瘙癢或炸的感覺。

5、燙發(fā)發(fā)蠟產品導致

如果你經常燙發(fā)，加上使用發(fā)蠟、發(fā)泥等產品，容易導致頭皮抵抗力較弱以及頭皮堵塞。人體一發(fā)熱會就需要排汗，排汗如果被堵塞就會出現頭瘙癢的癥狀。

6、其他原因

1，長期用冷水或過熱的水洗頭，導致頭皮免疫力下降。

2，使用不良洗發(fā)精導致皮脂過多。

3，長期精神緊張、睡眠不足、過于疲勞。

4，飲食上食用過多辛辣、油炸、刺激性的食材。

5，內分泌紊亂導致。

7、防止頭皮瘙癢的秘訣

1，經常用溫開水洗頭，洗頭時不要用堿性的產品，以免刺激頭皮，可以使用硫磺藥皂來調理。

2，用熱醋或者姜來洗頭，同時用洋蔥汁擦頭皮，用溫水洗凈，對頭皮有一定保養(yǎng)作用。

3，經常梳理頭發(fā)，以及按摩，能夠有效的加速頭皮血液循環(huán)，減少頭皮的角質化。

4，不要長時間使用一種洗發(fā)水，最好買兩塊洗發(fā)水產品交替使用，以免頭皮適應洗發(fā)水，導致效果下降。

5，飲食上選擇清淡、去火的食材，例如蔬菜粥、綠豆薏米湯等。

8、飲食調理改善發(fā)質

1、黑芝麻

味甘、性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣,其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,并防止頭發(fā)質脆、干燥、易斷,從而起到護發(fā)作用。

2、蜂蜜

味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素,對烏發(fā)、潤肺止咳、潤腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效,對潤膚、悅顏也十分有益。

3、核桃仁

古書記載核桃仁能“通經脈,黑須發(fā)”?，F代醫(yī)學證明,核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%,對補腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。

常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細膩。

4、豆制品

蛋白質對于我們的身體有著很大的影響，但是很多女性為了減肥瘦身，往往不能攝入足夠的蛋白質，從而導致身體出現各式各樣的問題。補充足夠的蛋白質能夠幫助女性養(yǎng)護秀發(fā)，還能改善女性的皮膚。而對于想要瘦身的女性，可以食用豆制品補充蛋白質。

5、鯉魚

鯉魚肉質十分細嫩可口,易被消化和吸收。有健脾益腎之功效,對脾腎虛弱、黑發(fā)有較好功效。

6、芹菜

味甘苦,性涼,有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和大量粗纖維。蛋白質含量比一般瓜果高一倍,鐵和維生素C的含量更是十分豐富。

另外，芹菜可以與很多食材搭配到一起食用，能夠起到更好的作用。對于想要養(yǎng)發(fā)護發(fā)同時滋養(yǎng)皮膚的女性來說，可以將芹菜與豆腐、紅棗結合到一起。這道菜不僅能滋養(yǎng)皮膚，改善發(fā)質，還能夠起到強身健體的作用。

7、枸杞

味甘、性平。有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素?，F代藥理學證明,枸杞有改善肝功能、促進細胞生成,使皮膚細嫩、明目烏發(fā)等作用。

8、紫菜

紫菜的營養(yǎng)十分豐富,自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。此外,紫菜所含的脂肪比海帶多8倍,蛋白質比鮮蘑多9倍,所含磷質也居菌類之首。

據現代醫(yī)學證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

9、薺菜

味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富,含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高,而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。

薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發(fā)早白十分有益。

10、何首烏

味甘苦,性微溫,有補腎益精、烏黑須發(fā)、光澤皮膚的功效。

何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素,有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效,常食可令頭發(fā)烏黑,皮膚光澤美潤,達到黑發(fā)悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。