現(xiàn)在很多人沒事的時候就會想到出去旅游，旅游文化也越來越豐富，很多人覺得做火車經(jīng)濟又實惠，所以不管是去哪里都會選擇做火車，其實不是經(jīng)常外出的人可能不知道坐火車需要帶哪些吃的，而且有些食物不方便攜帶，那坐火車帶什么吃的最好？

1、多帶堿性食物

坐火車的旅客應(yīng)該多帶一些堿性的食物，例如：海帶、紫菜、豆制品、乳類等，因為堿性食物能夠有效中和體內(nèi)的乳酸，從而有效緩解旅途疲勞。

2、多帶新鮮的水果

坐火車前可以帶些水果，因為水果不僅能夠補充適量的維生素，還能夠有效補充人體水分，不僅如此大多數(shù)水果含有大量的纖維素，這樣不容易因為旅客中吸收水分少兒引起便秘。

注意：水果的重量較大，根據(jù)行程來安排數(shù)量，不要太多避免給自己帶來負(fù)擔(dān)。

3、維生素B和C的食物

坐火車可以多帶富含維生素B和維生素C的食物，因為這類食物有助于把人體積存的帶鞋產(chǎn)物盡快處理，這類食物通常有：粗糧、刺梨、獼猴桃等。

4、帶水

坐火車時白開水是最理想的飲品，其次是茶飲，但含糖量高的果汁飲料最好不要喝，同樣可以選擇含有礦物質(zhì)的飲用水，因為這類飲用水更加有助于補充人體水分，消除人體疲勞。

5、適量帶點提神飲品

如果乘坐火車時間較長，可以考慮帶一些巧克力、咖啡等提神飲品，這樣能夠有效的緩解旅途的疲勞，保證充沛的體力。

6、坐火車帶什么不好

坐火車最好別帶方便面、火腿腸等含有大量油脂的食物，因為這些富含油脂的食物在胃內(nèi)停留時間長，難以消化，容易使人出現(xiàn)腹脹、腹痛等不良反應(yīng)，另外，坐火車時活動少，富含油脂的食物更加容易引起便秘。

7、坐火車時飲食注意什么

坐火車時運動相對減少，所以在火車上不可吃得過飽，切記暴飲暴食，口味要清淡，少吃生冷油膩食物，就餐時不要喝酒，瓜果一定要去皮要清洗干凈甚至去皮食用。

8、獨自旅行會遇到什么

1，有男子在酒店房間門口徘徊。

解決方法：酒店在經(jīng)濟允許下挑貴的，多參考住客意見，防火門和電梯不鎖的慎住，有小卡片的一律不住，酒店很有可能跟流鶯勾結(jié)，品流復(fù)雜。

2，有人一直跟蹤并靠得很近。

解決方法：停下，站在路邊。他識相的會走開，他也停的話…你就去人多的地方求助吧。

3，前面是問路，后面是小偷。

解決方法：任何人跟你說任何話，先回頭看看背后是否有人！

題主是女生，估計這兩個月可能會遇到，特別是色狼方面的遭遇。

4，可以去淘寶購買噴霧劑和報警器，報警器拉開后會發(fā)出巨響，把它扔到遠處，無論色狼不理還是去撿都能救你。如果你還不放心，可以買這個

5，切記不要接觸任何來路不明的食物飲料。

6，每天跟爸媽朋友匯報行程，增加被拐后及時被發(fā)現(xiàn)，以及搜救成功的幾率。

7，切忌打扮可愛暴露，“我可以騷你不可以擾”絕不適用在單身女子旅行。

8，不要暴露自己是一個人，當(dāng)熱情的老板跟你聊天，你隨口說出單身一人來玩，也許老板不會害你，但還有旁邊的顧客呢。

9，能保護你的不是方法，而是運氣，也只有運氣，希望你明白這一點。