橙子的味道酸甜誘人，很多人平時(shí)都非常喜歡吃橙子，而有的人在感冒期間也不忘吃橙子，原因就在于橙子不僅味道好同時(shí)還具有非常不錯(cuò)的食用功效，所以感冒了人們也十分愿意吃橙子。那么感冒能吃橙子嗎？感冒能吃橙子么？感冒了能吃橙子嗎？

1、橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效。橙子中含有豐富的維生素c，鈣，磷，鉀，胡蘿卜素，檸檬酸，橙皮甙以及纖維素，果膠等營(yíng)養(yǎng)元素，其中維生素C含量最為豐富，補(bǔ)充維生素能夠幫助人體增加機(jī)體抵抗力，增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性;纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于潤(rùn)腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì);果膠能幫助排泄脂類和膽固醇，減少外源性膽固醇吸收，有降低血脂的作用，適宜于高血脂，高血壓，動(dòng)脈硬化人群食用。

2、感冒能吃橙子嗎

橙子中含有大量的維生素C，補(bǔ)充維生素C能夠有效增強(qiáng)免疫力，還能防癌抗老化，保護(hù)細(xì)胞，能有效縮短感冒病程，還能促進(jìn)鐵元素的吸收，橙子皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過(guò)陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。感冒服藥期間吃一些橙子或飲橙汁，可使機(jī)體對(duì)藥物的吸收量增加，從而使藥效更明顯。所以適量吃橙子能夠有效抵御感冒的入侵，而且還能保證人體對(duì)維生素C的攝入量。

3、吃橙子的好處

增強(qiáng)免疫力

在所有水果中，橙子所含的維生素C最高，比一般水果大約多30%以上，多吃橙子能夠有效增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病，其作用不亞于感冒藥。

美白肌膚

常吃橙子能起到很好的美白功效，一個(gè)橙子能向人體提供大約75毫克的維生素C，一天吃一到兩個(gè)橙子，就能充分滿足身體對(duì)維生素C的需求量，補(bǔ)充充足的維生素C有助于美白滋潤(rùn)肌膚。

抗輻射抗污染

橙子中的維生素C還能起到清除自由基的功效，能夠幫助對(duì)抗輻射對(duì)人體產(chǎn)生的不良反應(yīng)，保護(hù)人體免受自由基的傷害，因此，長(zhǎng)期在電腦面前或是在粉塵污染中的地方工作的人群可以多吃些富含維生素C的果蔬，有助于幫助身體抵抗輻射和污染。

排毒解便秘

橙子多纖維，而且是低熱量水果，含有天然糖分，喜歡甜食又擔(dān)心發(fā)胖的人群不妨拋開(kāi)糖果，蛋糕這些甜品，多吃些橙子，這樣既能滿足對(duì)甜食的欲望，又能防止發(fā)胖，加上橙子含有大量纖維，多吃還有助于減少體內(nèi)毒素的聚集，起到排毒通便的功效。

4、怎樣吃橙子治感冒

橙子燉銀耳

材料：橙子1個(gè)、銀耳10g、冰糖適量

做法：銀耳泡發(fā)好，橙子切片后一起放入燉盅，加入適量清水，燉煮兩個(gè)小時(shí)后即可食用。

燕窩燉橙子

材料：橙子1個(gè)、銀耳5g、冰糖適量

做法：燕窩用冷開(kāi)水浸泡5-6小時(shí)，挑去羽毛及雜質(zhì)并清洗干凈，將橙子清洗干凈，切開(kāi)頂部，挖去部分橙肉，把泡好的燕窩放進(jìn)橙子里，加點(diǎn)清水，再蓋上橙子皮，放入燉盅內(nèi)，加適量冰糖和大半碗清水，可以將挖出來(lái)的果肉一起放入燉盅里燉煮，隔水燉兩個(gè)小時(shí)后即可食用。

鮮橙燉瘦肉

材料：橙子1個(gè)、瘦肉80g、鹽適量

做法：將橙子外皮用鹽清洗干凈，切成幾瓣后將橙子肉剝出來(lái)放在碗里壓擠，擠出小半碗橙汁之后，加半碗水，把橙子切片，和瘦肉一起放進(jìn)去，隔水蒸大概一個(gè)小時(shí)后，放適量食鹽調(diào)味，睡前兩小時(shí)服下即可。

鹽蒸橙子

材料：橙子一個(gè)，食鹽適量

做法：將橙子洗凈切開(kāi)頂部，在橙子面上撒少許鹽，并稍微用筷子擠壓一下，保證食鹽滲透到橙子肉中，再將橙子放入小碗隔水蒸至水開(kāi)，10到15分鐘后即可食用。

5、橙不能和什么一起吃

1、橙+檳榔：身體不適

檳榔具有祛痰止咳、寬胸止吐、消食醒酒、驅(qū)蟲(chóng)等的感化作用，但橙子忌與檳榔同食，一起吃會(huì)導(dǎo)致身體不適。所以在食用橙子之后忌吃擯榔。

2、橙+蛤蜊：影響維生素C的吸收

蛤蜊肉質(zhì)鮮美無(wú)比，被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”，江蘇民間還有“吃了蛤蜊肉，百味都失靈”之說(shuō)。中醫(yī)認(rèn)為，蛤蜊肉性寒，味咸;能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、利水，有滋陰明目、軟堅(jiān)、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因?yàn)楦蝌酆统韧?，?huì)影響維生素C的吸收。

3、橙+蝦：身體不適

由于橙子富含維生素C，而蝦肉中的無(wú)毒砷化合物會(huì)被維生素C還原為劇毒砒霜，吃多了便會(huì)危及生命。另外，橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會(huì)發(fā)作不易消化的物質(zhì)，易刺激胃，呈現(xiàn)嘔吐等征兆。

4、橙+牛奶：影響消化

吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收，還會(huì)使人腹脹、腹痛、腹瀉。

5、橙+豬肉：影響消化

橙子與豬肉不宜同食，橙子中的單寧會(huì)與豬肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不利于人體消化的物質(zhì)，從而發(fā)生惡心、腹痛等癥狀。