西瓜可以說(shuō)是最為受人們歡迎的水果之一，它不及味道香甜誘人同時(shí)又含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，食用后對(duì)人體十分有益，所以不少人平時(shí)都十分喜歡吃西瓜，而一些感冒的人因?yàn)闆](méi)有胃口吃飯就會(huì)想要吃點(diǎn)西瓜刺激食欲，那么感冒能吃西瓜嗎？感冒能吃西瓜么？

1、西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

西瓜歸心、胃、膀胱經(jīng)，除了不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高，最值得一提的是，西瓜水分充足，含有93%的水分，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。

2、感冒能吃西瓜嗎

西瓜雖然具有清熱解渴，除煩利小便的功效，但吃得過(guò)多會(huì)傷脾胃，易引起咽喉炎，尤其是感冒初期更是吃不得。初患感冒，無(wú)論是風(fēng)寒感冒，還是風(fēng)熱感冒，都屬于表證，而西瓜有清里熱的作用，這個(gè)時(shí)候吃西瓜不但不能表散病邪，而且會(huì)因其清解煩熱而引邪入里，使感冒加重或延長(zhǎng)治愈時(shí)間。如果一定要吃應(yīng)在感冒治愈之后，或感冒加重并出現(xiàn)高熱、咽痛，在正常用藥的時(shí)候適量吃些西瓜。

3、感冒吃西瓜的壞處

西瓜屬寒涼水果，如果是體質(zhì)虛寒，脾胃虛弱人群食用太多，容易導(dǎo)致腹瀉，腹脹，食欲下降;西瓜中所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液，引起消化不良和腸胃抵抗力下降，而且還容易加重脾胃濕阻，胃擴(kuò)張等傷害。

4、吃西瓜的注意事項(xiàng)有哪些

1.西瓜富含糖分，如果吃過(guò)多會(huì)使胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，再加上運(yùn)動(dòng)量少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長(zhǎng)了，小肚腩就長(zhǎng)出來(lái)了。

2.西瓜約含糖類5%，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，吃西瓜會(huì)致血糖增高。正常人由于會(huì)及時(shí)分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人在短時(shí)間內(nèi)吃太多西瓜不但血糖會(huì)升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。

3.雖然大熱天吃冰西瓜能解暑，但吃過(guò)多冰涼食物對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好西瓜的溫度和食用數(shù)量。

5、感冒人群要注意哪些飲食原則

注意飲食清淡

感冒患者的脾胃功能易受影響，因此患病期間最好多吃清淡細(xì)軟的食物來(lái)幫助減輕脾胃負(fù)擔(dān)，最好多吃牛奶，白米粥，米湯等流質(zhì)食物。

6、感冒宜多喝水

感冒的時(shí)候經(jīng)常伴隨發(fā)熱出汗的現(xiàn)象，人體內(nèi)水分缺失較多，多喝水能夠增進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝物的排泄，及時(shí)散發(fā)體溫。沒(méi)有腸胃疾病的感冒患者可以飲用綠茶，茶葉有很好的利尿作用，而且還有發(fā)汗健胃，清消內(nèi)熱的功效。

7、多吃水果蔬菜

很多蔬菜和水果能有效幫助

感冒人群促進(jìn)食欲，幫助消化，還能補(bǔ)充大量的維生素和各種微量元素，能有效補(bǔ)給因食欲不振導(dǎo)致的能力供給不足問(wèn)題。

8、西瓜怎么吃不胖

一、量要有所控制

這一點(diǎn)對(duì)單靠節(jié)食瘦身的美眉尤為重要。西瓜雖然低熱量，但一旦吃多了，就會(huì)攝入過(guò)多的糖分，產(chǎn)生多余的熱量，是沒(méi)有方法瘦身的。如果覺(jué)得那一點(diǎn)西瓜滿足不了你的胃，小編建議你可以把西瓜皮去掉，取出白色部分做個(gè)涼拌。這也是有益瘦身的零糖份尤物哦。

此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應(yīng)少吃，否則會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

二、少吃冰鎮(zhèn)西瓜

很多美眉覺(jué)得為了瘦身，已經(jīng)虧待自己很多很多了，那既然西瓜可以瘦身，當(dāng)然就是選擇適合自己口味的——冰鎮(zhèn)西瓜啦。可是冰西瓜對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷。我們都想瘦，但也不能拿自己的身體作為代價(jià)，你說(shuō)是嗎?如果真的很想吃冰西瓜，那選溫度大約是8-10℃的，且每次吃的量不要超過(guò)500克。

三、不能吃打開(kāi)時(shí)間過(guò)久的西瓜

夏天氣溫高，適宜細(xì)菌繁殖，如果西瓜切開(kāi)后放置太久，病菌很有可能已經(jīng)污染西瓜了。

四、睡前不能吃多西瓜

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過(guò)多，會(huì)讓胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，夜間運(yùn)動(dòng)量減少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長(zhǎng)了，小肚腩就長(zhǎng)出來(lái)了。

五、不能用西瓜代替一日三餐

西瓜雖然有諸多好處，但是其營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，僅有少量蛋白質(zhì)和纖維素，其余皆為糖分和水分。而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)素，故不宜用西瓜代替一日三餐來(lái)減肥。

六、感冒初期不能吃西瓜

中醫(yī)認(rèn)為，無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物。這樣會(huì)引邪入內(nèi)，使感冒加重或延長(zhǎng)病程。但是當(dāng)感冒加重，出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥，在正常用藥的同時(shí)，適當(dāng)吃些西瓜有助于病人痊愈。