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感冒能吃西瓜嗎?感冒能吃西瓜么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 16:47 感冒西瓜發(fā)燒咳嗽

西瓜可以說(shuō)是最為受人們歡迎的水果之一,它不及味道香甜誘人同時(shí)又含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分,食用后對(duì)人體十分有益,所以不少人平時(shí)都十分喜歡吃西瓜,而一些感冒的人因?yàn)闆]有胃口吃飯就會(huì)想要吃點(diǎn)西瓜刺激食欲,那么感冒能吃西瓜嗎?感冒能吃西瓜么?

感冒能吃西瓜嗎?感冒能吃西瓜么?(1)

1、西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

西瓜歸心、胃、膀胱經(jīng),除了不含脂肪和膽固醇以外,幾乎所有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分,如葡萄糖,果糖,蔗糖,膳食纖維,以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等,尤其是維生素A的含量較高,最值得一提的是,西瓜水分充足,含有93%的水分,具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。

2、感冒能吃西瓜嗎

西瓜雖然具有清熱解渴,除煩利小便的功效,但吃得過(guò)多會(huì)傷脾胃,易引起咽喉炎,尤其是感冒初期更是吃不得。初患感冒,無(wú)論是風(fēng)寒感冒,還是風(fēng)熱感冒,都屬于表證,而西瓜有清里熱的作用,這個(gè)時(shí)候吃西瓜不但不能表散病邪,而且會(huì)因其清解煩熱而引邪入里,使感冒加重或延長(zhǎng)治愈時(shí)間。如果一定要吃應(yīng)在感冒治愈之后,或感冒加重并出現(xiàn)高熱、咽痛,在正常用藥的時(shí)候適量吃些西瓜。

3、感冒吃西瓜的壞處

西瓜屬寒涼水果,如果是體質(zhì)虛寒,脾胃虛弱人群食用太多,容易導(dǎo)致腹瀉,腹脹,食欲下降;西瓜中所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液,引起消化不良和腸胃抵抗力下降,而且還容易加重脾胃濕阻,胃擴(kuò)張等傷害。

4、吃西瓜的注意事項(xiàng)有哪些

1.西瓜富含糖分,如果吃過(guò)多會(huì)使胰島素上升,促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部,再加上運(yùn)動(dòng)量少,脂肪只儲(chǔ)存不消耗,時(shí)間長(zhǎng)了,小肚腩就長(zhǎng)出來(lái)了。

2.西瓜約含糖類5%,主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,吃西瓜會(huì)致血糖增高。正常人由于會(huì)及時(shí)分泌胰島素,可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人在短時(shí)間內(nèi)吃太多西瓜不但血糖會(huì)升高,病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒,甚至危及生命。

3.雖然大熱天吃冰西瓜能解暑,但吃過(guò)多冰涼食物對(duì)胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應(yīng)注意把握好西瓜的溫度和食用數(shù)量。

5、感冒人群要注意哪些飲食原則

注意飲食清淡

感冒患者的脾胃功能易受影響,因此患病期間最好多吃清淡細(xì)軟的食物來(lái)幫助減輕脾胃負(fù)擔(dān),最好多吃牛奶,白米粥,米湯等流質(zhì)食物。

6、感冒宜多喝水

感冒的時(shí)候經(jīng)常伴隨發(fā)熱出汗的現(xiàn)象,人體內(nèi)水分缺失較多,多喝水能夠增進(jìn)血液循環(huán),加速體內(nèi)代謝物的排泄,及時(shí)散發(fā)體溫。沒有腸胃疾病的感冒患者可以飲用綠茶,茶葉有很好的利尿作用,而且還有發(fā)汗健胃,清消內(nèi)熱的功效。

7、多吃水果蔬菜

很多蔬菜和水果能有效幫助

感冒人群促進(jìn)食欲,幫助消化,還能補(bǔ)充大量的維生素和各種微量元素,能有效補(bǔ)給因食欲不振導(dǎo)致的能力供給不足問(wèn)題。

8、西瓜怎么吃不胖

一、量要有所控制

這一點(diǎn)對(duì)單靠節(jié)食瘦身的美眉尤為重要。西瓜雖然低熱量,但一旦吃多了,就會(huì)攝入過(guò)多的糖分,產(chǎn)生多余的熱量,是沒有方法瘦身的。如果覺得那一點(diǎn)西瓜滿足不了你的胃,小編建議你可以把西瓜皮去掉,取出白色部分做個(gè)涼拌。這也是有益瘦身的零糖份尤物哦。

此外,西瓜是生冷之物,一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應(yīng)少吃,否則會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

二、少吃冰鎮(zhèn)西瓜

很多美眉覺得為了瘦身,已經(jīng)虧待自己很多很多了,那既然西瓜可以瘦身,當(dāng)然就是選擇適合自己口味的——冰鎮(zhèn)西瓜啦。可是冰西瓜對(duì)胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷。我們都想瘦,但也不能拿自己的身體作為代價(jià),你說(shuō)是嗎?如果真的很想吃冰西瓜,那選溫度大約是8-10℃的,且每次吃的量不要超過(guò)500克。

三、不能吃打開時(shí)間過(guò)久的西瓜

夏天氣溫高,適宜細(xì)菌繁殖,如果西瓜切開后放置太久,病菌很有可能已經(jīng)污染西瓜了。

四、睡前不能吃多西瓜

西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過(guò)多,會(huì)讓胰島素上升,促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部,夜間運(yùn)動(dòng)量減少,脂肪只儲(chǔ)存不消耗,時(shí)間長(zhǎng)了,小肚腩就長(zhǎng)出來(lái)了。

五、不能用西瓜代替一日三餐

西瓜雖然有諸多好處,但是其營(yíng)養(yǎng)成分比較單一,僅有少量蛋白質(zhì)和纖維素,其余皆為糖分和水分。而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)素,故不宜用西瓜代替一日三餐來(lái)減肥。

六、感冒初期不能吃西瓜

中醫(yī)認(rèn)為,無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,在感冒初期吃西瓜,相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物。這樣會(huì)引邪入內(nèi),使感冒加重或延長(zhǎng)病程。但是當(dāng)感冒加重,出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥,在正常用藥的同時(shí),適當(dāng)吃些西瓜有助于病人痊愈。

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