大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 人群 > 母嬰 > 吃無(wú)花果可以催奶嗎?無(wú)花果催奶有用嗎?[圖]

吃無(wú)花果可以催奶嗎?無(wú)花果催奶有用嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 16:56 無(wú)花果水果催奶

產(chǎn)后婦女需要哺乳新生兒,所以要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng),這樣才能讓乳汁變得豐富,但是有很多產(chǎn)后婦女的母乳缺乏,這樣新生兒的主食就成了問(wèn)題,這時(shí)產(chǎn)后婦女就需要吃一些催奶的食物。那么,吃無(wú)花果可以催奶嗎?無(wú)花果催奶有用嗎?

吃無(wú)花果可以催奶嗎?無(wú)花果催奶有用嗎?(1)

1、無(wú)花果可以催奶嗎

無(wú)花果可以催奶。

首先無(wú)花果營(yíng)養(yǎng)豐富,含有乳汁形成的蛋白質(zhì)、糖分以及各種礦物質(zhì),同時(shí)無(wú)花果還含有多種酶,對(duì)自身的蛋白質(zhì)的分解和吸收有較強(qiáng)的促進(jìn)作用,并且無(wú)花果也是一種中藥,就有補(bǔ)血通乳之效,尤其是無(wú)花果干通乳效果更強(qiáng),十分適合哺乳期乳汁不足的婦女食用。

2、無(wú)花果怎么吃通乳

(1)無(wú)花果粥

食材:無(wú)花果干50g,粳米100g,冰糖適量。

做法:將無(wú)花果洗凈,切碎成米粒大小,備用;粳米洗凈,加適量的水下鍋煮粥,待粥濃稠時(shí)放入無(wú)花果和冰糖適量,再煮上半小時(shí)即可出鍋。

食用方法:趁熱食用,可做媽媽主食食用,沒(méi)有量的限制。

功效:健脾益氣,養(yǎng)血通乳。

(2)無(wú)花果豬蹄湯

食材:豬蹄2只,無(wú)花果200g,金針菇100g,生姜,胡椒,大蒜等適量。

做法:

1.先將豬蹄去毛,洗凈,切小塊,金針菇洗凈,無(wú)花果洗凈,生姜切片,胡椒碾成粉末,打碎拍碎備用。

2.將豬蹄享用開(kāi)水加料酒焯水處理,瀝干洗凈血水。

3.鍋中加適量水,放入豬蹄,生姜,胡椒,大蒜,大火燒開(kāi),煮至豬蹄熟爛。

4.放入金針菇,再煮30分鐘,加入食鹽,雞精,蔥花等調(diào)味即可。

哺乳期吃無(wú)花果的其他好處

從中醫(yī)的角度來(lái)看,無(wú)花果性平、味甘。能健脾胃,清腸道,消腫解毒,對(duì)孕后的各種腸道疾病都有較好的輔助治療之效,適用于腸炎,痢疾,便秘,痔瘡,喉痛及癰瘡疥癬等。

3、注意事項(xiàng)

1.哺乳期媽媽吃無(wú)花果最好是吃無(wú)花果干,無(wú)花果干經(jīng)過(guò)處理,含有的致過(guò)敏成分較低,對(duì)嬰幼兒的影響很小,生吃也許會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。

2.無(wú)花果雖然有下奶之效,但效果并不是很好,最好是配以豬蹄、鯽魚湯等其他的下奶食物一起食用,效果更佳。

4、無(wú)花果功效

1、促進(jìn)食欲

無(wú)花果所含的蘋果酸、檸檬酸與脂肪酶、蛋白酶等酸類物質(zhì)和水解酶,有幫助消化、促進(jìn)食欲的作用。

2、有益心血管健康

無(wú)花果中富含鉀元素,有助于調(diào)節(jié)血壓平衡;無(wú)花果中富含可溶性纖維、果膠,可以抑制膽固醇沉積;無(wú)花果富含苯酚,歐米伽-3和歐米伽-3不飽和脂肪酸,有助于降低人體患冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、減肥

無(wú)花果所含纖維素含量高,所含熱量低。高纖維的食物讓你保持飽腹感,延遲饑餓時(shí)間,減少食量。而且無(wú)花果具有促進(jìn)廢物排泄的作用,能夠幫助瘦身減肥。

4、有益腸道健康

無(wú)花果是自然界的瀉藥,具有促進(jìn)廢物排泄的作用,對(duì)便秘患者來(lái)說(shuō)再好不過(guò)。高纖維的無(wú)花果可以刺激腸道蠕動(dòng),改善腸道菌群,有益腸道健康。

5、具有抗癌作用

無(wú)花果樹(shù)葉子含有抗氧化成分,可以消除自由基和其他致癌物質(zhì),有效抑制癌細(xì)胞增殖,食用無(wú)花果還可以預(yù)防絕經(jīng)后患乳腺癌癥。另外如果是癌癥病人食用無(wú)花果,能夠幫助減輕癌癥疼痛、減輕癌癥患者化療和放療毒副作用等等。

6、強(qiáng)健骨骼

無(wú)花果中富含鈣質(zhì),可以增強(qiáng)骨骼密度,而無(wú)花果的鉀元素可以提高鈣的利用率,從而有效強(qiáng)健骨骼。

7、潤(rùn)膚

無(wú)花果中富含維生素A、C、E,不飽和脂肪酸,銅、磷等礦物質(zhì),可以促進(jìn)體內(nèi)毒素排泄,防止長(zhǎng)痘,促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生;無(wú)花果皮中富含活性酶,可以制作去角質(zhì)劑,有效去除皮膚死皮細(xì)胞。

8、護(hù)發(fā)

無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富,可以舒緩干燥、粗糙、受損頭發(fā),滋養(yǎng)頭皮,讓頭發(fā)恢復(fù)光澤和繁密。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群