濕氣重是生活中很多人都存在的一種癥狀，這種癥狀一般很多人都沒有引起重視，所以導(dǎo)致身體容易出現(xiàn)一些癥狀。濕氣重的主要癥狀有頭昏、乏力、消化不良、小腿酸沉浮腫等癥狀，很多人體內(nèi)濕氣重還有身體癢等癥狀，那濕氣重全身癢要怎么辦呢？

1、藥浴方法

花椒食鹽浴

用花椒食鹽以1：2的比例取適量調(diào)配后，加水稍煮，待溫不燙時(shí)兌入浴池中進(jìn)行泡洗。每日泡洗20分鐘。

功效：可以除濕解毒、殺蟲止癢，連續(xù)泡洗1周即可緩解濕氣重引起的全身癢的癥狀。

2、苦參洗劑

用苦參、黃芩、黃柏、蒼術(shù)各20克。

將上述材料加清水1.5升，煎至600-700毫升，過濾去渣，倒入盆中，用紗布蘸藥汁洗擦患處，每次20分鐘，，每日1-2次，一般1-2周即可痊愈。

功效：可以清熱燥濕、殺蟲解毒，適用于因濕氣重引起的各種皮膚瘙癢癥狀，尤其是皮膚濕疹效果明顯。

3、食療方法

海帶綠豆湯

用海帶、綠豆、白糖各適量。

將海帶洗凈后切碎，與綠豆、紅糖一起煮湯服食。每日1劑，共用6-10劑，可以清熱利水、除濕止癢。適用于因身體濕氣重引起的全身皮膚瘙癢等不適。

4、菊花赤芍瓜皮湯

黃菊花15克，赤芍12克，冬瓜皮20克。

將上述癌瘤加水煎煮，過濾取汁，調(diào)入蜂蜜，當(dāng)茶服用。每日1次，連服1周。

功效：可以疏風(fēng)散熱，解毒除濕止癢，適用于皮膚瘙癢風(fēng)濕熱盛，瘙癢流水，頭目脹痛，或者有發(fā)熱等。

5、綠豆燉白鴿

用乳鴿1只，綠豆150克。

將白鴿去毛及內(nèi)臟，加綠豆和白酒適量燉熟吃?？梢郧鍩崂麧瘢m用于濕熱所引起的皮膚瘙癢癥狀，特別是一些身體濕氣重，女性私處、肛門等處瘙癢較為明顯者即為適用。

6、生活調(diào)理

1、熱水泡腳

熱水泡腳是我們?cè)谏钪谐Ｗ龅囊患虑?，但是夏季天氣炎熱，很多人已?jīng)不會(huì)在使用熱水泡腳了。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，熱水泡泡腳可以有效的除濕，而夏季正是濕氣比較嚴(yán)重的季節(jié)，所以在夏季也應(yīng)該要每天用熱水泡腳。泡腳的時(shí)候可以在里面加上一些生姜，這樣可以增強(qiáng)除濕效果，使體內(nèi)的濕氣盡快排出來。

2、運(yùn)動(dòng)除濕

現(xiàn)在的人都愛吃，但是卻不愛運(yùn)動(dòng)，而且是長期待在密閉的空調(diào)房里，身體內(nèi)的濕氣往往都很嚴(yán)重了。而通過運(yùn)動(dòng)排汗可以使體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來，從而達(dá)到有效的除濕目的。每天下班后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，是身體可以排汗，加快血液循環(huán)的速度和新陳代謝的速度，使聚集在體內(nèi)的濕氣和寒氣都可以排出體外。

7、飲食調(diào)理

第一：清熱祛濕粥

材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)以及燈芯花和赤茯苓

做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實(shí)，一起熬煮成粥服用。

效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是在夏季炎熱所導(dǎo)致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。

注意事項(xiàng)：這道食譜雖好，但是需要清楚的是，如果日?；颊邥?huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況，那么最好不要過多的服用，避免對(duì)身體造成不好的影響。

第二：消暑健脾祛濕湯

材料：大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆

做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮，趁熱服用。

功效：這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進(jìn)腸胃消化的作用，日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對(duì)于健康非常的有利。

第三：綠豆百合薏米仁粥

材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時(shí)候服用。

第四：絲瓜咸蛋麥片粥

材料：絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末

做法：將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用;將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用;粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之后小火慢燉直到開花;隨后放入準(zhǔn)備好的麥片、絲瓜以及咸蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準(zhǔn)備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然后就可以直接起鍋服用了。

功效：這倒食譜具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用。身體濕氣重要吃哪些食物，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

第五：藕絲百合湯

材料：蓮藕、百合、冰糖

做法：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水，煮開之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。

功效：這道食譜不僅味道甘甜，符合大多數(shù)人的口味，同時(shí)還具有很好的保健身體的作用。日常服用這道食譜之后，具有很好的滋陰補(bǔ)腎以及去濕氣的作用，同時(shí)還能夠起到很好的美容養(yǎng)顏的作用，身體的氣色也會(huì)變得越來越好。