很多人在夏天的時(shí)候就會(huì)喝冰水，因?yàn)橄奶焯鞖獯蠖喾浅Ｑ谉幔匀藗兂３?huì)通過喝冰水來降溫，但是有人卻說夏天的時(shí)候喝冰水雖然可以降溫，但同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致人長(zhǎng)胖，那么夏天喝冰水會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？夏天喝冰水好嗎？喝冰水為什么會(huì)長(zhǎng)胖？

1、喝冰水減肥是誤區(qū)

綜上所述，喝冰水對(duì)人體的影響巨大，不僅不會(huì)因?yàn)榇碳つc胃腹瀉而瘦身，還可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體消化代謝機(jī)能紊亂，影響身體正常的代謝，想要通過喝冰水減肥并不可取，輕則腸胃疾病，重則可刺激心血管，引發(fā)一系列疾病。

2、喝冰水會(huì)長(zhǎng)胖嗎

喝冰水會(huì)長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)。

減肥期間喝冰水，或者長(zhǎng)期飲用冰水，不僅不會(huì)因?yàn)榇碳つc胃腹瀉而瘦下來，反而可能因此導(dǎo)致身體代謝緩慢，引起身體肥胖，這是喝冰水長(zhǎng)胖的關(guān)鍵。

3、喝冰水為什么會(huì)長(zhǎng)胖

(1)腸胃功能受損

常飲冰水刺激腸胃，易損傷脾胃機(jī)能，引起腹瀉腹痛等腸胃不適，長(zhǎng)期如此，腸胃功能受到嚴(yán)重?fù)p傷，身體消化代謝能力也會(huì)減弱，易形成異胖體質(zhì)。

(2)能量分配不平衡

冰水進(jìn)入人體后，人也需要消耗一些熱量來提升冰水溫度，這似乎都有利于減肥。其實(shí)不然，看似可以消耗熱量，但身體諸多能量常常要分配到消耗系統(tǒng)中，就會(huì)出現(xiàn)身體能量長(zhǎng)期處于不平衡狀態(tài)的現(xiàn)象，最后導(dǎo)致身體運(yùn)動(dòng)動(dòng)作減緩，降低代謝。

(3)心臟功能下降

喝很多人喜歡在劇烈運(yùn)動(dòng)，大汗淋漓的時(shí)候喝冰水，運(yùn)動(dòng)之后心臟會(huì)及時(shí)地散熱調(diào)整，此時(shí)喝冰水，大腦接受的訊號(hào)是身體溫度以降低，從而停止散熱，長(zhǎng)期如此，心包形成積液，心包積液過多會(huì)導(dǎo)致心臟能力下降，身體體液流通障礙，最終導(dǎo)致肥胖。

4、喝冰水對(duì)身體的危害

(1)刺激腸胃

經(jīng)常喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動(dòng)加快，甚至引起腸痙攣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉，這對(duì)腸胃不好的人群來說刺激更大。

(2)誘發(fā)心血管疾病

有心血管疾病的中老年人人，喝冰水易刺激血管收縮，易還起腦血管的痙攣，從而引發(fā)心絞痛等。因此，中老人一定不能喝冰水。

(3)引起牙痛

對(duì)牙齒敏感，有口腔疾病或者齲齒的人來說，冰水對(duì)口腔的刺激巨大，易刺激牙神經(jīng)，引起牙齒疼痛，所以要少喝。

(4)引發(fā)中暑

夏季喝冰水，還易加大中暑的發(fā)生率，這種藥是因?yàn)榇罅匡嬘帽?，?huì)導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。

(5)加重體寒

經(jīng)常喝冰水對(duì)氣血影響大，特別是對(duì)本身體寒人群來說，喝冰水易造成氣血運(yùn)行紊亂，可能還會(huì)影響生殖系統(tǒng)的發(fā)育和生理功能，女性則易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)等寒氣淤積癥狀。

(6)溫馨提示

人體的體溫在37℃，腸胃溫度略高體溫，喝水宜喝接近腸胃溫度的水，這樣對(duì)腸胃的刺激最小，也有利于機(jī)體血液循環(huán)，是最舒適的溫度，因此平日喝37-40℃左右的溫水是最佳的。