內分泌失調是生活中較為常見的疾病，這會對身體健康帶來很多不利的影響，那么內分泌失調應該注意什么？內分泌失調注意什么？內分泌失調在生活中有很多需要注意的地方，適當護理可以使病情恢復，下面就來詳細了解具體護理內容吧。

1、注意飲食

女性應該注意飲食的科學，合理進行搭配，保持營養(yǎng)的攝入適當、均衡，在此基礎上，可多進食一些蔬菜水果類食物，同時也應該注意少進食油膩及刺激性的食物，以幫助內分泌失調的治療調理。

2、健康喝水

水，特別是弱堿性的元氣水可以幫助人體有效排泄激素的代謝產物。醫(yī)師建議，每兩磅體重每天喝1盎司水（如果體重128磅，你應該喝64盎司水）。

注意：內分泌失調盡量少飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。尤其是咖啡，它會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞、擔憂和其他一些不良癥狀。

3、堅持適當運動

女性在平時也應該注意堅持適當的運動鍛煉，以幫助增強體質，保持身體機能的健旺，不僅可以幫助調理內分泌，還可幫助女性預防其他的一些疾病。

4、注意作息時間

女性應該注意保持作息的合理規(guī)律，起居有度，保證良好的充足的睡眠，勞逸結合，避免過度勞累、經常熬夜或日夜顛倒等，以幫助調節(jié)內分泌。

5、保持良好的心態(tài)

女性如果長期處于不良的情緒狀態(tài)中，如長期壓抑、苦悶、緊張、悲傷、憂慮等，則可對女性神經內分泌系統的調節(jié)造成干擾，進而便可導致或加重女性的內分泌失調，因而女性在平時也應該注意情志的調節(jié)，保持良好的心疼，保持開朗、愉悅、平和的情緒，幫助調節(jié)內分泌。

6、內分泌失調癥狀

第一癥狀：脾氣急躁。持續(xù)的脾氣急躁會引起身體不適，進而引起內分泌失調，甚至提前更年期。

第二癥狀：皮膚惡化。中醫(yī)說法，女性內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血瘀滯造成的。

第三癥狀：肥胖。內分泌失調導致生理機制不正常，就有可能出現“喝涼水都發(fā)胖”的現象。還有，日常飲食的攝入失衡，不好的飲食習慣也是導致內分泌失調的重要原因。

第四癥狀：婦科疾病。許多婦科疾病都與內分泌失調有關，而婦科內分泌疾病很常見，例如，不孕不育、子宮內膜異位癥痛經、月經不調等。