引起拉肚子的原因有很多，拉肚子是很常見的一種現(xiàn)象，有時候受涼就容易拉肚子了，拉肚子除了讓身體自己緩解，還可以做一些按摩，讓身體恢復(fù)健康，那么拉肚子的時候按摩哪里好呢？拉肚子怎么按摩可以止瀉？下面為大家具體介紹。

1、慢性腹瀉按摩方法

用單手手掌推摩下腹部，順時針、逆時針方向各10圈，至感覺濕熱為宜。本法可緩解慢性腹瀉。

2、按揉中脘法

用拇指指腹來回按壓中腕穴，指腹用力，但不能用指甲掐?？梢跃徑馕竿?，有溫胃、解痙作用，可促進消化腺分泌，對胃、腸、肝、膽等都有很好的保健作用。中脘穴在劍突與肚臍中間位置，劍突位子胸骨下端兩側(cè)肋骨的交會處，從這點到肚臍眼的中間部位即是中脘穴。

3、按摩足三里

足三里穴位于外膝眼下四橫指處，脛骨前緣旁開一橫指。足三里部位肌肉比較多，按摩力度可稍大，要滲透到穴位里，以局部有酸脹感為佳。每次按摩1—2分鐘。經(jīng)常按摩可緩解腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。

4、按揉天樞穴

天樞穴位于肚臍兩旁，拉肚子的時候可以給自己做做穴位按摩，以緩解腹瀉癥狀。具體按摩方法如下：

排便后，取坐位或仰臥位，用食指和中指的指端，慢慢深壓住肚臍左右兩邊的天樞穴(臍旁2寸處)，約按壓10分鐘后，再慢慢抬起按壓的手指。一般按壓一次可以緩解腹瀉，使大便成形。

5、穴位敷貼治療腹瀉

取艾葉、柿蒂、石榴樹葉各15克，干姜10克。將所有藥材研粉炒熱，布包后趁熱敷于臍部，并同時以手掌逆時針按揉臍周。適用于腹瀉。

6、拉肚子吃什么好

1、吃水果

拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

2、喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

3、吃面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔(dān)。