我們在冬天的晚上睡覺之前都會用熱水泡腳，泡腳能讓睡眠質(zhì)量變得更好，而且還有助于減少體內(nèi)的寒氣。冬天泡腳很適合一些體質(zhì)偏寒的女性，在泡腳的時候還可以加入一些中藥，對身體有很大的好處。那么，冬季泡腳有什么禁忌呢？。

1、泡腳時間不宜過長

泡腳時間越長越好這個想法同樣是錯誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細(xì)血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。

2、泡腳水不宜太燙

很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認(rèn)為溫度高，對促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。其實(shí)這是錯誤的，因?yàn)?0度左右為人們比較適應(yīng)的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，導(dǎo)致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫。

3、太飽太餓時都不宜泡腳

在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。吃完飯后，人體內(nèi)的血液集中流向消化道，如果這時用熱水泡腳，就會使本來應(yīng)該流向消化道的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時間長了會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)不足。

4、不宜泡腳人群

靜脈曲張或血栓患者

腳部靜脈曲張的人用熱水泡腳，會有腿部腫脹、沉重的感覺，這是因?yàn)槟_部溫度升高使得血管更擴(kuò)張。因此，靜脈曲張患者泡腳后，應(yīng)把雙腿抬高以助血液回流。

糖尿病患者

糖尿病患者發(fā)生神經(jīng)與血管病變后手腳對溫度的感覺日漸不靈。正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此容易以過熱的水泡腳造成燙傷。其一旦被燙傷，若沒處理好，可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的還會造成截肢。

心臟病和低血壓患

本身有心臟病或低血壓的患者平時即可能有頭暈現(xiàn)象，以熱水泡腳太久，可能導(dǎo)致心臟與大腦缺血缺氧而增加發(fā)病危險。

學(xué)齡前兒童

學(xué)齡前兒童的表達(dá)能力和對熱水承受力不如大人，大人覺得溫度適宜小孩未必能承受得了。所以，7歲前的孩子還是不適宜泡腳。

5、用什么中藥泡腳好

1.生姜：祛寒

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

2.桂皮：消腫

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

如果先從身體的下垂部位（如腿）開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。

3.艾草：溫肺

據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水（10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時）作為輔助。

用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。

發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過于頻繁。因?yàn)橛冒菖菽_能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。

4.紅花：防凍瘡

紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。

取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預(yù)防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長時間恢復(fù)。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。

如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。

如果血液循環(huán)不好，平時手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。