大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 健康 > 疾病百科 > 秋燥有什么不適?秋燥的癥狀[圖]

秋燥有什么不適?秋燥的癥狀[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 17:43 秋燥癥狀不適秋天

秋天的時(shí)候人們往往會(huì)因?yàn)樘鞖夂蜌夂虻挠绊懚鴮?dǎo)致出現(xiàn)秋燥的情況,但是大多數(shù)人對(duì)于秋燥都并不是很了解,也不清楚秋燥是怎么一回事,所以提前了解秋燥的癥狀就能夠幫助我們預(yù)防出現(xiàn)秋燥。那么秋燥會(huì)有什么不適?秋燥的癥狀有哪些?

秋燥有什么不適?秋燥的癥狀(1)

1、皮膚干燥發(fā)癢

秋天也是皮膚瘙癢的一個(gè)高發(fā)期,皮膚覆蓋于人體表面,是人體的天然外衣,皮膚最外層的是角質(zhì)層,角質(zhì)層上面有一層皮脂膜,角質(zhì)層對(duì)于皮膚屏障功能的完整起較重要的作用。秋冬季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少,皮脂膜明顯減少,容易引起瘙癢癥。

建議

食材:沙參30g,紫蘇葉10g,麥冬15g,玉竹15g,陳皮10g,甘草5g,豬皮一塊或豬瘦肉150g,

做法:把上述它們與適量水一起放到砂鍋里煲湯,快煲好時(shí)再加點(diǎn)鹽調(diào)調(diào)味。

2、便秘

秋天體內(nèi)水分過度蒸發(fā),加上腸胃功能變?nèi)酰簧偃硕紩?huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。便秘的問題可大可小,而且一旦被纏上的話,煩惱就不是一般的煩惱而已,因?yàn)楫吘故前l(fā)生在私密地方的毛病,即使看醫(yī)生也有許多不方便。所以想要讓自己過的舒服正常,千萬(wàn)要防止秋燥來(lái)襲。

建議:飲食調(diào)節(jié)對(duì)預(yù)防和減輕秋燥引發(fā)的便秘也非常重要。秋季飲食,要以“清潤(rùn)”為宜,有意識(shí)地多吃些芝麻、水果等甘潤(rùn)食物。平時(shí),也要多飲些淡茶、豆?jié){、牛奶等飲料,多吃些蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳、梨、柿等“潤(rùn)肺生津”的食物。此外,我國(guó)古代就有“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”的說(shuō)法,晨飲淡鹽水,晚飲蜂蜜水,不僅是一種抗衰養(yǎng)生法,更是一種防止和減輕便秘的好方法。

3、食欲減退

天到了,雖然秋高氣爽,但是因?yàn)闅夂蚋稍?,空氣中灰塵多,很多朋友在秋天會(huì)感覺上火。具體表現(xiàn)為口干,嘴唇干裂,咽喉不適,頭昏頭脹,食欲減退等癥狀。

建議:多喝水。秋天上火很大一部分原因就是因?yàn)樗植蛔?,在秋季補(bǔ)水尤為重要,一般來(lái)說(shuō)白開水就行了。如果不喜歡喝白開水,菊花茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇,養(yǎng)肝明目,咽喉不適還可以喝胖大海。另外,秋天蜂蜜具有滋補(bǔ)作用,喝點(diǎn)蜂蜜水也不錯(cuò)!

4、身體疲乏,失眠多夢(mèng)

俗話說(shuō)“春困,秋乏,夏打盹”,在這個(gè)入秋的時(shí)節(jié)里,不知道您有沒有感覺到“秋乏”呢?白天上班提不起精神,晚上回家只想倒頭大睡,這些是否都是您正在經(jīng)歷的癥狀呢?

建議:夏天晝長(zhǎng)夜短,天氣悶熱,很多人長(zhǎng)期睡眠不足。立秋后天氣變涼,就該改變夏季晚睡的習(xí)慣,盡量爭(zhēng)取晚上10時(shí)前入睡,并要早睡早起,以提前進(jìn)入“備戰(zhàn)”狀態(tài),防止上班犯困。也可以適當(dāng)午睡,這樣利于化解困頓情緒。

5、咽喉腫痛

秋季極易肺躁、肺熱,最容易發(fā)生的病就是咽喉腫痛了。尤其是小兒屬純陽(yáng)之體,更容易耗傷陰津,所以這尤其在孩子身上發(fā)生的比較多,也表現(xiàn)的癥狀比較嚴(yán)重。

建議:蘆根5克,荸薺5克,玄參或太子參6克一起煮水喝。需要注意的是,小孩子咽喉腫痛很可能是上呼吸道感染,扁桃腺炎,如果有發(fā)燒還是要去醫(yī)院看。

6、眼睛干澀

秋季干燥,燥傷陰津,所以有些人會(huì)明顯感覺眼睛干澀。這時(shí)有不少人會(huì)隨意買點(diǎn)眼藥水來(lái)滴,可這樣不但起不到保健作用,還可能會(huì)使眼睛更加干澀。

建議:石斛有很強(qiáng)的滋陰養(yǎng)肝的功能,所以被歷代醫(yī)家用作養(yǎng)護(hù)眼睛的佳品,對(duì)于秋燥眼睛干澀的朋友可以用石斛泡水喝。

需要注意的是石斛性寒,對(duì)于脾胃虛寒,常伴有腹脹腹痛人來(lái)說(shuō),長(zhǎng)期服用可能會(huì)加重虛寒,故不能單獨(dú)用,可少量石斛加枸杞子泡茶喝。還可吃些潤(rùn)燥的食物,如百合、銀耳等。

7、怎么防秋燥

1、多睡一小時(shí),保持充足睡眠。增加睡眠一小時(shí),可以讓我們保持精神,也可在冬天來(lái)臨之前保存能量,養(yǎng)精蓄銳。

2、合理膳食防“秋燥”。秋季天氣較為干燥,會(huì)出現(xiàn)諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥等秋燥現(xiàn)象。多喝水、多喝粥,進(jìn)食清熱安神的食物正是預(yù)防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物,多食會(huì)助燥傷陰,加重秋燥。

3、少開電扇,關(guān)窗睡覺。秋天晝夜溫差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發(fā)作,吹電扇,很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病。因此,要少受“冷刺激”。

4、保護(hù)臍部,預(yù)防疾病。天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對(duì)外部刺激特別敏感。要及時(shí)增添衣物,睡覺時(shí)蓋好腹部,還可按摩臍部,將肚臍部位的寒氣驅(qū)散。

5、堅(jiān)持鍛煉,但切勿過量。秋季秋高氣爽,適合戶外運(yùn)動(dòng)。因此,我們應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì),進(jìn)行適當(dāng)?shù)玫襟w育鍛煉。但運(yùn)動(dòng)不可過量,以免加重秋乏的程度。

6、避免過早添加衣物。秋季晝夜溫差較大,天氣變化無(wú)常,過多過早地添加衣服,一旦氣溫回升,出汗后吹風(fēng),容易傷風(fēng)感冒。因此衣物需逐漸添加,不可過早過急。

7、注意胃部保暖。秋天需要注意胃部保暖,睡覺時(shí)需關(guān)好門窗,腹部蓋好被子,防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群