子宮位置不正是一種比較常見的婦科疾病，應(yīng)該說各種婦科疾病的患病人群都是比較多的，除非說是一些極其罕見的疾病，當(dāng)然這種疾病是極其少的。子宮位置不正一般吃藥調(diào)理得話其實是需要很長一段時間的，所以我們可以自己做些運動幫助調(diào)理的。那么，一般子宮位置不正該怎么辦呢？

1、并腿仰臥

每天起床前及臨睡前并腿仰臥，雙膝略略屈起，做腹式呼吸十余次。腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張,腹部隆起，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。每天做2~3次。

2、屈膝下蹲

每天做直立，屈膝下蹲，再立起,反復(fù)這樣做十次,早晚各一輪，這樣有助于糾正子宮位置，促進經(jīng)血排出。

3、反復(fù)提腳跟

取直立位，腳跟提起，再放下（腳跟提起像穿高跟鞋的樣子，腳跟放下時像穿平底鞋的樣子），每回做20次，每天做2~3回。有助于糾正子宮位置不正的現(xiàn)象。

4、提腿屈膝

取仰臥位,左右兩腿輪流提腿屈膝，屈膝時膝蓋盡量接觸到下頜，每腿每次做10余次,交替進行，每日2次，這樣可以有助于糾正子宮不正的情況。

5、保健功

搓熱雙手掌心后分別貼于后腰部，并上下摩擦50次,待感到局部溫?zé)釙r停止摩擦，掌心仍貼住腰部約1~2分鐘。

注意：做時心要靜，體要松，全神貫注，動作柔和自然，意識要和動作相結(jié)合，動作要緩慢均勻，做到用意不用力。動作不宜過猛過火，要圓活，要上下相隨，呼吸自然，在意識導(dǎo)引下逐步將動作和呼吸配合協(xié)調(diào)。動作次數(shù)由少到多，根據(jù)各人體力而定,可多做幾次。在月經(jīng)將行前~2天做保健功，能減少經(jīng)前或經(jīng)行腰酸腹痛的發(fā)生。

6、炎癥飲食

1、墨魚100克，瘦豬肉200克，淮山藥10克，蓮子4克。將墨魚，豬肉切碎，與山藥、蓮子同燉。食肉飲湯。

2、可用黑木耳、紅糖各適量。將黑木耳焙干，研末，用糖水送服。每日2次，每次2克。適用于赤白帶下。

3、冬瓜子90克，冰糖90克。將冬瓜子搗爛，加入冰糖，開水燉服，早晚各1次。

4、可用鮮馬齒莧200克，生雞蛋2個。將馬齒莧搗爛濾汁，生雞蛋去黃，用蛋白和入馬齒莧汁攪勻，開水沖服，每日1次。

5、白扁豆250克。將白扁豆炒黃，研末，每日2次，每次6克，米湯送服。

6、可用藕汁半碗，紅雞冠花3朵，水煎，調(diào)入紅糖服，每日2次。

7、韭菜根適量，雞蛋1個，紅糖10克。將韭菜根洗凈，水煎，調(diào)紅糖煮熟后共食用。每日1劑，連服7天。