冬天的時(shí)候會有很多應(yīng)季的水果，而這個(gè)時(shí)候的水果水分一般也都比較充足，比如橙子就是一種冬季的應(yīng)季水果，一般橙子水分含量也比較高，很多人都喜歡吃橙子，橙子還可以做鮮榨果汁等等。那么，一般冬季吃橙子都會有哪些具體的好處呢？

1、止咳化痰

冬天天氣寒冷，人容易受涼感冒，橙皮有很好的止咳化痰功效，可以輔助治療胃腸型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛等病癥。

2、消食解渴

冬天人們飲食較為油膩厚重，橙子具有消食下氣、去油膩的功效，飯后半小時(shí)吃一個(gè)橙子有生津止渴、健胃、消油膩的功效。

3、降低血脂

橙子中含有果膠，能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故而具有降低血脂的作用，是高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的食療佳品。橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，預(yù)防膽結(jié)石。

4、防癌

橙子內(nèi)抗氧化物質(zhì)含量很高，如黃酮類，具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用，所含胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效，這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。

5、美膚

橙子含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、維生素C以及檸檬酸、橙皮苷、煙酸、鉀、鈉、鎂等營養(yǎng)成分，尤以維生素C的含量較高，可促進(jìn)皮膚微循環(huán)，美白肌膚，使皮膚光滑細(xì)膩、有彈性。

6、經(jīng)期吃水果的好處

(1)緩解痛經(jīng)

女性在痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候，會出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至同及腰骶，這時(shí)候多吃些紅棗，蘋果是有好處的，這些水果中含有豐富的維生素C，葡萄糖和鈣，磷，鐵等元素，容易被人體吸收，在體內(nèi)合成分泌一種緩解疼痛的物質(zhì)，幫助減輕痛經(jīng)癥狀。

(2)改善月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)有經(jīng)期與經(jīng)量變化，這類女性在月經(jīng)期間多吃蓮子，龍眼，紅棗等水果有助于改善內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，因?yàn)檫@些水果中含有豐富的胡蘿卜素，維生素E等物質(zhì)，對于改善月經(jīng)不調(diào)，安神助眠，神經(jīng)衰弱等癥有一定功效。

(3)改善貧血體虛癥狀

女性在經(jīng)期會流失大量血液，同時(shí)體內(nèi)的鐵元素也會大量流失，紅棗，龍眼，葡萄等水果種含有較為豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，這些是制造血紅蛋白的基本微量元素，易被人體消化吸收利用，經(jīng)常食用有助于改善經(jīng)血過多導(dǎo)致的貧血體虛癥狀。

(4)護(hù)膚養(yǎng)顏

女性在經(jīng)期皮膚最容易衰老，這個(gè)時(shí)期多吃草莓，橙子，圣女果等含維生素C，維生素E，氨基酸，葉酸和微量元素豐富的水果對于保養(yǎng)皮膚是有好處的，這些水果中所含的氨基酸能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，延緩衰老。