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胃脹氣是什么原因?胃脹氣要怎么緩解?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 18:25 脹氣腸胃排氣

胃脹氣是生活中人們經(jīng)常出現(xiàn)的一種現(xiàn)象,這主要和人們的飲食習(xí)慣等因素有關(guān),如果飲食不規(guī)律或者吃飯過快都很容易會(huì)造成胃脹氣。胃脹氣是一種非常痛苦的事情,會(huì)導(dǎo)致腹部鼓脹疼痛,讓人非常不舒服。那胃脹氣的病因和緩解方法主要有哪些呢?

胃脹氣是什么原因?胃脹氣要怎么緩解?(1)

1、胃腸功能低下

有些人的胃腸功能低下,特別有的人吃完飯后就坐在沙發(fā)上看電視,這樣一來,腸胃不蠕動(dòng),食物都累積在胃中下不去,時(shí)間長(zhǎng)了,食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生大量的氣體,引起脹氣。

2、飲食結(jié)構(gòu)不合理

食入過量的高蛋白或者高脂肪食物,容易構(gòu)成腸道菌群變動(dòng),有利于細(xì)菌的存活,出現(xiàn)胃脹氣的情況。飲水量太少或者纖維素的食品進(jìn)食量太少同樣會(huì)有構(gòu)成便秘、脹氣的情況。

3、食入大量產(chǎn)氣食物

含糖量較高的發(fā)酵食物(如面包、蛋糕等)和一些不易消化的食物(糯米類、乳制品等)也容易滯留在胃中發(fā)酵,產(chǎn)生大量氣體,引起胃脹氣。

此外,飲用汽水、可樂等都會(huì)產(chǎn)生大量氣體的飲料能瞬間讓胃感到脹脹的。因此,容易胃脹氣的人盡量少攝入以上飲食。

4、吃飯時(shí)進(jìn)入大量空氣

如在吃飯時(shí)大聲說話、大笑,很容易將大量的空氣、甚至冷空氣吃進(jìn)胃里,也會(huì)導(dǎo)致胃部不舒服,出現(xiàn)胃脹氣的情況。因此吃飯時(shí)養(yǎng)成不說話或少說話的習(xí)慣,盡量避免在溫度較低、迎著風(fēng)的環(huán)境中大口吃飯或嚼口香糖。

5、胃腸意外的疾病因素

引起胃腸脹氣的原因很多,除胃腸本身的原因外,肝、膽、胰腺、腹膜疾病,心血管疾病,感染性疾病等都可導(dǎo)致胃腸脹氣。如胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時(shí),就會(huì)使胃的排空延緩,食物不斷對(duì)胃壁產(chǎn)生壓力;同時(shí),食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體,使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高,就會(huì)出現(xiàn)胃脹氣,導(dǎo)致上腹部有飽脹、壓迫感。

6、精神壓力過大

在生活中,如果長(zhǎng)期處于壓力大的環(huán)境中,可直接影響到人體胃腸道生理功能,導(dǎo)致消化不良、胃腸蠕動(dòng)低下,也會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的情況。

7、胃脹氣怎么辦快速解決

(1)食醋治療胃脹

胃脹氣可能是由于消化不良引起,這種情況有兩種可能,一種是胃功能欠佳,對(duì)食物的消化能力有所下降,比如胃酸的分泌不足,面對(duì)這種情況可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)醋酸,增加胃內(nèi)液體的酸度,來幫助消化。還有一種情況就是吃的食物難以消化,比如高蛋白飲食,大量的肉類食物,比如黏性比較高的食物,比如糯米團(tuán)子,燒麥等,這種食物是很難以消化的,需要在吃的時(shí)候自己注意多咀嚼,嚼碎了幫助消化,也可食用一些健胃消食片來幫助消化。

(2)米湯消食排氣

米湯和大麥粥都具有一定的助消化和排氣的作用,在胃脹難受時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)米湯水或者大麥粥能緩解胃脹,幫助消化食物和排除胃內(nèi)氣體。

(3)茶水治療胃脹

飲茶是我國(guó)的一個(gè)古老的傳統(tǒng)習(xí)慣,常見的是飯后飲茶,這其實(shí)經(jīng)過了很多年的歷史沉淀下來的一種生活精華,在飯后飲茶能幫助消化,尤其是食用一些中藥茶、花茶,常見的健胃消食的茶類有:薄荷茶、甘草茶、丁香茶、山楂茶、麥芽茶、陳皮茶等。

(4)藥酒治療胃脹

在吃飯的時(shí)候配以適量的中藥泡酒能幫助消化,主要是利用了某些重要具有刺激胃壁的作用,促進(jìn)胃酸的分泌,幫助消化,從而消除胃脹的情況。常見的具有健食排氣的藥酒有:楊梅酒,山楂酒,青棗酒等。

(5)胃脹氣注意事項(xiàng)

1.胃脹氣的朋友注意飲食選擇,盡量的別吃黏性高,能以消化的食物,比如糯米團(tuán),糯米藕等。

2.胃脹氣的朋友盡量別吃產(chǎn)氣的食物,比如牛奶,土豆,紅薯等。

3.胃消化功能不好的朋友需要平常多運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合,增強(qiáng)胃功能。

 

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