很多人在夏天睡覺的時(shí)候都遇到過腿抽筋的現(xiàn)象主要表現(xiàn)癥狀為腿部肌肉突然緊繃，或者間歇性緊繃放松，會對睡眠質(zhì)量造成極大的影響，那么夏天睡覺腿抽筋怎么回事？夏天睡覺腿為什么不自覺抽筋？導(dǎo)致這一癥狀的原因有很多，下面就來詳細(xì)了解分析了解吧。

1、出汗太多導(dǎo)致

夏天的時(shí)候由于天氣炎熱的影響，很容易出汗的，這是人體自我降溫的一種方式，但是如果睡覺的時(shí)候出汗太多，就會導(dǎo)致細(xì)胞電解質(zhì)失衡，很容易導(dǎo)致肌肉細(xì)胞異常興奮，從而導(dǎo)致肌肉痙攣，也就是抽經(jīng)現(xiàn)象。對于這種情況，可以在睡覺的時(shí)候做好降溫工作，同時(shí)補(bǔ)充的水中加入少量食鹽，可以緩解或消除這一癥狀。

2、人體缺鈣導(dǎo)致

在夏天的時(shí)候由于出汗太多，有部分營養(yǎng)不容易存儲，因此需求來會有所增大，因此很容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。當(dāng)人體缺鈣的時(shí)候，也會引起肌肉組織興奮異常，這也是導(dǎo)致晚上睡覺腿抽筋的原因。對于這種情況，可以在晚上睡覺前喝一杯牛奶，不僅可以有效幫助睡眠，而且還具有補(bǔ)鈣的作用。順便說一下，晚上補(bǔ)鈣效果是最好的。

3、腿部著涼導(dǎo)致

夏天有很多人都有吹空調(diào)睡覺的習(xí)慣，而且由于天氣過熱的影響，很多人都是直接讓空調(diào)對著吹，因此就很容易導(dǎo)致人體部分體溫過低，當(dāng)腿部肌肉著涼之后，就很容易出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象了。因此夏天吹空調(diào)的時(shí)候需要避免直接吹到冷風(fēng)，而且溫度不宜過低，在吹空調(diào)的時(shí)候也需要注意補(bǔ)水。