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經(jīng)常喝碳酸飲料有什么危害?經(jīng)常喝碳酸飲料的危害[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 18:28 飲料可樂喝茶喝水

在我們的生活中,許多人都是非常喜歡喝碳酸飲料的,因?yàn)樘妓犸嬃系奈兜老闾鸫碳?,所以不少人都?jīng)常會喝碳酸飲料,然而眾所周知,碳酸飲料雖好對人體卻還是存在有一定的危害的,那么經(jīng)常喝碳酸飲料有什么危害?經(jīng)常喝碳酸飲料的危害有哪些?

經(jīng)常喝碳酸飲料有什么危害?經(jīng)常喝碳酸飲料的危害(1)

1、長期喝碳酸飲料的危害

(1)易越喝越渴

有專家指出,碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì),沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水分,而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用,會促進(jìn)水分排出,所以喝碳酸飲料,就會越喝越覺得渴。

(2)易造成肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分,一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡,經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。

(3)損傷牙齒

軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質(zhì),對牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化,再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí),會導(dǎo)致牙齒損壞。

(4)影響消化

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處,而且還會大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí),對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用,所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人,一下喝太多,釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成腸胃功能紊亂,引發(fā)胃腸疾病。

(5)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

專家指出,飲用可樂等含磷酸鹽的飲料,會影響身體對鈣的吸收。

碳酸飲料的成分,尤其是可樂,大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意,但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失,對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大,缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松,所以有資料顯示,經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。

(6)易導(dǎo)致腎結(jié)石

鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后,小便中的鈣含量便大幅度增加,使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多,那么危險(xiǎn)就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的,可是飲用了含咖啡因的飲料后,將這些也排出體外,使得患結(jié)石病的危險(xiǎn)大大提高了。

2、如何健康喝果汁

1、蘋果汁清潔消化道

蘋果汁為身體提供了必需的可溶和不溶性纖維素,其中可溶纖維素存在于動脈血管壁,能夠有效防止膽固醇的堆積,減少心臟病和動脈硬化患病幾率;不溶性纖維素可嵌入腸道,和水一起清潔消化道,促進(jìn)食物消化,可以說鮮榨蘋果汁是一種強(qiáng)大的身體清潔劑,對身體健康好處極大。

2、火龍果果汁減肥美白

火龍果是一種低熱量水果,含有一般水果少有的植物性白蛋白和花青素,以及豐富的維生素和水溶性纖維,用新鮮火龍果榨汁飲用具有減肥,預(yù)防便秘,降低膽固醇,預(yù)防大腸癌的功效;其中火龍果中的植物性白蛋白與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合能起到解毒作用;抗氧化劑維生素C還有極好的美白防黑斑功效,可謂集美白,減肥,預(yù)防疾病效果于一身。

3、椰子汁清涼解渴

利尿消腫

椰子汁內(nèi)含有大約兩湯匙湯和大量蛋白質(zhì),維生素C,脂肪以及鈣磷鐵,鉀鈉鎂等礦物質(zhì),是極好的清涼解渴飲品。椰子汁和椰子肉中的鉀,鎂等礦物質(zhì)成分與細(xì)胞內(nèi)液相似,能夠幫助糾正水和電解質(zhì)溫暖,達(dá)到利尿消腫的目的,經(jīng)常飲用鮮榨椰子汁,可以補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液,擴(kuò)充血容量,滋潤皮膚,具有美容減肥的極好功效。

4、西瓜汁排毒養(yǎng)顏

西瓜中的水分含量豐富,還含有多種有益健康和幫助美容的營養(yǎng)成分,西瓜汁中含有豐富的鉀元素,多喝習(xí)慣之能夠補(bǔ)充隨汗水流失的鉀元素,避免肌無力和疲勞感,同時(shí)多吃西瓜,喝鮮榨西瓜汁補(bǔ)充鉀元素還能修飾腿部線條;同時(shí)西瓜汁用來當(dāng)化妝水使用還能增加皮膚彈性,減少皺紋,堅(jiān)持使用能改善膚色,適合敏感膚質(zhì)人群。

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