白開水和茶都是我們生活中非常常見的飲品，并且這兩種飲品都具有一定的營養(yǎng)功效，所以不少人都經(jīng)常會喝白開水和茶，而許多人還常常會比較白開水和茶哪個喝了更好。那么喝白開水好還是喝茶好？白開水和茶哪個好？喝白開水更好嗎？

1、白開水好還是茶水好

白開水和茶水到底哪個，這并沒有一個準(zhǔn)確的答案，白開水有其獨(dú)特的生理作用，茶水也含有特殊的生理物質(zhì)，兩者并不沖突，一般人群都可以放心飲用。但是不可否認(rèn)的是，茶水的飲用會有一定人群和時間的局限性，白開水則沒有這么多講究。

2、喝白開水有什么好處

白開水是補(bǔ)充體液的最好物質(zhì)，可以穿透細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力；還可消除疲勞，使人體盡快恢復(fù)體力，煥發(fā)精神，改善內(nèi)分泌腺及心，肝，腎的功能。

3、喝茶水有什么好處

茶水中有豐富的抗氧化物質(zhì)多酚，可以有效抗癌防癌，喝茶可以排毒養(yǎng)顏，減肥防蛀牙，減脂減壓，預(yù)防心血管疾病，開胃消食，是非常健康的綠色飲品。

4、喝茶的禁忌

1、飲茶以每日1－2次，每次2－3克比較適宜；忌空腹、服藥時或睡前飲濃茶，不然易引起失眠。

2、營養(yǎng)不良的人和嬰幼兒；患神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核等慢性病的人；發(fā)熱病人；患胃、十二指腸潰瘍的病人；心臟病人；哺乳期及懷孕婦女。

5、喝白開水有講究

晨起和睡前前1小時，宜喝白開水；白開水飯后不宜立即喝，一般喝白開水一天需要8杯，可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，促進(jìn)新陳代謝，此外白開水不宜大量飲用，否則會導(dǎo)致尿液增多，加重腎臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重導(dǎo)致水中毒，人人都可喝白開水，它是廉價最養(yǎng)生的飲品。

6、早上喝水喝白開水最好

早起喝水是為了補(bǔ)充水分以及稀釋血液，其他鹽水、糖水之類的飲料，都不能達(dá)到白開水的功效，無論濃度高低都不能起到比開水更好的功效，而且還會造成血液的濃縮，不利于身體健康。

(1)早上喝白水

早上和白水是最健康的，其他的飲品都達(dá)不到白水的功效，它能夠最為直接并且快速的被胃吸收掉，最為直接的幫助人們獲取夜間丟失的水分，達(dá)到稀釋血液的功效，其他的鹽水、糖水都沒有白水健康。

(2)早上喝鹽水

鹽水可以達(dá)到口腔消毒、緩解喉痛的效果，早上用淡鹽水漱口即可，沒必要喝掉，如果沒有大量出汗或者別的需要，沒有必要早上喝鹽水，平時人體對鹽的需求量很少，通常每天兩三克足夠滿足飲食需求，在日常飲食中足以達(dá)到這個量，所以沒必要在平時喝鹽水，在出汗量較大，身體缺鹽的情況下可以適量喝點(diǎn)淡鹽水，不過，早上還是喝白水更健康。

(3)早上喝蜂蜜

蜂蜜能起到養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏的甜品，但是不建議早起喝蜂蜜水，早餐或者晚餐的時候喝蜂蜜比早起第一杯水是蜂蜜水要更健康，早起身體處于較為干渴狀態(tài)，此時補(bǔ)充充足的水分更重要，比起補(bǔ)充含糖或者含鹽分的水，白水更容易被吸收消化，糖、鹽還會吸收水分，造成血液的濃縮，不利于早期保健，綜上所述，大家早起的時候還是準(zhǔn)備一杯白開水喝更簡單有效。