白開水和茶都是我們生活中非常常見的飲品,并且這兩種飲品都具有一定的營養(yǎng)功效,所以不少人都經(jīng)常會喝白開水和茶,而許多人還常常會比較白開水和茶哪個喝了更好。那么喝白開水好還是喝茶好?白開水和茶哪個好?喝白開水更好嗎?
白開水和茶水到底哪個,這并沒有一個準(zhǔn)確的答案,白開水有其獨(dú)特的生理作用,茶水也含有特殊的生理物質(zhì),兩者并不沖突,一般人群都可以放心飲用。但是不可否認(rèn)的是,茶水的飲用會有一定人群和時間的局限性,白開水則沒有這么多講究。
白開水是補(bǔ)充體液的最好物質(zhì),可以穿透細(xì)胞膜,促進(jìn)新陳代謝,增進(jìn)免疫功能,提高機(jī)體抗病能力;還可消除疲勞,使人體盡快恢復(fù)體力,煥發(fā)精神,改善內(nèi)分泌腺及心,肝,腎的功能。
茶水中有豐富的抗氧化物質(zhì)多酚,可以有效抗癌防癌,喝茶可以排毒養(yǎng)顏,減肥防蛀牙,減脂減壓,預(yù)防心血管疾病,開胃消食,是非常健康的綠色飲品。
1、飲茶以每日1-2次,每次2-3克比較適宜;忌空腹、服藥時或睡前飲濃茶,不然易引起失眠。
2、營養(yǎng)不良的人和嬰幼兒;患神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核等慢性病的人;發(fā)熱病人;患胃、十二指腸潰瘍的病人;心臟病人;哺乳期及懷孕婦女。
晨起和睡前前1小時,宜喝白開水;白開水飯后不宜立即喝,一般喝白開水一天需要8杯,可以為機(jī)體補(bǔ)充能量,促進(jìn)新陳代謝,此外白開水不宜大量飲用,否則會導(dǎo)致尿液增多,加重腎臟負(fù)擔(dān),嚴(yán)重導(dǎo)致水中毒,人人都可喝白開水,它是廉價最養(yǎng)生的飲品。
早起喝水是為了補(bǔ)充水分以及稀釋血液,其他鹽水、糖水之類的飲料,都不能達(dá)到白開水的功效,無論濃度高低都不能起到比開水更好的功效,而且還會造成血液的濃縮,不利于身體健康。
早上和白水是最健康的,其他的飲品都達(dá)不到白水的功效,它能夠最為直接并且快速的被胃吸收掉,最為直接的幫助人們獲取夜間丟失的水分,達(dá)到稀釋血液的功效,其他的鹽水、糖水都沒有白水健康。
鹽水可以達(dá)到口腔消毒、緩解喉痛的效果,早上用淡鹽水漱口即可,沒必要喝掉,如果沒有大量出汗或者別的需要,沒有必要早上喝鹽水,平時人體對鹽的需求量很少,通常每天兩三克足夠滿足飲食需求,在日常飲食中足以達(dá)到這個量,所以沒必要在平時喝鹽水,在出汗量較大,身體缺鹽的情況下可以適量喝點(diǎn)淡鹽水,不過,早上還是喝白水更健康。
蜂蜜能起到養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏的甜品,但是不建議早起喝蜂蜜水,早餐或者晚餐的時候喝蜂蜜比早起第一杯水是蜂蜜水要更健康,早起身體處于較為干渴狀態(tài),此時補(bǔ)充充足的水分更重要,比起補(bǔ)充含糖或者含鹽分的水,白水更容易被吸收消化,糖、鹽還會吸收水分,造成血液的濃縮,不利于早期保健,綜上所述,大家早起的時候還是準(zhǔn)備一杯白開水喝更簡單有效。
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