腸胃是消化系統(tǒng)中比較重要的一部分,也是食物消化的主要器官,腸胃好的人消化和吸收功能都會比較好,身體也更好,但是有很多人平時沒有太注意自己的腸胃,就會出現(xiàn)一些常見的腸胃問題,比如說消化不良,那消化不良養(yǎng)胃吃什么?養(yǎng)胃的常見食物有哪些?
1、蘋果
蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素(纖維素食品)可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。
乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長,可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。
3、西紅柿
西紅柿對于腸胃問題也能夠起到一定的作用,因為其的特殊成分,能夠保護我們體內(nèi)的維生素C,讓腸胃正常運行。
所以,當(dāng)男性有出現(xiàn)腸胃問題,最好是盡量避免一些應(yīng)酬,飲食上清淡一些,吃一些類似西紅柿這樣保護腸胃的食物,才能夠更快的恢復(fù)正常的生活。
4、大麥及大麥芽
含有維生素(維生素食品)A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
如果你有消化不良的問題,那這些食物就應(yīng)該經(jīng)常吃些。專家提示養(yǎng)胃的方法有很多,與吃藥相比,食療不僅操作方法簡單,調(diào)理腸胃的效果也會更顯著。
1、香砂藕粉糊
砂仁2克,木香1克,藕粉30克,白糖適量。將砂仁、木香研為細末,同藕粉及白糖一起放入碗內(nèi)和勻,沸水沖泡,攪拌成糊狀即可。每日1—2次。藕粉能增進食欲,促進消化。本方適用于消化不良者,宜趁熱食用,不宜冷服,以免傷脾胃。
2、砂仁粥
砂仁2—3克,大米50-75克。先把砂仁搗碎為細末,再將大米煮粥,待粥將熟時,調(diào)入砂仁末,稍煮即可。每日可供早、娩餐,溫?zé)岱?。本方適用于食欲不振、消化不良。注意砂仁放入粥內(nèi)后,不可久煮,以免有效成分揮發(fā)。
3、雞內(nèi)金研末
取雞內(nèi)金若干。將雞內(nèi)金曬干,搗碎,研末過篩后裝瓶備用。飯前1小時用開水送服3克,每日2次。本方可消積化滯,適用于消化不良等。
4、無花果飲
取干無花果2個(鮮品加倍),白糖適量。無花果洗凈,搗爛,炒至半焦,加白糖沖服,代茶飲用。本方適用于胃虛所致的消化不良。
5、鵪鶉山藥黨參湯
鵪鶉1只,黨參25克,懷山藥50克,鹽適量。將鵪鶉處理洗凈,黨參洗凈,切成小段,懷山藥去皮,切成塊,將鵪鶉、黨參、懷山藥加水共煮約50分鐘至熟,加鹽即可。吃肉飲湯。適用于脾胃虛弱之不思飲食、消化不良等。
6、雞失藤湯
雞矢藤、山楂、麥芽各15克,神曲6克。將4昧藥材用水煎服。每日1劑,每日服用2次??上郴e。適用于消化不良?;蛉〗股街?、焦神曲、焦麥芽、焦擯榔、炒萊菔子、雞內(nèi)金、陳皮各10克,水煎服,每日1劑。適用于消化不良。
7、砂仁散
取砂仁、人參各30克,三棱18克。以上藥材共研細末。每次服6克,每日服用2次,開水沖服??梢鏆饨∥浮⒗須饣e。適用于消化不良。未見食積者,可去三棱,加雞內(nèi)金15克。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起