女性在懷孕的時(shí)候，由于胎兒的生長發(fā)育，在生活中有很多需要注意的地方，而且很容易出現(xiàn)部分營養(yǎng)不足的情況，那么那么孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片？懷孕補(bǔ)鈣吃什么鈣片好？預(yù)付補(bǔ)鈣適合吃的鈣片種類有很多，下面就來詳細(xì)了解補(bǔ)鈣需要注意的內(nèi)容吧。

1、無機(jī)鈣片

常見的無機(jī)鈣有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。無機(jī)鈣片鈣含量高，但是水溶性低，進(jìn)入人體內(nèi)之后，要經(jīng)過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有的孕婦服用此類鈣片可能出現(xiàn)腸胃道刺激癥狀。

2、有機(jī)酸鈣片

有機(jī)酸鈣片主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等，大多數(shù)有機(jī)鈣片有效含鈣量較低，但是比無機(jī)鈣片水溶性好，對孕婦腸胃的刺激性相對較小。

3、有機(jī)鈣片

有機(jī)鈣片是第三代鈣劑。常見的有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門冬氨酸鈣等，氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的有點(diǎn)，又不依賴于胃酸的游離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補(bǔ)鈣制劑。

4、孕婦補(bǔ)鈣定要吃鈣片嗎

如果孕婦能夠達(dá)到一般飯量，同時(shí)能合理補(bǔ)充孕婦奶粉，應(yīng)該是不缺鈣的。

設(shè)想孕婦通過飲食每天能攝入300毫克鈣，每天喝兩杯孕婦奶粉能補(bǔ)充到1000毫克鈣，這個(gè)時(shí)候基本就足夠了，建議孕媽媽根據(jù)每天喝孕婦奶粉的量，來計(jì)算飲食中攝入的鈣含量，缺的部分可以通過吃鈣片來補(bǔ)充。

5、孕婦缺鈣會(huì)出現(xiàn)的癥狀

孕婦缺鈣一般會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：

1.小腿抽筋，尤其是夜間。但要注意的是，有的孕婦雖然體內(nèi)缺鈣，但不會(huì)有小腿抽筋的表現(xiàn)，孕所以孕婦腿抽筋不一定就是缺鈣的表現(xiàn)。

2.牙齒松動(dòng)。

3.妊娠高血壓綜合癥。

4.骨盆，關(guān)節(jié)疼痛。

6、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內(nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個(gè)火龍果。