孕婦在懷孕第九個(gè)月就會(huì)出現(xiàn)宮頸展平，開(kāi)宮口的過(guò)程很緩慢，一般有兩個(gè)時(shí)期，分別是潛伏期和活躍期，在活躍期時(shí)，孕婦可能會(huì)感覺(jué)到疼痛，伴隨著有規(guī)律的宮縮，宮口會(huì)逐漸開(kāi)大。宮口開(kāi)大才有利于寶寶的順利生產(chǎn)，那么，怎樣才能讓宮口開(kāi)得快？。

1、多走動(dòng)

快臨產(chǎn)的時(shí)候會(huì)有宮縮痛，但是還是建議，不要一直臥床，在陣痛間隔時(shí)，可以在家人或助產(chǎn)士的幫助下，多來(lái)回的走動(dòng)也有促于開(kāi)宮口，不過(guò)得注意速度要慢，因?yàn)槟愕帽４骟w力。

2、上下蹲

臨近分娩前，只要沒(méi)破水，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)宮口開(kāi)?？梢苑鲋矙谏舷露?，蹲一會(huì)，站起來(lái)再蹲，很快就開(kāi)了。也可以在家屬陪同下，適當(dāng)走動(dòng)，或爬樓梯，疼的時(shí)候歇會(huì)，不疼時(shí)候接著走。這些運(yùn)動(dòng)，都有助于胎頭下降，宮口打開(kāi)。

3、深呼吸

孕婦在臨產(chǎn)前，可試著深呼吸；慢慢用鼻子吸一口氣,再緩緩用口吐出，維持體內(nèi)氧氣與二氧化碳的平衡。將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，緩解緊張情緒，促進(jìn)宮口開(kāi)，以達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

4、放松情緒

孕婦要保持鎮(zhèn)定，放松情緒，避免緊張，試著分散注意力。最簡(jiǎn)單的例子就是握緊拳頭，手掌變硬，松開(kāi)拳頭，手掌變軟。相同的道理，心情保持舒暢，身體放輕松，子宮口就容易打開(kāi)。實(shí)際上緊張對(duì)順產(chǎn)沒(méi)有一點(diǎn)好處，產(chǎn)婦應(yīng)該以放松的心態(tài)去迎接分娩。

5、刺激乳房

產(chǎn)婦也可在助產(chǎn)士的幫助下，刺激乳頭和乳暈，能誘發(fā)內(nèi)源性的催產(chǎn)素的釋放，導(dǎo)致子宮收縮，幫助宮口開(kāi)全。具體做法是：用溫濕毛巾熱敷，手指輕輕刺激乳頭和乳暈，每側(cè)15分鐘交替進(jìn)行。

6、打催產(chǎn)針

個(gè)別準(zhǔn)媽媽，宮口遲遲不開(kāi)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用催產(chǎn)針。宮縮不良的情況下，使用催產(chǎn)素誘導(dǎo)宮縮，是目前采用比較廣泛的方法，催產(chǎn)素本身對(duì)胎兒沒(méi)有副作用，可以放心使用。而且這個(gè)對(duì)于敏感的準(zhǔn)媽們，是很有作用的，幾分鐘到十幾分鐘就會(huì)全開(kāi)了。

7、如何檢查宮口張開(kāi)

1、胎兒入骨盆后，產(chǎn)道就做好了準(zhǔn)備，產(chǎn)婦的女性私處會(huì)自然松弛張開(kāi)。

2、醫(yī)生可用觀察的方法察看子宮口的張開(kāi)程度。

3、醫(yī)生還可用指診的方法探查宮口情況。通常情況下是做肛門或女性私處檢查，醫(yī)生在戴了無(wú)菌手套的情況下，從女性私處將手指伸入，用手指放在子宮口，以手指來(lái)測(cè)量宮口的打開(kāi)情況。肛門檢查是要臨分娩的時(shí)候才會(huì)做，因?yàn)榕运教幵趯m頸口那塊是相隔不遠(yuǎn)的，中間是比較薄的腹膜，肛檢就是通過(guò)這個(gè)地方來(lái)探察宮口開(kāi)放情況。分娩前不管宮口開(kāi)沒(méi)開(kāi)，反復(fù)的女性私處探察都會(huì)造成醫(yī)源可愛(ài)染，所以用肛門指診的方法來(lái)判斷。