生活中許多人都存在有胃寒的癥狀，所以不少胃寒的人平時的飲食都會選擇能夠驅(qū)寒暖胃的食物，但是許多人都并不清楚生活中哪些食物是可以起到驅(qū)寒暖胃的功效的，那么驅(qū)寒暖胃吃什么？調(diào)理胃寒該吃哪些食物？什么食物可以驅(qū)寒暖胃？

1、驅(qū)寒暖胃的食物

1、姜汁牛肉飯

材料：鮮嫩牛肉75克、大米120克，姜汁、糖、酒適量。

制作：先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。

功能：滋補(bǔ)溫中，散寒醒胃。

適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。

2、肉桂砂仁燉牛

材料：肉桂3克、砂仁6克、陳皮3克、鮮牛 250克、生姜3片。

制作：先將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛 洗凈切塊，飛水去膻味。然后把全部材料放入燉盅內(nèi)，加涼開水適量，隔水燉2小時，調(diào)味食用。

功效：溫中散寒，行氣止痛。

注意：濕熱胃痛不宜食用本燉品。

3、白胡椒豬肚湯

材料：白胡椒15克、豬肚500克、鹽5克。

制作：先把豬肚反復(fù)用水沖洗凈; 再把白胡椒打碎，放入豬肚內(nèi)，并留少許水分; 最后把豬肚頭尾用線扎緊，加涼開水適量，慢火煲1個小時以上(至豬肚酥軟)，加鹽調(diào)味飲湯食豬肚即可。

功效：溫中散寒，醒脾開胃

以上推薦的這三種食譜都有驅(qū)寒暖胃的效果，而平時胃寒患者可以多吃一些紅色或者橙色的食物，注意別讓肚子受寒，這樣才能調(diào)理胃寒癥狀。

2、養(yǎng)生保暖方法

敲打腳底

腳上有太多太多的穴位了。經(jīng)常按摩能夠刺激穴位，間接作用于我們身體的各個內(nèi)臟器官。我們可以雙腿盤坐，從腳板心開始敲打，然后向周圍慢慢擴(kuò)展敲打，次數(shù)大家可以酌情處理，敲打到有一點(diǎn)點(diǎn)疼痛就好。也可以去公園走走鵝卵石，亦能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

多曬太陽

身體怕冷的人其實是缺少陽氣的，多曬太陽能夠增加身體中的陽氣。陽光不僅僅能夠殺菌消毒，能夠使我們的心情明朗，還能夠加快我們身上的代謝，從而提高我們的免疫能力。所以當(dāng)陽光出來的時候，坐在陽光下好好曬曬你的后背、你的雙手雙腳吧，三十分鐘就好了。

晃動雙腳

沒事的時候就可以晃晃你的腳丫子。大眾健康網(wǎng)小編推薦當(dāng)你快要睡覺的時候，平躺在床上，抬起你的雙腿，晃動雙腳。這樣的話，能夠促進(jìn)腿部、足部血液回流，減輕一天中腿腳的壓力。?；位坞p腳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，趕走你身體里面的各種亞健康，身體也就慢慢暖和起來。

搓揉腳趾

不僅僅我們的腳掌上面有很多穴位，我們的腳趾頭也是很重要的。我們可以經(jīng)常對腳趾頭進(jìn)行按摩。打著圈地分別揉捏十個腳趾頭，按順序晃動它們，接著依次扯扯它們。每個腳趾頭都連著我們頭部的某些功能區(qū)域，按摩腳趾頭能夠健腦，提高我們的記憶能力。

單腳站立

單腳站立不僅僅能夠使我們的身體保持平衡的能力增加，還能夠輔助我們改善我們身體的某些狀況。如果你血壓血糖比較高，頸椎也有些不舒服，建議每天練習(xí)下單腳站立。剛開始的時候可能站不穩(wěn)，但是可以扶著墻壁、依次增加單腳站立時間，這樣練習(xí)一陣子就能做到。

按壓腳跟

不僅僅腳掌和腳趾頭是腳部很重要的位置，腳跟也不例外。特別是久坐一簇想要背部挺拔，就不時地按摩一下你的后腳跟吧！腳跟部分連著脊椎兩側(cè)的肌肉，揉捏、敲打、刺激腳跟，能夠鍛煉到哪里的肌肉，從而慢慢地你會發(fā)現(xiàn)你的坐姿變得很正，逐漸使背部挺拔起來。