慢性咽炎是一種常見的疾病，對于許多人來說比較熟悉，慢性咽炎容易導(dǎo)致喉嚨的不適感，造成咳嗽等癥狀，慢性疾病的治療一般是比較麻煩的，需要長期的調(diào)理手段，對于疾病最好的方法還是預(yù)防，那么如何預(yù)防慢性咽炎呢？下面為大家介紹。

1、嚴(yán)防傷風(fēng)感冒

咽炎發(fā)病的原因十分廣泛，而傷風(fēng)感冒是最常見的誘發(fā)慢性咽炎的重要原因之一。平時要多加注意保暖，重視個人衛(wèi)生，嚴(yán)防感冒。

2、堅持鍛煉身體

體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，是預(yù)防咽炎及扁桃體炎最重要、最基本的方法之一，平時應(yīng)該養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，每周至少運(yùn)動2次，并盡力做到生活規(guī)律，勞逸結(jié)合。

3、注重口腔衛(wèi)生

咽部就在口腔后面，口腔不潔易引起咽部感染，所以要提倡早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，這樣可以預(yù)防咽部感染發(fā)炎。

4、急性咽炎及時治療

慢性咽炎可由急性咽炎反復(fù)發(fā)作引起，如發(fā)現(xiàn)急性咽炎要及時徹底治療，以免拖延成慢性病，治療起來更麻煩，而且很難根治。

(1)不抽煙

抽煙時，煙霧經(jīng)過咽部，會讓咽部變得更加干燥脆弱，極容易引起感染而引起咽炎。本身有咽炎的人抽煙，則會加重咽炎癥狀。

(2)避免接觸粉塵有害氣體

空氣中的粉塵、有害氣體對咽部的刺激也很大，我們在說法，或者呼吸的時候，這些有害物質(zhì)會隨著氣流進(jìn)入咽部，使咽部產(chǎn)生不適感。

(3)積極治療口鼻相關(guān)疾病

鼻腔、鼻竇、鼻咽部的慢性炎癥，如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻竇炎、腺樣體肥大、鼾癥等阻塞性疾病，慢性扁桃體炎，口腔炎癥，胃食管反流等都可能誘發(fā)慢性咽炎，所以發(fā)現(xiàn)口鼻相關(guān)疾病要盡快治療。

5、如何調(diào)理

1、注意飲食

慢性咽炎患者，要想根治，藥物治療在一部分，食療方法也非常的重要，因?yàn)槁匝恃椎牟∫蚨寂c我們平時的飲食有直接的關(guān)系，所以正確的飲食方法對于預(yù)防和治療慢性咽炎都能起到一定的作用，如果平時我們在飲食方面多加注意，一些辛辣的食物不要吃，特別是外面的一些小吃和燒烤，人們更需要遠(yuǎn)離，一般外面的小吃和燒烤都有一些化學(xué)添加劑，這些化學(xué)添加劑經(jīng)常吃會刺激人們的腎臟功能的，造成腎臟功能紊亂，使慢性咽炎時常發(fā)作，所以正確的飲食方法是預(yù)防和治療慢性咽炎的最好的一個選擇。

2、利用偏方

另外治療慢性咽炎也可以利用一些偏方，俗話說的好，偏方可以治大病，有一些醫(yī)院治不好的病可以通過偏方來治療，這句話千真萬確，慢性咽炎利用一些偏方就可以得到根治，例如用蜂蜜和蓮藕熬制一些蜂蜜蓮藕茶，再熬的時候，盡量要長一點(diǎn)時間，每天堅持早晚喝一些，也可以當(dāng)成湯喝，如果能堅持喝一兩個月之后，慢性咽炎這種疾病慢慢的就會好了，大家不妨試一下，利用這種偏方來治療確實(shí)是一個好方法。

3、生活習(xí)慣

平時注意良好的生活習(xí)慣對于預(yù)防和治療慢性咽炎也有一定的幫助作用，特別是一些愛吸煙愛喝酒的男性同志，經(jīng)常用吸煙喝酒來解悶解乏，這種惡習(xí)一定要去掉，如果平常用煙酒過多，會造成年人們的神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，使大家休息不好，沒有充足的睡眠時間，對于慢性咽炎的治療是不會有一定效果的，一定要注意好休息，去掉吸煙喝酒這種壞習(xí)慣，為確保自己有一個好身體，提供一個有利的因素。

慢性咽炎患者如果是自己的工作環(huán)境不許可，經(jīng)常處在一個有花粉和灰塵出現(xiàn)的環(huán)境里工作，必須要做好自我保護(hù)，只要戴上口罩，保護(hù)好口腔衛(wèi)生，要做到一日三餐刷牙，飯前飯后要漱口，發(fā)現(xiàn)口腔有炎癥要及時的治療，做好口腔衛(wèi)生對預(yù)防和治療慢性咽炎也能起到一定的效果。