在經(jīng)期的時(shí)候，由于身體代謝功能出現(xiàn)一些變化，因此很容易引起一些不適癥狀， 而偏頭疼就是一種較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，那么經(jīng)期偏頭疼怎么辦快速緩解？月經(jīng)期偏頭疼怎么辦？生活中有一些方法可以緩解偏頭疼的癥狀，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、熱水泡雙手雙腳緩解

偏頭疼發(fā)作時(shí)，可以將雙手或雙腳浸沒(méi)于熱水中，以能忍受的極限為宜，堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，可以使手足部血管擴(kuò)張，腦部血液流量相應(yīng)減少，從而減輕偏頭疼癥狀。

2、練瑜伽緩解偏頭疼

經(jīng)期偏頭疼發(fā)作的時(shí)候，可以嘗試聯(lián)系一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，通過(guò)全身舒展，來(lái)幫助緩解頭痛。具體做法是：

雙手與大腿伸直，打開(kāi)與肩膀同寬，身體呈跪立狀，低頭，呼氣，盡量拱起脊椎，收緊腹部，然后抬頭，慢慢吸氣腰部下榻。

坐姿，彎曲左膝，使左腳跟貼近會(huì)陰，右腳伸直，右腳尖向上，身體向前傾，雙手抓住右腳踝。

跪坐，臀部坐在雙腳跟之上，腳板朝天花板，上半身向前伸展，前額輕輕按在地上，雙手自然放在雙腿兩側(cè)。

3、按摩緩解偏頭疼

患者呈平躺姿勢(shì)，先分推印堂穴，從印堂穴推至太陽(yáng)穴，按揉太陽(yáng)穴;多指揉兩顳部(頭部?jī)蓚?cè)耳朵上方)，并按壓頭部正中;多指拿揉頭部?jī)蓚?cè);用掌根揉擠前額至顳部;用雙十指按壓眼部周?chē)?掌心相對(duì)，揉搓至發(fā)熱后敷在眼睛上，然后輕緩揉動(dòng)眼部;兩手相對(duì)，用掌側(cè)叩擊頭部，指端抓打頭部;多指緩揉，點(diǎn)按風(fēng)池穴;雙拇指揉壓肩部;用雙手掌，指端用力頂托頸部。

4、穴位刺激緩解偏頭疼

經(jīng)期前至行經(jīng)期每天按摩兩側(cè)太陽(yáng)穴和頭頂百會(huì)穴2到5分鐘，或是對(duì)這些穴位進(jìn)行針灸，有助于改善氣血循環(huán)系統(tǒng)，使機(jī)體氣血充盈，經(jīng)脈暢通，以達(dá)到預(yù)防和緩解經(jīng)期頭痛的目的。

5、適量喝甜飲料緩解偏頭疼

糖分可以快速增加人體血糖的含量，而喝水可以加大機(jī)體血容量，改善腦部缺血，所以經(jīng)期偏頭疼發(fā)作的時(shí)候，適量喝點(diǎn)糖水或是果汁，有助于緩解因腦部擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)所導(dǎo)致的偏頭疼。

6、緩解經(jīng)期偏頭疼小竅門(mén)

1.用一個(gè)鮮白蘿卜搗爛取汁，滴鼻，在蘿卜汁中也可以融入1.5克冰片，滴后注意保持20分鐘，不要讓蘿卜汁流出，一日2次，便可有效緩解偏頭疼。

2.取羊腦一個(gè)，枸杞50克，蔥，姜，鹽和料酒適量，將羊腦和枸杞配適量蔥，鹽和料酒隔水燉熟，食用時(shí)加少許味精調(diào)味，每日兩次，有益腦安神，補(bǔ)肝腎的作用，主治肝血虛性的偏頭疼。

3.取新鮮羊肉500克，大麥粉100克，豆粉100克，草果5克，生姜10克，味精，胡椒，食鹽適量。將羊肉洗凈后切成小塊，放于鍋中，加入洗凈拍碎的草果，生姜，用大火煮沸后，改用小火煨至羊肉爛熟，再取大麥粉和豆粉各100克，加水和面做成面片，放入羊肉湯中煮熟，加適量味精，食鹽調(diào)味，作為正餐食用，可以起到緩解偏頭疼的作用。