很多人沒事的時(shí)候就有掰手指頭響的習(xí)慣，可能剛開始很多人覺得這個(gè)樣子很厲害，關(guān)節(jié)能得到很好的活動(dòng)，所以經(jīng)常會(huì)掰手指頭響，到了后來(lái)就成為了習(xí)慣，指頭能輕松弄響，其實(shí)掰手指頭響是有害的，那掰手指頭響有什么危害？掰手指關(guān)節(jié)響有危害嗎？

1、掰手指關(guān)節(jié)響的原因

你的手指的關(guān)節(jié)間是存在著關(guān)節(jié)滑液的，而在掰手指的時(shí)候，是先要將手指關(guān)節(jié)折起來(lái)，這種過(guò)伸、過(guò)屈的牽拉關(guān)節(jié)的動(dòng)作就使原有關(guān)節(jié)封閉腔體內(nèi)的間隙變大。在這個(gè)封閉的空間內(nèi)，如果間隙變大了，必然使得關(guān)節(jié)囊內(nèi)的壓力減小，此時(shí)溶解在關(guān)節(jié)滑液中的氣體便會(huì)析出，形成微小的氣泡，并不斷融合形成一個(gè)較大的氣泡，在氣泡融合到最大值時(shí)破裂，進(jìn)而發(fā)出響聲。

并且由于人體內(nèi)的氣體和液體被皮膚擋住無(wú)法排除體外，所以10至20分鐘之后，這些氣體又會(huì)重新溶解在液體中，這時(shí)再拉直手指關(guān)節(jié)，會(huì)再次發(fā)出響聲。這就是所謂的掰手指時(shí)關(guān)節(jié)回響的原因了。

2、掰手指頭響的危害

(1)可能造成關(guān)節(jié)炎

掰手指關(guān)節(jié)響有可能會(huì)引起相關(guān)的軟骨損傷，進(jìn)而引起骨關(guān)節(jié)炎。

(2)會(huì)使關(guān)節(jié)韌帶損傷

經(jīng)常反復(fù)的掰手指，對(duì)于關(guān)節(jié)韌帶是有一定損傷的，關(guān)節(jié)周圍的韌帶容易發(fā)生急性損傷。

(3)容易患骨病

長(zhǎng)期的掰手指容易破壞骨膜，使骨膜變薄，患骨病的幾率也會(huì)增加。

(4)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)位

在掰手指時(shí)，用很大的力氣去按壓手指關(guān)節(jié)直至發(fā)出響聲，可能會(huì)超過(guò)其生理活動(dòng)的范圍，隨著時(shí)間越長(zhǎng)，容易引起關(guān)節(jié)錯(cuò)位和骨質(zhì)增生的情況發(fā)生。

3、如何放松手指

有時(shí)候經(jīng)常要保持一個(gè)姿勢(shì)很長(zhǎng)時(shí)間，像要使用鼠標(biāo)很長(zhǎng)時(shí)間之后，手指和手腕都容易疲勞。這時(shí)不要用掰手指的方式來(lái)放松，可以通過(guò)一些其他的運(yùn)動(dòng)或者是按摩來(lái)放松手指。如握拳，抓取等動(dòng)作可以活動(dòng)手指關(guān)節(jié)。還有一些按摩也是可以起到放松手指的作用的：

1、用拇指和食指的指腹相對(duì)捏住一定部位，稍用力作對(duì)稱的如捻線狀的快速捻搓。

2、用中指和食指鉗住手指，從指根內(nèi)外側(cè)向上捋，到手指末端時(shí)突然發(fā)力拉扯手指。

3、雙手十字交叉，順逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)。或者，雙手十字交叉后反向朝天，使手心朝上。

4、溫馨小提醒

咔咔作響，不痛不癢。聽起來(lái)沒什么，但是如果長(zhǎng)期這樣下去的話，細(xì)心的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的手部關(guān)節(jié)慢慢變大，有時(shí)候還會(huì)伴隨疼痛，一般來(lái)說(shuō)，關(guān)節(jié)需要掰回去，那是需要復(fù)位了，但是經(jīng)常這樣長(zhǎng)期壓制，會(huì)導(dǎo)致各種關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。

有事沒事掰手指，久而久之會(huì)有關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松的病癥。如果長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，如上網(wǎng)，寫字久了可以掰一掰，走動(dòng)走動(dòng)，甩甩腿什么的。但平時(shí)弄出響聲的習(xí)慣確實(shí)不好，您就戒了吧。