在坐月子的時(shí)候，由于身體代謝發(fā)生變化，因此在生活中需要做好護(hù)理工作，護(hù)理不當(dāng)很容易對(duì)健康造成不利影響，那坐月子口渴喝什么好？坐月子口渴喝什么解渴？坐月子口渴是可以通過(guò)飲食來(lái)緩解的，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及坐月子需要注意的地方吧。

1、喝白開水

坐月子口渴可以多喝白開水，要注意遵循“少量、多次、慢飲”的原則。媽媽可以在每次感覺(jué)口渴的時(shí)候喝點(diǎn)溫水，一次不宜喝太多，避免腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，影響到身體的恢復(fù)。媽媽可以每天喝6-10杯水，每杯250ml。

2、喝小米粥

喝小米粥能改善口渴。因?yàn)楹戎噍^吃飯能讓媽媽攝入更多的水分，對(duì)坐月子口渴能起到緩解作用。同時(shí)小米具有清熱、健胃除濕、和胃安眠等好處，對(duì)很多內(nèi)熱、脾虛的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，具有很好的功效。

3、喝紅糖水

坐月子口渴是可以喝紅糖水的，紅糖水具有益氣補(bǔ)中、健脾暖胃、活血化瘀的功效，不但能為產(chǎn)婦補(bǔ)充水分，還有利于惡露排出，促進(jìn)恢復(fù)。

但喝紅糖水時(shí)間應(yīng)控制在10天左右，每天不要超過(guò)20克，而且喝的時(shí)候要盡量多兌水。

4、喝蔬果汁

新鮮的蔬果大都有一定生津止渴的作用，而且富含維生素及礦物質(zhì)，有利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，所以坐月子口渴，可以喝些梨汁、西瓜汁、蘋果汁、獼猴桃汁、芹菜汁、蘿卜汁、西紅柿汁等，但注意不宜喝冰鎮(zhèn)蔬果汁，常溫即可。

5、喝沙參麥冬冰糖飲

原料：沙參15克、麥冬10克、竹葉5克、甘草3克、天冬10克、冰糖適量。

做法：以上中藥熬湯，加入冰糖后溫飲。

用法：每日一劑，少量多次服用。

小提示：適用于產(chǎn)后口渴較嚴(yán)重，口干舌燥，容易上火，體質(zhì)較好者。

6、喝梨蕉飲

原料：鴨梨1個(gè)(連皮)、香蕉2只(去皮)、紅棗2枚、枸杞子6克、冰糖少許。

做法：先將紅棗、枸杞子共煮開10分鐘，待稍微溫后將鴨梨和香蕉切碎放入，加冰糖少許即可進(jìn)食。

用法：每日一劑，隨時(shí)服用。

小提示：適用于產(chǎn)后口渴，陰虛燥熱明顯者。

7、產(chǎn)后護(hù)理需知

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂?。可以使用保養(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。