很多人都有高血壓的癥狀，這中病癥對(duì)人體的危害是極大的，因?yàn)楦哐獕撼藭?huì)引發(fā)一些其他的疾病之外，還會(huì)給患者造成很多不適癥狀。例如有的人高血壓還伴隨著頭疼的狀況。那么高血壓頭疼怎么辦最快最有效？高血壓頭痛怎么緩解？

1、對(duì)癥治療

當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)頭痛癥狀時(shí)，應(yīng)當(dāng)多檢測(cè)血壓，是否時(shí)因血壓過(guò)高所導(dǎo)致的頭痛，如果是，可服用降壓藥物進(jìn)行緩解。對(duì)于一些惡性高血壓所導(dǎo)致的顱內(nèi)壓增高引起的頭痛者，需要就醫(yī)對(duì)癥進(jìn)行治療，因?yàn)榇祟?lèi)高血壓頭痛服用一般降壓藥無(wú)效時(shí)，需要考慮脫水以降低顱內(nèi)壓。

2、穴位按摩

對(duì)于高血壓頭痛患者癥狀較輕者可以采用穴位按摩的方法來(lái)快速緩急不適。首先將下巴抬高，雙手的食指按在人迎穴上（人迎穴在喉結(jié)旁可感覺(jué)到脈管波動(dòng)的地方，要注意按摩是選擇波動(dòng)最強(qiáng)部位。）微微用力按壓，當(dāng)數(shù)到3就很快放開(kāi)手。注意抬頭是吸氣，放下時(shí)吐氣，這樣能很快緩解因高血壓所引起的頭痛不適煩惱。

3、荸薺海蜇湯

若高血壓患者感覺(jué)到頭昏腦脹，感到煩熱口渴，則可用海蜇頭60-90克，漂洗后去其咸味，痛等量的荸薺一起煮成湯汁服用，有很好的降壓緩解頭痛的效果。

4、玉蘭花茶

高血壓患者往往可以血壓升高，腦血血管痙攣而引起頭痛，這個(gè)是時(shí)候可以用大花玉蘭花，每日3-6克，用滾水沖泡，用來(lái)代茶飲用。若是鮮葉，需用至12-18克，用水煎服。

5、蓮子心茶

但高血壓頭腦脹痛并伴有失眠心慌時(shí)，可取蓮心1.5克，用沸水沖泡后代茶飲用。

6、養(yǎng)成好習(xí)慣

（1）合理膳食

避免吃太多高油脂、高糖的食物，避免引起血液黏稠度升高，增加血液堵塞的危險(xiǎn)。少吃辛辣食物，避免引起血壓升高。適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，以保證機(jī)體的正常需求，避免營(yíng)養(yǎng)不良。少吃過(guò)咸的食物，適當(dāng)吃蔬菜水果，以保持大便通暢。

（2）科學(xué)如廁

有些老年人有便秘的問(wèn)題，大便的時(shí)候需要用力才能排出大便。這時(shí)用力其實(shí)不僅是肛門(mén)用力，而是全身都在用力，尤其是上半身。很多便秘患者在用力排便的時(shí)候腦部會(huì)有發(fā)脹的感覺(jué)，因?yàn)檫@時(shí)血液上涌，對(duì)于血壓高、血管內(nèi)堵塞、血管壁脆弱的人來(lái)說(shuō)，容易造成腦出血的危險(xiǎn)。因此排便的時(shí)候要避免過(guò)度用力。最好用坐便器，排不出大便的時(shí)候一邊揉肚子一邊做提肛運(yùn)動(dòng)，有助于順利排便。

（3）及時(shí)補(bǔ)水

缺水會(huì)加速血栓的形成，及時(shí)補(bǔ)水可以稀釋血液，降低心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。

（4）保持情緒穩(wěn)定

緊張、壓抑、惱怒、煩躁等情緒容易導(dǎo)致血壓升高，高血壓患者需注意保持生活環(huán)境的安定，培養(yǎng)些能讓自己釋放壓力、放松心情的興趣愛(ài)好。

（5）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通瘀滯，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善食欲、預(yù)防便秘，有利于保持血壓的平穩(wěn)。對(duì)于歲數(shù)大的高血壓患者，行走過(guò)度會(huì)磨損膝關(guān)節(jié)，行走15~20分鐘需要休息一次。

（6）少打麻將

有些老年人愛(ài)打麻將、打撲克，一坐就是幾個(gè)小時(shí)。久坐容易造成氣血瘀滯、血管不通，對(duì)身體非常不好。打贏(yíng)了就非常興奮，輸了就很緊張，情緒容易激動(dòng)，也對(duì)身體不利。

7、不能做這些

（1）高血壓患者不能吸煙：吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmHg。因?yàn)闊熑~內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影罚剐?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個(gè)血管逐漸硬化。

（2）高血壓患者運(yùn)動(dòng)需注意：生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng);饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟；運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止。高血壓患者最好有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成。最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車(chē)和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。

（3）高血壓患者不能情緒激動(dòng)：高血壓患者的心理表現(xiàn)緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些都是使血壓升高的誘因。患者可通過(guò)改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著。