很多人都有高血壓的癥狀，這中病癥對人體的危害是極大的，因?yàn)楦哐獕撼藭l(fā)一些其他的疾病之外，還會給患者造成很多不適癥狀。例如有的人高血壓還伴隨著頭疼的狀況。那么高血壓頭疼怎么辦最快最有效？高血壓頭痛怎么緩解？

1、對癥治療

當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)頭痛癥狀時，應(yīng)當(dāng)多檢測血壓，是否時因血壓過高所導(dǎo)致的頭痛，如果是，可服用降壓藥物進(jìn)行緩解。對于一些惡性高血壓所導(dǎo)致的顱內(nèi)壓增高引起的頭痛者，需要就醫(yī)對癥進(jìn)行治療，因?yàn)榇祟惛哐獕侯^痛服用一般降壓藥無效時，需要考慮脫水以降低顱內(nèi)壓。

2、穴位按摩

對于高血壓頭痛患者癥狀較輕者可以采用穴位按摩的方法來快速緩急不適。首先將下巴抬高，雙手的食指按在人迎穴上（人迎穴在喉結(jié)旁可感覺到脈管波動的地方，要注意按摩是選擇波動最強(qiáng)部位。）微微用力按壓，當(dāng)數(shù)到3就很快放開手。注意抬頭是吸氣，放下時吐氣，這樣能很快緩解因高血壓所引起的頭痛不適煩惱。

3、荸薺海蜇湯

若高血壓患者感覺到頭昏腦脹，感到煩熱口渴，則可用海蜇頭60-90克，漂洗后去其咸味，痛等量的荸薺一起煮成湯汁服用，有很好的降壓緩解頭痛的效果。

4、玉蘭花茶

高血壓患者往往可以血壓升高，腦血血管痙攣而引起頭痛，這個是時候可以用大花玉蘭花，每日3-6克，用滾水沖泡，用來代茶飲用。若是鮮葉，需用至12-18克，用水煎服。

5、蓮子心茶

但高血壓頭腦脹痛并伴有失眠心慌時，可取蓮心1.5克，用沸水沖泡后代茶飲用。

6、養(yǎng)成好習(xí)慣

（1）合理膳食

避免吃太多高油脂、高糖的食物，避免引起血液黏稠度升高，增加血液堵塞的危險。少吃辛辣食物，避免引起血壓升高。適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，以保證機(jī)體的正常需求，避免營養(yǎng)不良。少吃過咸的食物，適當(dāng)吃蔬菜水果，以保持大便通暢。

（2）科學(xué)如廁

有些老年人有便秘的問題，大便的時候需要用力才能排出大便。這時用力其實(shí)不僅是肛門用力，而是全身都在用力，尤其是上半身。很多便秘患者在用力排便的時候腦部會有發(fā)脹的感覺，因?yàn)檫@時血液上涌，對于血壓高、血管內(nèi)堵塞、血管壁脆弱的人來說，容易造成腦出血的危險。因此排便的時候要避免過度用力。最好用坐便器，排不出大便的時候一邊揉肚子一邊做提肛運(yùn)動，有助于順利排便。

（3）及時補(bǔ)水

缺水會加速血栓的形成，及時補(bǔ)水可以稀釋血液，降低心腦血管意外的風(fēng)險。

（4）保持情緒穩(wěn)定

緊張、壓抑、惱怒、煩躁等情緒容易導(dǎo)致血壓升高，高血壓患者需注意保持生活環(huán)境的安定，培養(yǎng)些能讓自己釋放壓力、放松心情的興趣愛好。

（5）適當(dāng)運(yùn)動

運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通瘀滯，促進(jìn)腸道蠕動、改善食欲、預(yù)防便秘，有利于保持血壓的平穩(wěn)。對于歲數(shù)大的高血壓患者，行走過度會磨損膝關(guān)節(jié)，行走15~20分鐘需要休息一次。

（6）少打麻將

有些老年人愛打麻將、打撲克，一坐就是幾個小時。久坐容易造成氣血瘀滯、血管不通，對身體非常不好。打贏了就非常興奮，輸了就很緊張，情緒容易激動，也對身體不利。

7、不能做這些

（1）高血壓患者不能吸煙：吸煙會導(dǎo)致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmHg。因?yàn)闊熑~內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進(jìn)大動脈粥樣硬化，小動脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。

（2）高血壓患者運(yùn)動需注意：生病或不舒服時應(yīng)停止運(yùn)動;饑餓時或飯后一小時不宜做運(yùn)動；運(yùn)動中不可立即停止，要遵守運(yùn)動程序的步驟；運(yùn)動中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止。高血壓患者最好有持續(xù)運(yùn)動的習(xí)慣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成。最好是做到有氧運(yùn)動，才會有幫助。有氧運(yùn)動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動。

（3）高血壓患者不能情緒激動：高血壓患者的心理表現(xiàn)緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著。