眾所周知，我們的牙齒之間是有縫隙的，因此平時(shí)在咀嚼食物的時(shí)候常常會(huì)有一些食物的殘?jiān)鼤?huì)卡在兩顆牙齒之間的縫隙里，所以很多人在飯后就養(yǎng)成了剔牙的習(xí)慣。但是據(jù)說剔牙是有很多壞處的，那么剔牙有什么壞處？剔牙的壞處有哪些？

1、剔牙損傷牙周組織

剔牙對(duì)于牙齒是一種刺激，牙齦經(jīng)常受到壓迫，會(huì)逐漸萎縮，引起牙周組織損傷，容易只是牙齒牙縫變大，吃東西易塞牙縫，長(zhǎng)期如此會(huì)腐蝕牙齒，增大牙縫，長(zhǎng)期如此牙根受損，牙齒易松動(dòng)脫落。

2、剔牙損壞牙床

牙床肉外面的粘膜很薄，里面的肉很嫩，人們常用的剔牙物品有牙簽，火柴棒，大頭針還有指甲蓋等，這些物品隨可將食物殘?jiān)蕹?，但是很容易剔上牙床，而且大多?shù)是不衛(wèi)生，細(xì)菌多，牙床受損后，易染上細(xì)菌，發(fā)紅腫脹，病情嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致潰爛出血。

3、剔牙磨損牙釉質(zhì)

牙齒表面包裹著一層牙釉質(zhì)，對(duì)牙本質(zhì)起保護(hù)作用，但是牙根出的牙釉質(zhì)很薄，經(jīng)常剔牙易使牙釉質(zhì)磨損，牙齒失去保護(hù)層后，會(huì)對(duì)冷熱酸甜敏感，很容易引起牙痛。

4、塞牙縫怎么辦

1、飯后漱口：飯后用茶水漱口最好，可以將比較小的食物殘?jiān)鼪_刷干凈，自然脫落。

2、牙刷刷牙：用牙刷順著牙縫，向下或向上刷食物殘差。

3、利用唾液的理化作用或者口頰和舌頭的機(jī)械運(yùn)動(dòng)，使食物殘?jiān)撀洹?

4、對(duì)于比較頑固的食物殘?jiān)?，手持潔凈的手帕或毛巾，緊貼牙齒作橫向或縱向移動(dòng)，也可以使其脫落。

5、如果以上方法未起作用，建議用牙線剔牙，牙線是一種既潔凈又衛(wèi)生，且不易損傷牙齒的潔牙方法，可以用來剔除頑固食物殘?jiān)?

5、對(duì)牙齒好的食物

1、含鈣豐富的食物

鈣是組成牙齒的主要成分，膳食中的鈣含量不足，會(huì)影響到牙齒堅(jiān)固。牙齒缺鈣會(huì)變得疏松，更容易被腐蝕，因此在飲食中應(yīng)該注意多攝取富含鈣質(zhì)的食物。

含鈣的食物：乳類食物，乳制品含鈣豐富，吸收率也高;骨粉和蛋殼中含有大量的鈣，海產(chǎn)品的鈣含量也比較豐富;在燉排骨湯和骨頭湯的時(shí)候，加適量的促有利于鈣的吸收。

2、含磷豐富的食物

磷也是組成牙齒的主要成分之一，是保持牙齒堅(jiān)固不可缺少的營養(yǎng)元素。

磷在食物中分布很廣，魚，肉，蛋類，奶類，豆類，谷類以及蔬菜中均含有豐富的磷。

3、含氟豐富的食物

氟是組成牙齒不可缺少的成分，氟能與牙齒中的鈣，磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙質(zhì)的腐蝕，還能通過抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌的生長(zhǎng)。

含氟豐富食物包括海魚，綠茶，蜂蜜和礦泉水。

4、含維生素D的食物

維生素D的作用是促進(jìn)人體對(duì)鈣，磷的吸收以及骨化作用，動(dòng)物肝臟，禽蛋是維生素D的良好來源，魚肝油中維生素D的含量也是很豐富的。

5、含維生素C的食物

攝取豐富的維生素C有助于預(yù)防牙周疾病，如果缺乏維生素C，可導(dǎo)致牙周疾病的發(fā)生。新鮮綠色蔬菜和水果中都含有豐富的維生素C。