人體每天都要喝大量的水來維持身體正常的生命活動,許多時候我們都聽說要喝白開水,經(jīng)常喝白開水能夠預(yù)防感冒等等,白開水難道指的就是燒開的熱水嗎?有時候我們不禁在想這個問題,涼了的水算不算白開水?白開水是涼的還是熱的呢?
自來水煮沸后得到的液體就叫白開水,沒有任何添加劑;白開水一般又叫涼白開,從這一角度來說,白開是涼的,但是白開水變涼需要一個過程,白開水是慢慢從滾燙降溫到?jīng)霭组_的,所以它的初始狀態(tài)又是熱的,總而言之,水燒開后,之后就叫白開水,熱涼與否根據(jù)溫度而定。
喝白開水喝于室溫相當(dāng)最佳,煮開后自然冷卻到20-25℃的白開水是最適宜人體飲用的,喝太燙的白開水容易燙傷食道,刺激胃粘膜,而太過冰涼的白開水進入胃中后易引起胃收縮痙攣,所以喝白開水喝溫的最好。
1、溫開水不會刺激腸胃,有暖胃潤腸之效。
2、喝溫水有利于血液物質(zhì)循環(huán),且溫水接近人體體溫,易補充人體水分,也別回話刺激機體。
3、疏通食道溫水就像潤滑劑,在疏通喉管食道滯留上,具有很好的功效;晨起后喝杯溫開水,可以有效緩解腸胃負(fù)擔(dān),改善便秘,降低血液粘稠度,預(yù)防心血管疾病。
一天之中要補充除食物外的水分1500毫升,這些水分都是通過喝水來補充,一般來說一天喝8杯水為最佳;一天之中喝白開水的時間并不受限制,晨起一杯,睡前1小時1杯,飯后1小時后一杯,運動前后喝一杯,只要保證身體水分的充足,并沒規(guī)定在某一特定時間要喝白開水,但是切記不要等渴了再喝水,喝水也要小口,一次不宜過多。
(1)白開水好還是茶水好
白開水和茶水到底哪個,這并沒有一個準(zhǔn)確的答案,白開水有其獨特的生理作用,茶水也含有特殊的生理物質(zhì),兩者并不沖突,一般人群都可以放心飲用。但是不可否認(rèn)的是,茶水的飲用會有一定人群和時間的局限性,白開水則沒有這么多講究。
(2)喝白開水有什么好處
白開水是補充體液的最好物質(zhì),可以穿透細(xì)胞膜,促進新陳代謝,增進免疫功能,提高機體抗病能力;還可消除疲勞,使人體盡快恢復(fù)體力,煥發(fā)精神,改善內(nèi)分泌腺及心,肝,腎的功能。
(3)喝茶水有什么好處
茶水中有豐富的抗氧化物質(zhì)多酚,可以有效抗癌防癌,喝茶可以排毒養(yǎng)顏,減肥防蛀牙,減脂減壓,預(yù)防心血管疾病,開胃消食,是非常健康的綠色飲品。
(4)喝茶的禁忌
1、飲茶以每日1-2次,每次2-3克比較適宜;忌空腹、服藥時或睡前飲濃茶,不然易引起失眠。
2、營養(yǎng)不良的人和嬰幼兒;患神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結(jié)核等慢性病的人;發(fā)熱病人;患胃、十二指腸潰瘍的病人;心臟病人;哺乳期及懷孕婦女。
(5)喝白開水有講究
晨起和睡前前1小時,宜喝白開水;白開水飯后不宜立即喝,一般喝白開水一天需要8杯,可以為機體補充能量,促進新陳代謝,此外白開水不宜大量飲用,否則會導(dǎo)致尿液增多,加重腎臟負(fù)擔(dān),嚴(yán)重導(dǎo)致水中毒,人人都可喝白開水,它是廉價最養(yǎng)生的飲品。
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