隨著生活水平和知識(shí)水平的提高，人們愈發(fā)認(rèn)識(shí)到健康的重要性，很多人都還會(huì)定期到醫(yī)院做檢查。其中有些人就會(huì)在檢查結(jié)果中了解到自己的血脂略微有些異常，需要控制一下日常的飲食。那么血脂異常吃什么？血脂異常吃什么食物好？

1、荷葉蓮子湯

材料：鮮荷葉200克，蓮子50克，鮮藕100克，綠豆芽150克。鹽、未經(jīng)各適量。

做法：將蓮子與荷葉加水煮湯備用；藕切絲后炒至7成熟，再加綠豆芽、荷葉蓮子湯煮熟加鹽調(diào)味即可。

功效：可以清熱利尿，養(yǎng)陰降脂，適用于血脂異常的人群食用。

2、醋花生

材料：米醋、花生仁各適量。

做法：以好醋泡優(yōu)質(zhì)花生米，浸泡一周后即可。每日早、晚各吃1次，沒次10-15粒。

功效：可以通脈降脂，適用于治療血脂異常與冠心病。

3、山楂蒲黃茶

材料：山楂3克，蒲黃10克。

做法：將上述材料平均分別裝入連個(gè)棉質(zhì)袋子中，用沸水沖泡，悶泡約15分鐘即可。

功效：可以活血化瘀，降血脂，用于治療血脂異常。

4、大黃川樸飲

材料：大黃粉3克，川樸10克。

用法：將川樸煎煮取汁后送服大黃粉。每日2次。

功效：能夠健脾燥濕，瀉熱通便，破∏行滯，可用于治療血脂異常。

5、山楂丹參茶

材料：山早15克，決明子15克，丹參15克。

做法：將山楂、決明子和丹參放入鍋中，倒入1.5升的清水，用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)為小火煎煮約10分鐘，即可代茶飲用。

功效：丹參和山楂都能夠化瘀消脂，絕命有輕微的導(dǎo)瀉作用，可減少腸道對(duì)脂肪的吸收。經(jīng)常喝此茶能偶預(yù)防脂肪堆積在體內(nèi)，調(diào)節(jié)血脂，降低血糖。

6、槐花枸杞熱飲

材料：槐花5克，枸杞子10克。

做法：將槐花和枸杞子放入保溫杯中，注入熱開水，浸泡出味后即可飲用。

功效：槐花具有清熱、涼血和降血壓的功效。常飲槐花枸杞茶可改善高血脂引起的全身性疲憊、腰腿酸軟等癥。

7、降血脂的方法

調(diào)節(jié)血脂方法一：飲食要規(guī)律化

無論是原發(fā)性高血脂癥，還是繼發(fā)性高血脂癥，都有很大一部分因素，是因?yàn)轱嬍巢粔蛞?guī)律化所致。畢竟，血漿脂質(zhì)主要來源于食物，人體從飲食之中對(duì)其攝入量的多少，直接決定了血脂水平的正常與否。

所以，通過飲食調(diào)節(jié)血脂的方法，可以有效的平穩(wěn)膽固醇，起到調(diào)節(jié)血脂的作用。對(duì)于血脂較低的患者，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食肉類、蛋類及乳制品等，含有膽固醇及脂肪酸含量較多的食物。而對(duì)于血脂較高的患者，則應(yīng)限制上述食物的攝入量?？傊?，規(guī)律化飲食是調(diào)節(jié)血脂的好方法之一，效果很顯著。

調(diào)節(jié)血脂方法二：遵醫(yī)囑，接受正規(guī)治療

血脂異常會(huì)導(dǎo)致多種疾病的突然發(fā)生，尤其是心肌梗死類，不可預(yù)見的突發(fā)疾病，更可能在分秒之中，讓高血脂的患者與家人陰陽兩隔。所以，大家在體檢中一旦發(fā)現(xiàn)自己血脂異常，切忌小覷。一定要遵照醫(yī)生囑托，接受最及時(shí)最有效的治療。尤其對(duì)于由遺傳基因?qū)е碌难惓；颊?，更要聽從醫(yī)生的安排，通過血漿凈化治療、外科治療等方法，達(dá)到調(diào)節(jié)血脂的目的。

調(diào)節(jié)血脂方法三：適度進(jìn)行體育鍛煉

血脂異常的患者，可以通過步行、游泳、慢跑等體育鍛煉方式，來增強(qiáng)心肺功能，改善葡萄糖耐量，調(diào)節(jié)血漿三酰甘油和膽固醇的水平，從而達(dá)到調(diào)節(jié)血脂的目的。但是血脂異常的患者一定要注意，運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，必須控制在身體條件允許的范圍內(nèi)。并且，在運(yùn)動(dòng)過程中，血脂異常的患者盡量要有人陪同，做足安全措施，以保障患者萬無一失。

8、吃什么降血脂

1.香菇。降脂降壓專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

2.大蒜。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭（整顆更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。

3.山楂。山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益。

4.黃瓜。清熱解渴利尿黃瓜清脆可口，可以清熱、解渴、利尿等防病養(yǎng)生。它所含的纖維素，能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生功效。