通常我們將女性在下一次來(lái)月經(jīng)之前的第十四到第十六天定為排卵期,這這段時(shí)間會(huì)有成熟的卵細(xì)胞從女性的身體排除。排卵期和月經(jīng)期一樣,女性也是會(huì)出現(xiàn)輕微不適的癥狀的,比如食欲下降、小腹墜痛等,那么排卵期小腹墜痛正常嗎?排卵期小腹墜痛怎么辦?
排卵期出現(xiàn)小腹墜痛的感覺(jué)是正常的,這是因?yàn)槌墒斓穆鸭?xì)胞想要從女性的身體內(nèi)排出是需要沖破包裹細(xì)胞的薄膜的,而薄膜上還有濾泡,當(dāng)濾泡被沖破之后,其中的少量液體就會(huì)流到盆腔的底部,女性就會(huì)感到腹部有墜痛感。
在這段時(shí)間,女性除了會(huì)有腹部脹痛的癥狀之外,白帶也會(huì)明顯的增多。白帶量非常多,而且比較粘稠,質(zhì)地類(lèi)似雞蛋清。但是白帶的顏色不會(huì)改變的,呈半透明的狀態(tài)。這段時(shí)間的女性,欲望會(huì)明顯的增強(qiáng),會(huì)渴望進(jìn)行性生活。此外,女性的體溫也會(huì)升高,這是因?yàn)樵屑に胤置趯?dǎo)致的。大家不需要擔(dān)心,也不需要治療,過(guò)去這幾天之后體溫就會(huì)恢復(fù)正常。
若是想要要孩子,那么大家就可以在排卵期的時(shí)候進(jìn)行性生活,這樣懷孕的幾率會(huì)更高。如果不想要孩子,還在排卵期的時(shí)候進(jìn)行了性生活,并且沒(méi)有采取避孕措施,那么事后就應(yīng)該及時(shí)服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物避孕。
1.生理周期計(jì)算法
如果你的月經(jīng)比較規(guī)律,一直是28天或者30天,那找到自己的排卵日則非常方便,一般在下次月經(jīng)前的14天左右為排卵日,排卵日的前5天和后4天一起,成為排卵期。比如你的月經(jīng)周期是28天,1月1號(hào)為月經(jīng)第一天,那下次月經(jīng)是1月29號(hào),前14天,也就是1月15號(hào)為排卵日。
2.基礎(chǔ)體溫算法
基礎(chǔ)體溫測(cè)排卵日是相對(duì)準(zhǔn)確的方法,需要有持久的恒心和耐心。睡眠6至8小時(shí)候,醒來(lái)不要說(shuō)話,也不能伸懶腰,因?yàn)檫@樣測(cè)量的才準(zhǔn)確,建議前一天晚上就將體溫計(jì)甩好,放在枕頭下。然后每天記錄體溫,最后相連成曲線。排卵前體溫低,排卵后體溫高,兩者的轉(zhuǎn)折點(diǎn)就是排卵日,有的人會(huì)在排卵日前稍微下降后立馬升高,有的人是直接升高的。
3.排卵試紙法
在月經(jīng)結(jié)束的一周左右,每天使用排卵試紙檢測(cè)一次,如果發(fā)現(xiàn)試紙逐漸強(qiáng)陽(yáng),就要加強(qiáng)檢測(cè)的頻率,最好能每4小時(shí)測(cè)一次。對(duì)比排卵試紙發(fā)現(xiàn)開(kāi)始減弱,或者迅速轉(zhuǎn)弱,則說(shuō)明即將要排卵了,排卵試紙轉(zhuǎn)弱后的24——48小時(shí)一班就是排卵的時(shí)間了。
1、黑豆
一般的豆類(lèi)都富含生物雌性激素,而黑豆更是豆類(lèi)中的佼佼者。建議女性在準(zhǔn)備懷孕前,可提前一兩個(gè)月多吃豆類(lèi)食物,調(diào)整好身體的狀態(tài),為寶寶的出生做好準(zhǔn)備。
2、谷類(lèi)
谷類(lèi)有很多,實(shí)際上我們?nèi)粘>陀卸喑?,比如說(shuō)大米、小米粥。建議女性在備孕期間調(diào)整好飲食習(xí)慣,保持正常的一日三餐,不要去吃什么燒烤、大排檔之類(lèi)的,正常的健康飲食非常重要。
3、魚(yú)湯
一般小孩生下來(lái)后,喝魚(yú)湯能起到很好的發(fā)奶效果,但實(shí)際上在受孕前喝魚(yú)湯,也可以幫助促進(jìn)卵泡發(fā)育,讓你的排卵得以正常進(jìn)行。喝魚(yú)湯比較適用于卵泡發(fā)育不健康的女性,另外魚(yú)湯還可以起到保住活血、化瘀、通氣的功效。
4、雞蛋
在備孕期間,你需要補(bǔ)充好蛋白質(zhì),日??啥嗍秤秒u蛋、瘦肉、牛奶等食物,讓身體調(diào)整為一個(gè)最佳狀態(tài),為排卵和即將開(kāi)始的受孕打下良好的基礎(chǔ)。
5、葉酸
葉酸是維生素B的一種,雖然不能幫助你促進(jìn)排卵,但它確實(shí)備孕期間不可缺少的一種元素之一,能大大的降低畸形嬰兒的出生概率,讓你將來(lái)的寶寶健康成長(zhǎng)。葉酸一般在受孕前三個(gè)月開(kāi)始提前服用,在受孕后三個(gè)月截止。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起