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春季喉嚨干癢怎么辦?怎么緩解春季喉嚨干癢?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 20:32 春季喉嚨喉嚨咽喉

很多人在春季的時候都是非常容易出現(xiàn)喉嚨干癢這種癥狀的,而喉嚨干癢往往是會讓人感到非常不適的,所以許多人就會通過調(diào)整飲食等方法來緩解春季喉嚨干癢的癥狀。那么春季喉嚨干癢怎么辦?怎么緩解春季喉嚨干癢?春季喉嚨干癢吃什么好?

春季喉嚨干癢怎么辦?怎么緩解春季喉嚨干癢?(1)

1、適宜食物

1、石榴:有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者??捎檬駬v汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳。

2、百合:潤肺止咳、清心安神,對肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯,可治久咳、干咳、咽痛等癥。

3、梨:有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

4、銀耳:能潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,做菜肴或燉煮食用,可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥,與百合做羹食用療效尤佳。

5、甘蔗:蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳,有“天生復(fù)脈湯”之美稱。可用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

6、柿子:有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。

7、葡萄:具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加入蜂蜜煎膏,以開水沖服,對煩熱口渴尤佳。

8、銀耳:能潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,做菜肴或燉煮食用,可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥,與百合做羹食用療效尤佳。

9、蘿卜:能清熱化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥,若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。

10、荸薺:有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

2、緩解小貼士

1、限制工作之外的說話時間,減少不必要的長時間聊天或打電話。

2、使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話,善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。

3、說話速度要慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。

4、說話音調(diào)不宜太低或過高,而且每一句話的重音不要放前綴。

5、悄悄話是不正確的說話方式。

6、長時間講話時,應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤。

7、盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲,不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

8、不抽煙、喝酒,勿吃辛辣油炸類食物,如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

9、應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

10、充足的睡眠,就寢之前不要吃太多東西。

11、適當(dāng)之運動,常保持心情愉快與放松。

12、感冒時應(yīng)盡量減少說話,此時更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。

13、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微緩解癥狀,不可過度依賴。

3、緩解飲品

1、桔梗湯:

做法:桔梗15克,甘草30克,開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用,甘草有清熱解毒的作用。以甘草瀉火,以桔梗宣肺,熱氣得泄,肺竅得通,咽喉干癢疼痛癥狀自然就會減輕。

2、羅漢果茶:

做法:羅漢果1個開水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。對咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效,但是需要注意的是本品有一定的通便作用,對于嗓子干癢又伴有便秘的人來說確實是個日常飲用的好飲品,但是對于容易腹瀉的人來說,還是盡量少服用為好。

3、鮮姜蘿卜汁:

做法:白蘿卜100克,生姜50克,洗凈打碎取汁,混合后含咽。白蘿卜有去熱、止咳的作用,鮮姜可以理氣止嘔、化痰驅(qū)寒,兩者同用,可起到化痰止渴的作用。鮮的汁液還能潤燥,故本品可治療急慢性咽喉疼痛,失音等癥狀。

4、荸薺梨湯:

做法:荸薺10個,洗凈去皮,梨2個,去皮去核切塊,加水適量,煮開后可加冰糖少許,一次或分次飲用。荸薺能止渴解毒、溫中益氣,與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實將荸薺打碎取汁液后直接服用,同樣可以治療急慢性咽喉不適。

4、食療的方法

1、櫻桃治喉嚨痛

材料:櫻桃15克,冰糖適量。

做法:

1、櫻桃洗干凈后,去梗。

2、然后放入鍋中,加入適量清水煮。

3、煮熟時加入冰糖調(diào)味,即可食用。

療效:櫻桃潤燥、味甘性溫,特別適合咽喉炎癥早期,有抗炎功效,能有效舒緩喉嚨疼痛的癥狀,但是上火者不宜食用。

2、番茄、梨治喉嚨痛

材料:番茄2個、梨2個。

做法:

1、將梨洗干凈,去皮與核,切成小塊狀。

2、將番茄洗干凈,去皮與蒂,切成小塊。

3、梨子與番茄放入果汁機(jī)中,打成果汁即可食用。

療效:梨子一直是治療咽喉疾患、止咳的良果,能生津潤肺、清熱利咽;而番茄所含的“番茄素”可抑菌解毒,兩者配合可有效治療咽喉痛與喉嚨發(fā)炎癥狀。

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