秋冬季節(jié)人體的免疫力下降，稍不留神就會(huì)感冒發(fā)燒，而發(fā)燒會(huì)帶來很多不適，所以，需要及時(shí)進(jìn)行退燒。發(fā)燒體表的溫度會(huì)上升，很多人采取捂被子的方法來發(fā)汗，其實(shí)這種方法并不適用，可能還會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒更厲害，那么，發(fā)燒怎么快速退燒呢？。

1、低燒怎么處理

一般情況下，發(fā)燒是身體在抵抗疾病入侵的一種正常反應(yīng)，是人體的一種保護(hù)性反應(yīng)，機(jī)體在發(fā)熱時(shí)，體內(nèi)抗體生成增多，白細(xì)胞的吞噬作用和肝臟的解毒功能增強(qiáng)，有利于協(xié)助消滅入侵的病原體。因此一般情況下低燒不提倡服用專門的退燒藥物快速退燒。即使是需要退燒也推薦物理或者飲食等方式經(jīng)常退燒。

生活調(diào)適降溫法

普通低燒一般溫度不高，在病情也不是很嚴(yán)重得情況下，退燒并困難?？赏ㄟ^適量的減少身上的衣物，同時(shí)保證室內(nèi)空氣流通，以增加皮膚散熱速率，多喝溫水，很快體溫就可以降下來，而且不會(huì)對(duì)身體造成什么傷害。

溫水濕敷

用溫水濕敷或者擦洗也可以降溫，以37度左右的溫水為宜，用溫水濕敷頭額或者擦洗手腳、胸背部可加速皮膚散熱，操作起來也簡(jiǎn)單有效，非常適宜于小兒感冒后低燒哭鬧不寧時(shí)退燒使用。但需要注意，在擦洗過程中做好保溫、防風(fēng)工作，以免受涼加重不適。

冰敷（冷敷）

使用冰塊或者冷水進(jìn)行降溫，降溫效果明顯且較溫水迅速。主要通過放在全身大血管處的冰與流動(dòng)的血液進(jìn)行熱交換傳導(dǎo)。同時(shí)它可以降低腦細(xì)胞耗氧量，延緩腦細(xì)胞損傷，并且有利于軀體微循環(huán)。

操作方法：

1、在塑料袋內(nèi)裝入剛從冰箱取出的自制冰塊，扎緊，套2—3層，防止漏出，然后在外面包上毛巾即可。

2、將冰袋敷在后枕部、前額部或者腋窩下、頸部，腹股溝等大血管經(jīng)過的地方。

需要注意的是不可長時(shí)間使用，以免凍傷或者受涼。過小的嬰兒不宜使用。

酒精擦浴降溫

酒精在揮發(fā)的過程中能夠帶走表面的大量熱量，利用這種特性也可以進(jìn)行降溫。一般可以用75%的酒精加等量的溫水來擦洗身體血管分別比較多的部位，如（頸部、腋窩、大腿根等等）。

注意事項(xiàng)：

1、擦拭中一定要避開頭面部、腹部、腳底以及胸前心臟部位，以免引起不良反應(yīng)。

2、酒精對(duì)皮膚的刺激性較大，年齡較小的寶寶不宜使用。

退燒貼降溫法

退燒貼中含有一些天然的藥物如薄荷、冰片等有一定的清涼降溫作用，且使用方便簡(jiǎn)單，一般藥店都可以買的到，按照說明使用即可，在此就不再贅述。但是體型大家，一般普通感冒低燒有利于身體的康復(fù)，只要溫度不高于38.5度，一把低燒不建議使用退燒貼。

小兒推拿退燒

如果是3歲以下的小兒，推薦使用小兒推拿退燒的方式進(jìn)行退燒，不僅簡(jiǎn)單易學(xué)，而且安全有效。具體操作方法如下：

1、開天門，一拇指指腹著力，沿著眉心交替向上推至前額發(fā)際處50-100次。

2、推坎宮，用雙手的拇指沿著寶寶的眉心想兩側(cè)的眉梢處分推50次。

3、推三關(guān)、清天河水、退六腑各300次，手法宜輕快。

4、清肺經(jīng)，從小兒的無名指指尖推向指根處，連續(xù)推100次。

5、拿捏風(fēng)池，用拇指和食指以適度指力拿捏寶寶后發(fā)際兩側(cè)的凹陷處風(fēng)池穴5-10次。

按摩完畢后給寶寶喂大量溫水，低燒稍后即可得到緩解。

2、適合發(fā)燒吃的水果

蘋果：蘋果是屬于平性的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有利于退熱，又增加豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。小孩發(fā)燒吃蘋果有助于補(bǔ)充水分，起到降溫的作用。

香蕉：可以在孩子發(fā)燒時(shí)食用，能增加孩子食欲，補(bǔ)充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用，發(fā)燒的小孩吃香蕉能夠補(bǔ)充身體缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。

荸薺：可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。

草莓：酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。

梨：犁性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃等癥狀。