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低燒吃什么食物?低燒吃什么好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 20:40 低燒食物

一般人在生病的時候,食欲會變得很不好,特別是在發(fā)燒的時候,發(fā)燒時,嘴巴里會發(fā)苦,吃什么都會覺得不好吃。高熱和低燒都會給人體帶來很大的不適,除了頭疼、發(fā)熱以外,還會讓人的精神狀態(tài)不佳,那么,發(fā)低燒吃什么食物好呢?。

低燒吃什么食物?低燒吃什么好?(1)

1、香菇提升機體抵抗力

用肉質(zhì)稍薄的香菇,溫水泡發(fā)后切碎,和適量粳米一起煮成稀粥,煮開后用小火燉約15分鐘,粥成后可加少量食鹽調(diào)味即可。然后趁熱喝下。香菇中的營養(yǎng)成分豐富,不僅能夠補充身體所需的營養(yǎng),還能提高機體的免疫力。由于人在發(fā)燒是能量消耗比較大,抵抗力也較弱,因此食用香菇再好不過。

2、米湯更易吸收

把大米煮爛后去渣所得的米湯可以給身體提供所需的碳水化合物,以補充低燒時身體所消耗的能量。且米湯水更適合于發(fā)燒是腸胃的吸收。因此低燒食欲不佳時可多喝點米湯水。此法非常適宜于小兒低燒時使用。

3、藕粉幫助清熱解毒

低燒時由于腸胃功能低下,提出盡量以清淡的流質(zhì)飲食為主,其中藕粉就是非常不錯的選擇,藕粉不僅營養(yǎng)豐富,還有清熱解毒的作用,對感冒也是有好處的。

4、適量的牛奶補充蛋白質(zhì)

因為發(fā)燒時多是由于身體受到感染所致,由于病毒的會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)破壞量增多,同時身體還需要成蛋白質(zhì)來生產(chǎn)抗體以增前推病菌的抵抗力,因此可吃一些奶制品,來補充蛋白質(zhì)。

但是要注意食入的量,如果大量食入高蛋白食物,可導(dǎo)致機體內(nèi)熱量增加,因為熱量無法散發(fā),可能會使人燒的更厲害些。

5、鮮果汁

果汁不僅可以補充身體在發(fā)燒時所丟失的水分,而且果汁中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及碳水化合物,只含少量植物蛋白質(zhì),易于吸收。

低燒大量出汗后,如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁,它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。

新鮮橘子汁、橙汁中含有較多的維生素C,對于感冒所引起的低燒有一定的抑制作用,也非常適宜感冒后低燒患者飲用。

6、低燒的預(yù)防

低熱的產(chǎn)生與人體的抗病能力有很大關(guān)系。體質(zhì)虛弱,身體患病,是產(chǎn)生低熱的基礎(chǔ),而疾病的發(fā)生又是體質(zhì)虛弱、身體抗病能力減退的結(jié)果。因此,積極參加體育鍛煉,注意飲食營養(yǎng),增強體質(zhì),提高身體抗病能力,就能夠有效地提高健康水平,減少低熱的發(fā)生??啥嗍承迈r的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。

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