在天氣干燥的季節(jié)，我們的皮膚也會(huì)變得缺水干燥，這時(shí) 就需要緩解皮膚干燥。很多女生會(huì)選擇涂抹身體乳滋潤(rùn)肌膚，這樣雖然可以暫時(shí)緩解皮膚干燥，但是要想從內(nèi)而外保濕，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)，那么，吃什么水果可以保濕？哪些水果吃了能滋潤(rùn)皮膚？

1、保濕的水果有哪些

1.甘蔗

甘蔗中含有許多鈣、鐵、鋅、錳等人體所需的微量元素，其中含鐵量居水果之首，因此被稱為“補(bǔ)血果”。另外，甘蔗還是防病健身的良藥，具有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳等功效，不僅可以直接食用，還常被加功能各種飲品。其滋補(bǔ)養(yǎng)血、清熱解毒等功用也表明了它的潤(rùn)膚的美容效果。

2.香蕉

香蕉是一種常見的美味四季果，也是一味改善肌膚狀況的靈丹妙藥。香蕉含有多種微量元素和維生素，從內(nèi)到外都有很大功用，其果肉可以降低膽固醇，其果皮中含有的焦皮素可以抑制真菌、細(xì)菌，有助于治療皮膚瘙癢。經(jīng)常吃香蕉有助于滋潤(rùn)肌膚、防止干裂脫皮。

3.橘子

橘子中含有豐富的維生素C和檸檬酸，有美容和消除疲勞的顯著功效。橘子內(nèi)側(cè)的薄皮富含膳食纖維，有助于通便排毒。橘皮還可制作中藥，稱為陳皮，具有化痰、健脾、順氣等功能。因此，中醫(yī)認(rèn)為橘子是老少皆宜的上乘果品，經(jīng)常食用有助于皮膚細(xì)膩、潤(rùn)滑、有光澤。

4.雪梨

梨有生津止渴、潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌、養(yǎng)陰清熱等功用，適合內(nèi)熱的人食用。另外現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)梨還有清熱鎮(zhèn)靜、降低血壓的作用，高血壓者經(jīng)常吃力可減輕病情。其養(yǎng)陰清熱、養(yǎng)血生肌等功能表明它有改善肌膚狀況的功能，但脾胃虛寒者不可多食。

2、日常保濕工作

1、涼開水洗臉

生活中如果用煮沸過(guò)的涼開水進(jìn)行洗，就可以使得皮膚更具抗干燥的能力。這是因?yàn)闆鲩_水含空氣很少的一種“去氣水”，這種“去氣水”更能貼合皮膚，具抗燥補(bǔ)水的作用。

2、補(bǔ)水面膜

面膜是補(bǔ)水最快的一種方式，特別對(duì)于那些嚴(yán)重缺少的肌膚更可起到立竿見影的補(bǔ)水效果，前提是要選擇保濕精華液浸泡的面膜片才能起到更好的護(hù)膚效果。

3、嬰兒保養(yǎng)品

嬰兒護(hù)膚品通常情況下都具有保濕的作用，同時(shí)嬰兒保養(yǎng)品護(hù)膚也不用擔(dān)心其是否會(huì)有副作用，建議早晚清潔皮膚后適當(dāng)涂抹點(diǎn)嬰兒保養(yǎng)品。

4、拍打化妝水

在面膜上噴點(diǎn)化妝品然后浸上清水，將面膜敷在臉上能使皮膚得到全方位的水分，保濕補(bǔ)水果非常好。

5、多喝水

簡(jiǎn)單的用各種護(hù)膚品或者補(bǔ)水妙招補(bǔ)水很難真正的讓每一寸皮膚都真正的補(bǔ)水，而充足的水分就可以讓皮膚從內(nèi)而外更具的彈性，每天多喝水，可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。