花茶是生活中很常見的飲品食物,其中含有豐富人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,適當(dāng)飲用具有極好的養(yǎng)生功效,但是也有許多要注意的地方,那么夏天喝什么花茶好?夏天喝什么花茶可以減肥?適合夏天飲用的花茶有很多,下面就來詳細(xì)了解減退內(nèi)容吧。
材料:檸檬馬鞭草3克,檸檬香茅1克,甜菊葉5片,老姜適量。
做法:將檸檬馬鞭草,檸檬香茅,甜菊葉洗凈,檸檬香茅切成小段,老姜切片,一起放入茶壺中,沸水沖泡5分鐘后即可飲用。
功效:能迅速分解體內(nèi)脂肪,起到消脂塑身的效果。
材料:決明子10克,金銀花,玫瑰花各3克。
做法:將決明子稍微沖洗一下瀝干,和金銀花,玫瑰花一起放入茶壺中,沖入500毫升沸水,加蓋浸泡5分鐘后即可飲用。
功效:減肥降脂,暢中潤(rùn)腸。
材料:食用蘆薈兩根,椰果10克,紅茶包一個(gè),冰糖適量。
做法:將蘆薈洗凈,去皮取肉切成小丁,用清水洗凈,將紅茶包放入茶壺中,加入400毫升沸水,沖泡5分鐘,加入蘆薈丁,椰果拌勻,依據(jù)個(gè)人口味加冰糖調(diào)味即可。
功效:蘆薈有排毒功效,此款茶飲可促進(jìn)人體排出毒素,祛痘消脂。
材料:馬鞭草,迷迭香,檸檬草,薄荷葉各3克。
做法:將馬鞭草揉碎,和迷迭香,檸檬葉一起縫入紗布袋中做成茶包,放入茶壺中,沖入500毫升沸水,悶泡三到五分鐘,直到散發(fā)出香味,茶包可反復(fù)沖泡至茶味變淡。
功效:夏天常喝此款茶飲有助于減少體內(nèi)多余的水分,凈化腸胃,促進(jìn)消化,分解脂肪,輕松瘦身。
材料:紅茶包一個(gè),干玫瑰花5朵,蜂蜜,檸檬汁適量。
做法:將干玫瑰花放入水杯中,鍋中加水,放入紅茶包煮沸,取出茶包,用紅茶水沖泡玫瑰花,稍微放涼后加入蜂蜜,檸檬汁調(diào)味。
功效:玫瑰蜂蜜茶性溫,有降火,促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,促進(jìn)新陳代謝,減肥消脂的功效。
材料:干茉莉花,薰衣草各5克,蜂蜜適量。
做法:將茉莉花和薰衣草放入茶杯中,沖入500毫升沸水,蓋上蓋子悶泡5分鐘。將茉莉花和薰衣草渣濾出來,再加蜂蜜調(diào)味飲用。
功效:茉莉花能滋潤(rùn)肌膚,養(yǎng)顏美容,對(duì)女性生理機(jī)能調(diào)節(jié)也有幫助,薰衣草有消除胃脹氣,養(yǎng)顏美膚,舒緩神經(jīng)的功效。
1、首先一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)就是每天三餐要?dú)w路,不吃零食。有些女性為了減肥有時(shí)候是不吃早餐有時(shí)候不吃晚餐,更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食,但是就是不吃正餐,這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。
2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃,也要在8分飽的時(shí)候強(qiáng)迫自己放下碗筷,離開餐桌。
3、慢慢品嘗,有些人吃飯習(xí)慣速戰(zhàn)速?zèng)Q,就像豬八戒吃人參果,一口就吃下去了,這樣往往不利于消化和容易吃多,也有研究表明一頓飯吃30分鐘有利于減肥。
4、細(xì)嚼慢咽。研究顯示一口飯菜要是反復(fù)咀嚼20次不僅利于消化還能減肥。
5、飯菜應(yīng)該以清淡為主,這對(duì)于號(hào)稱無肉不歡的美眉或許是有些困難,但是這對(duì)于減肥卻很有幫助,所以為了美還是趕緊的堅(jiān)持住吧。
6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助于人體減肥,所以想要減肥的你一定不能錯(cuò)過了。
7、晚餐不能過晚,一些白領(lǐng)上班族由于工作的原因每天都上班到很晚,或者加班,此時(shí)晚餐不是草草解決就是吃的很晚,這對(duì)于減肥是很不利的,尤其是吃完飯后馬上睡覺。
8、做到精神集中用餐,一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機(jī)邊吃飯,然后就不知不覺的吃多了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起