花茶是生活中很常見的飲品食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當(dāng)飲用具有極好的養(yǎng)生功效，但是也有許多要注意的地方，那么夏天喝什么花茶好？夏天喝什么花茶可以減肥？適合夏天飲用的花茶有很多，下面就來詳細(xì)了解減退內(nèi)容吧。

1、玲瓏消脂茶

材料：檸檬馬鞭草3克，檸檬香茅1克，甜菊葉5片，老姜適量。

做法：將檸檬馬鞭草，檸檬香茅，甜菊葉洗凈，檸檬香茅切成小段，老姜切片，一起放入茶壺中，沸水沖泡5分鐘后即可飲用。

功效：能迅速分解體內(nèi)脂肪，起到消脂塑身的效果。

2、決明雙花茶

材料：決明子10克，金銀花，玫瑰花各3克。

做法：將決明子稍微沖洗一下瀝干，和金銀花，玫瑰花一起放入茶壺中，沖入500毫升沸水，加蓋浸泡5分鐘后即可飲用。

功效：減肥降脂，暢中潤腸。

3、蘆薈椰果茶

材料：食用蘆薈兩根，椰果10克，紅茶包一個，冰糖適量。

做法：將蘆薈洗凈，去皮取肉切成小丁，用清水洗凈，將紅茶包放入茶壺中，加入400毫升沸水，沖泡5分鐘，加入蘆薈丁，椰果拌勻，依據(jù)個人口味加冰糖調(diào)味即可。

功效：蘆薈有排毒功效，此款茶飲可促進(jìn)人體排出毒素，祛痘消脂。

4、塑身美腿茶

材料：馬鞭草，迷迭香，檸檬草，薄荷葉各3克。

做法：將馬鞭草揉碎，和迷迭香，檸檬葉一起縫入紗布袋中做成茶包，放入茶壺中，沖入500毫升沸水，悶泡三到五分鐘，直到散發(fā)出香味，茶包可反復(fù)沖泡至茶味變淡。

功效：夏天常喝此款茶飲有助于減少體內(nèi)多余的水分，凈化腸胃，促進(jìn)消化，分解脂肪，輕松瘦身。

5、玫瑰蜂蜜茶

材料：紅茶包一個，干玫瑰花5朵，蜂蜜，檸檬汁適量。

做法：將干玫瑰花放入水杯中，鍋中加水，放入紅茶包煮沸，取出茶包，用紅茶水沖泡玫瑰花，稍微放涼后加入蜂蜜，檸檬汁調(diào)味。

功效：玫瑰蜂蜜茶性溫，有降火，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，促進(jìn)新陳代謝，減肥消脂的功效。

6、茉莉減肥茶

材料：干茉莉花，薰衣草各5克，蜂蜜適量。

做法：將茉莉花和薰衣草放入茶杯中，沖入500毫升沸水，蓋上蓋子悶泡5分鐘。將茉莉花和薰衣草渣濾出來，再加蜂蜜調(diào)味飲用。

功效：茉莉花能滋潤肌膚，養(yǎng)顏美容，對女性生理機(jī)能調(diào)節(jié)也有幫助，薰衣草有消除胃脹氣，養(yǎng)顏美膚，舒緩神經(jīng)的功效。

7、飲食減肥注意事項(xiàng)

1、首先一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)就是每天三餐要?dú)w路，不吃零食。有些女性為了減肥有時(shí)候是不吃早餐有時(shí)候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分飽的時(shí)候強(qiáng)迫自己放下碗筷，離開餐桌。

3、慢慢品嘗，有些人吃飯習(xí)慣速戰(zhàn)速決，就像豬八戒吃人參果，一口就吃下去了，這樣往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一頓飯吃30分鐘有利于減肥。

4、細(xì)嚼慢咽。研究顯示一口飯菜要是反復(fù)咀嚼20次不僅利于消化還能減肥。

5、飯菜應(yīng)該以清淡為主，這對于號稱無肉不歡的美眉或許是有些困難，但是這對于減肥卻很有幫助，所以為了美還是趕緊的堅(jiān)持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助于人體減肥，所以想要減肥的你一定不能錯過了。

7、晚餐不能過晚，一些白領(lǐng)上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此時(shí)晚餐不是草草解決就是吃的很晚，這對于減肥是很不利的，尤其是吃完飯后馬上睡覺。

8、做到精神集中用餐，一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機(jī)邊吃飯，然后就不知不覺的吃多了。