雞蛋是生活中很常見的膳食，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，那么產(chǎn)后吃雞蛋有什么好處？產(chǎn)后怎么吃雞蛋最好？產(chǎn)后也是很適合吃雞蛋來調(diào)理的，對身體的恢復(fù)有很大的幫助，下面就來詳細(xì)了解產(chǎn)后吃雞蛋的好處，以及需要注意的地方吧。

1、產(chǎn)后很適合吃雞蛋

雞蛋是一種很好的營養(yǎng)品，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，卵磷脂，核黃素和鈣，磷，鐵以及多種維生素，作為產(chǎn)后營養(yǎng)補(bǔ)給是有好處的。

2、產(chǎn)后吃雞蛋的好處

1.雞蛋的營養(yǎng)價值較高，所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不但對寶寶大腦發(fā)育有益，而且母體中貯存了優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于提高母乳的質(zhì)量。

2.一個中等大小的雞蛋與200毫升牛奶的營養(yǎng)價值相當(dāng)，每100克雞蛋卵黃里含有680克膽固醇，膽固醇并非一無是處，它是腦神經(jīng)等重要組織的組成成分，還能轉(zhuǎn)化成維生素D，預(yù)防因缺乏維生素D導(dǎo)致的小兒佝僂病和成年人軟骨病。

3.雞蛋中還含有維生素A和B族維生素，這些都是母體和寶寶所需要的營養(yǎng)元素。

4.蛋黃中的卵磷脂消化后會釋放出膽堿，膽堿進(jìn)入血液中合成乙酰膽堿，是神經(jīng)遞質(zhì)的主要物質(zhì)，有助于大腦發(fā)育，提高記憶力。

3、產(chǎn)后怎么吃雞蛋最好

雞蛋中含有的成分較為復(fù)雜，卵白和卵黃中含有多種氨基酸，其中卵白中的一些蛋白質(zhì)有抑制蛋白水解酶的作用，但必須通過加熱的方法才能將其破壞，所以雞蛋必須徹底煮熟之后才能食用，未煮熟的雞蛋不但會因?yàn)闆]有被充分高溫消毒而含有沙門氏菌，還會影響人體對生物素的利用。除了煮雞蛋之外，雞蛋羹，燉蛋，或是與其他蔬菜配炒，也可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)。

4、生吃雞蛋可以嗎

生吃雞蛋是不可行的，不但不衛(wèi)生，還容易引起細(xì)菌感染，而且營養(yǎng)價值不高。

生雞蛋中的抗生物素蛋白會影響食物中生物素的吸收，導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)食欲不振，肌肉疼痛等生物素缺乏癥;

生雞蛋中含有抗胰蛋白酶，會破壞人體消化功能，對健康不利。

5、雞蛋一天吃多少合適

雞蛋雖然是營養(yǎng)全面均衡的孕期食物，但是食用時也要注意適量，一天吃2到3個就可以了，過多食用雞蛋，不但不利于消化吸收，還會增加腸胃負(fù)擔(dān);而且雞蛋中畢竟不包括所有的人體所需的營養(yǎng)元素，不能取代其他食物，不能滿足人體對多種營養(yǎng)元素的需求;過量的吃雞蛋，吸收的蛋白質(zhì)過量，導(dǎo)致營養(yǎng)元素沒有充分被消化吸收，也是一種浪費(fèi)。

6、吃雞蛋要注意什么

雞蛋中的蛋白質(zhì)被消化時需要能量，而牛奶中的乳糖會被抽出供能，雞蛋喝牛奶同時食用會降低牛奶的營養(yǎng)價值。

豆?jié){中含有阻止蛋白質(zhì)吸收的胰蛋白酶抑制物，影響蛋白質(zhì)吸收。

雞蛋和白糖同吃也會影響蛋白質(zhì)的吸收，降低各自的營養(yǎng)價值。

光用雞蛋補(bǔ)充營養(yǎng)而忽略了其他營養(yǎng)素的攝入，會引起消化功能紊亂和身體的生理機(jī)能失調(diào)，所以在吃雞蛋的同時應(yīng)該搭配其他易消化，且營養(yǎng)豐富的食物，如米飯，面條，肉食類，魚類等，這樣既可以保證營養(yǎng)供給，消化功能正常，又能調(diào)節(jié)產(chǎn)婦食欲。

產(chǎn)婦剛剛分娩不要立刻就吃雞蛋，因?yàn)樵诜置溥^程中，產(chǎn)婦消耗了大量體力，出汗過多，體內(nèi)體液不足，消化能力下降，產(chǎn)后馬上就吃雞蛋難以消化吸收，對腸胃不好，最好先吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。

7、產(chǎn)后護(hù)理需知

1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂?。可以使用保養(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。