很多人容易出現(xiàn)一些氣血不足的癥狀，特別是很多女生，氣血不足的時候不僅僅是表現(xiàn)在身體以及皮膚上面，還有很多癥狀上面，關(guān)鍵是可能會影響到整個身體，誘發(fā)一些其他的疾病，所以補氣血其實是很重要的。那么，我們平時喝什么茶會比較補氣血呢？

1、百合花茶

材料：15克百合花。

沖泡方法：將百合花沖洗干凈備用，然后將其放入壺中，沖入500ml的沸水，浸泡約3分鐘左右就可以飲用。

功效；百合花是有補中益氣的功效的，能促進血液的循環(huán)，起到防止人體衰老的作用。飲用此茶可補中益氣，延緩衰老。

2、刺玫花茶

材料：6朵刺玫花。

沖泡方法：刺玫花洗干凈之后放入壺中，沖入500ml的沸水，浸泡3分鐘左右就可以飲用。

功效：刺玫花是具有健脾理氣、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效的，喝刺玫花茶是能起到補益氣血的作用的，而且對于消化不良，胃脹腹脹有比較好的療效。

3、牡丹花茶

材料：10克牡丹花。

沖泡方法：將牡丹花洗干凈之后放入壺中，沖入500ml的沸水，浸泡3分鐘左右就可以飲用。

功效：飲用牡丹花茶是能起到活血行氣的作用的，對于女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)量少有比較好的療效。

4、紅棗枸杞

材料：6顆紅棗、10粒枸杞。

沖泡方法：

將紅棗和枸杞用清水沖泡一些，然后放在杯中加入適量水沖泡，蓋上蓋子燜上5分鐘左右即可飲用。水喝完后可以將紅棗和枸杞吃掉。

功效：紅棗補中益氣、養(yǎng)血安神、而枸杞又滋補肝腎、養(yǎng)肝明目的作用，兩者一起搭配，補血補氣的效果更好。

5、核桃桂圓

材料：3顆桂圓、3顆紅棗、核桃仁。

沖泡方法：將所有材料都放入杯中，加水沖泡，然后燜上3分鐘左右即可。

功效：核桃仁是有健腦、補氣養(yǎng)血的功效的，而桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗則是有氣血雙補的作用，三者一起沖泡能起到補心脾、補氣血的作用。

6、當(dāng)歸丹參

材料：8-10克當(dāng)歸、8-10克丹參。

沖泡方法：將所有的材料放入茶杯中，沖入250ml左右的熱水，燜約30-40分鐘即可飲用。

功效：當(dāng)歸甘溫而潤，可以活絡(luò)血液，丹參味苦微寒，能活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛，兩者搭配飲用能使得氣色紅潤。

7、秋季喝茶

1、普洱茶

科學(xué)證實普洱茶具有溶油祛脂、調(diào)節(jié)代謝、防輻射等多重效果，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功用；同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。

2、竹葉茶

竹葉茶其實就是一個以竹葉為主要材料制作成為的一種茶水，將新鮮的竹葉洗干凈，然后放入鍋中用清水煎煮，然后代替茶水飲用。具有非常不錯的清熱利尿以及解暑等效果，更好的促進身體健康。

3、金銀花茶

金銀花也是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用?？稍谘谉岬奶鞖怙嬘?，以清熱解毒，預(yù)防中暑。取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。由于金銀花偏寒，并不適合長期飲用，特別是虛寒體質(zhì)或者女性月經(jīng)期間禁止飲用，否則可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。

4、三鮮茶

雖然立秋已到，但三伏天并沒有結(jié)束，推薦一款適合這個天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風(fēng)的功能。

5、蓮子心茶

泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效。其清心火的功效特別適合因為心火內(nèi)熾所致的煩躁失眠者飲用。

6、桂花茶

夏天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。

7、金盞花茶

沖泡前，用清水將材料清洗干凈，在水中浸泡10分鐘左右即可。建議少量沖泡，否則因過于苦澀，引起嘔吐不利身體健康。金盞花有降血糖、抑制腎排空、解除消化道痙攣的作用，對胃腸道比較有好處，能促進消化。

8、青茶

青茶，又稱烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬于青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，對金秋保健大有好處。

9、百合花茶

百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效，在沖泡飲用時可增加少許蜂蜜，去除茶葉的苦味。沸水沖泡時宜先用少量的水在杯中滋潤茶葉，可助茶葉充分滋潤，茶味更好的融入水中，增強口感。

10、金蓮花茶

金蓮花被稱外“塞外龍井”，民間還有“寧品三朵花，不飲二兩茶”的說法。沖泡后不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味，有清熱解毒、養(yǎng)肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花，花朵綻開，具有觀賞性，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來調(diào)味。