很多女性喜歡在早上的時(shí)候喝蜂蜜水，因?yàn)檫@樣做可以排毒養(yǎng)顏，但是，早上空腹喝蜂蜜水并不適合所有的人，蜂蜜是寒性的，腸胃虛寒的人不宜空腹喝。在早上喝蜂蜜水有一些要注意的地方，那么，早上喝蜂蜜水要注意什么嗯？一起來看看！

1、早上喝蜂蜜水注意事項(xiàng)

1、一定不要空腹喝，空腹喝蜂蜜水容易刺激腸胃分泌胃酸，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍等腸胃疾病，最佳食用時(shí)間是在喝白開水后10分鐘，早餐時(shí)或者早餐后1小時(shí)。

2、早晨泡蜂蜜水宜用30-40℃的溫開水沖泡，可以最大程度的保留蜂蜜中的風(fēng)味營養(yǎng)物質(zhì)，對腸胃來說也是最溫和無刺激的。

2、早上喝蜂蜜水好嗎

有好處，但是要注意喝蜂蜜水的時(shí)間。

早起后不宜空腹喝蜂蜜水，這不僅對刺激腸胃胃酸分泌，引起腸胃不適；蜂蜜中的糖分物質(zhì)的吸收需要一定時(shí)間，腎臟排尿時(shí)間也會(huì)減緩，降低給身體排毒作用，因此要選擇好最佳時(shí)間飲用。

3、早上喝蜂蜜水時(shí)間

建立喝完白開水之后10分鐘再喝蜂蜜水，或者是將蜂蜜水作為早餐飲品與面包等食物一起飲用，喝完白開水后胃中的胃酸被稀釋，再喝蜂蜜水對腸胃的刺激也減小不少；早餐時(shí)飲用則可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，開胃消食，豐富早餐。

4、早上喝蜂蜜水的好處

(1)通腸潤便

早上喝蜂蜜水，對腸胃中垃圾的清除，便秘的改善很有幫助，因?yàn)榉涿塾袧櫮c通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)之效，所以早晨喝蜂蜜水，可以加速排便，防治便秘。

(2)補(bǔ)充能量

蜂蜜中除含有果糖物質(zhì)外，其他營養(yǎng)素也是很豐富的，早晨喝一杯蜂蜜水，可以快速給機(jī)體補(bǔ)充體力與能力，給新的一天帶來活力，消除早起之時(shí)的困倦。

(3)排毒養(yǎng)顏

蜂蜜水對皮膚的滋養(yǎng)作用眾所周知，蜂蜜中含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能促進(jìn)皮膚創(chuàng)面的愈合，抗衰老，防止皮膚干燥，每天早上喝一杯蜂蜜水，排毒養(yǎng)顏，滋潤肌膚。

5、睡前不宜喝蜂蜜水

晚上睡前不宜喝蜂蜜水，晚上睡前喝水的主要目的是為身體一夜代謝作水分儲(chǔ)備，蜂蜜水中溶質(zhì)多，起不到睡前喝水的作用，此外蜂蜜中的糖分易轉(zhuǎn)換為脂肪堆積，引起肥胖。

建議：晚餐后1-2小時(shí)飲用，可有效吸收營養(yǎng)物質(zhì)，利于睡眠。