藍莓，很喜歡吃的一種水果，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高。對于孕婦來說懷孕期間需要補充充足的養(yǎng)分，滿足日常能量需求，而藍莓是一種營養(yǎng)價值以及食用價值都比較高的食物，孕婦適量食用，對孕婦以及胎兒的健康都是具有一定好處的。那孕婦血糖高能吃藍莓嗎？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、孕婦血糖高能吃藍莓嗎？

2、藍莓含糖量高嗎？

3、藍莓什么人不適合吃？

4、吃藍莓有哪些好處？

孕婦血糖高能吃藍莓嗎？

孕婦在孕期血糖高的，要盡量避免食用容易升高血糖的水果，藍莓雖說含糖量比較高，但多是果糖，而果糖在人體正常代謝中一般不需要胰島素的參與，不容易升高體內(nèi)的血糖值，所以孕婦吃藍莓是可以吃的，但也不能多吃，因為藍莓性涼，吃多了易傷脾胃，易腹瀉。

糖尿病人應(yīng)該注意平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養(yǎng)。建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。

藍莓含糖量高嗎？

藍莓是常見的漿果，味道細嫩可口，營養(yǎng)價值比較高，藍莓并不是很甜，糖分也不是太高，藍莓的含糖量是14%，升糖指數(shù)是34，升糖負荷是5.4，藍莓不是升糖指數(shù)高或者是升糖負荷高的食物，一般人群皆可適量的食用藍莓，糖尿病病人也是可以適量吃藍莓的。

藍莓什么人不適合吃？

1、體寒者

藍莓性涼，對于體寒者來說，是不宜過量吃藍莓的，否則容易誘發(fā)或者加重其病情，對他們的健康造成威脅。

2、腹瀉者

藍莓具有一定潤腸通便的作用，對于腹瀉患者來說，食用過量的藍莓，容易誘發(fā)或者加重其腸胃不適，從而加重其病情。

3、糖尿病患者

藍莓中的糖分含量是比較高的，糖尿病患者過量食用，那么可能會導(dǎo)致自身體內(nèi)血糖升高，從而加重病情，對自身健康造成威脅。

吃藍莓有哪些好處？

藍莓味甘酸性涼，其中含有豐富的維生素c、維生素e、維生素d、纖維素、蛋白質(zhì)、糖分、果膠、花青素以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，適量食用具有一定保護眼睛、增強免疫、減緩衰老等作用，對人體的健康具有一定好處。

建議：孕婦血糖高的每日食用藍莓量為10顆左右。但要是自身血糖不穩(wěn)定，處于發(fā)病期間，那么這時候是不建議吃藍莓的，否則很容易加重其病情，對其健康造成傷害。