天氣轉(zhuǎn)涼，很多人不太適應(yīng)就會容易感冒發(fā)燒等等，一般普通低熱的時(shí)候可能就沒有那么嚴(yán)重，但是如果出現(xiàn)了高燒體溫比較高的情況，這個(gè)時(shí)候就要注意及時(shí)降溫了，降溫其實(shí)是有很多物理方法的，比如用退熱貼。很多人不太會用退熱貼，比如，退熱貼到底要貼多久呢？

1、退熱貼要貼多久

4-8小時(shí)。

一般情況下，退熱貼的作用能持續(xù)4~8個(gè)小時(shí)，不要過早取下，以免降低退熱效果。如果身體持續(xù)處于發(fā)熱的情況下，可以一直利用退熱貼降溫，一般沒什么副作用，熱度退了，就可以取下。

2、可以連續(xù)使用嗎

可以連續(xù)使用。

發(fā)燒時(shí)可以連續(xù)使用退熱貼的，相當(dāng)于持續(xù)在做物理降溫，不會有什么不良影響，燒沒退可以一直貼，體溫在38度以下時(shí)，就可以取下來了。但是退熱貼并不能從根本上治療發(fā)燒，只能輔助改善和控制病情。

3、可以反復(fù)使用嗎

不建議反復(fù)使用。

為了保持衛(wèi)生及冷凍效果，每片退熱貼請使用一次，切勿反復(fù)使用，會大大降低降溫效果。一般一個(gè)退熱貼使用8小時(shí)之后，就會變薄，此時(shí)可以丟棄，不要再放入冰箱重復(fù)使用，應(yīng)該更換新的退熱貼。

4、用久了有副作用

一般沒有。

退熱貼是外用降溫產(chǎn)品，不會破壞體內(nèi)的免疫功能系統(tǒng)反應(yīng)，屬于物理降溫方法，就相當(dāng)于在額頭上敷了一條冷毛巾，長時(shí)間使用一般不會有什么副作用，頂多就是降溫效果沒那么好了。

當(dāng)然，如果皮膚有傷口、濕疹、斑疹等，或者皮膚過敏者，不建議使用，會引起皮膚不適。

5、注意事項(xiàng)

1、退熱貼無法解決所有發(fā)燒的根本病因，只能夠起到物理降溫作用，病毒可愛冒引起的發(fā)燒應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2、皮膚有異狀(傷口、濕疹、斑疹等)及過敏者，請勿使用。

3、開封后要盡快使用，以免降低冷卻效果。

4、使用中或使用后，皮膚有腫脹、發(fā)炎等異?，F(xiàn)象，應(yīng)立停止使用，并請教醫(yī)生。

5、眼睛四周，嘴部請勿使用。

6、發(fā)燒時(shí)需要注意

1、感冒發(fā)燒時(shí)多喝水，吃點(diǎn)清淡的如稀飯，不要吃油膩，大魚大肉的食品，多睡眠，蓋被子睡出身汗就好了。

2、感冒發(fā)燒時(shí)煮點(diǎn)白粥喝，買一斤新鮮的香菇，肉質(zhì)薄薄的比較好，只放水和一點(diǎn)點(diǎn)鹽，煮開后小火燉15分鐘，趁熱喝湯吃香菇，不能吃辣的。人在發(fā)燒時(shí)能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補(bǔ)充一些營養(yǎng)。