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左下腹部痛的原因有哪些?女性左下腹部痛怎么辦?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 21:36 小腹疼痛腹痛

4、適合女性的蔬菜

1.甘藍菜

秋冬正是甘藍菜上市的季節(jié),甘藍菜里所含有的植化素,抗氧化效果好,對抗炎癥并預防相關的慢性病,其中包括冠狀動脈疾病以及癌癥。甘藍菜富含抗氧化的物質(zhì)成分,能夠增強人體酵素系統(tǒng)解毒功能,避免毒素損害人體DNA,還可以防止癌細胞的轉(zhuǎn)移。選擇甘藍菜時,建議大家擇取未經(jīng)切割、葉脈細整的來買,以防營養(yǎng)素的丟失。選購時我們可以對甘藍菜拍打,越響亮的聲音代表甘藍菜越扎實,甘藍菜翠綠的顏色代表新鮮,邊緣發(fā)黃則放置時間長并不好。

2.菠菜

菠菜被人稱作是蔬菜中最多才多藝的一種,因為烹飪菠菜的方法很多,更由于它的營養(yǎng)價值極其豐富。菠菜中富含維他命C、維他命K、葉黃素、鉀以及多種極強的抗氧化劑,在有效增強肌肉和心臟功能同時,大量纖維素促使腸胃道蠕動,保證消化系統(tǒng)的活力。菠菜中鐵元素極為豐富,女性孕前多吃菠菜最有幫助。菠菜不可與豆腐同時燒制,因為豆腐金屬鈣豐富,菠菜則富含草酸,燒制時就會形成草酸鈣,不易被吸收進人體。

3.西蘭花

西蘭花和和花菜非常相像,不過西蘭花顏色深綠,常被用作菜品的調(diào)味。西蘭花中植物蛋白極其豐富,是西紅柿的4倍,白色花菜的3倍,還含有眾多維他命元素,其中維他命C和維他命A更是肌膚美白的圣品,有效預防皮膚出現(xiàn)雀斑和黑斑等等。不過西蘭花水煮吃,會使維他命C受到破壞,建議大家使用烤、炒的方式或用微波爐來烹飪。不過西蘭花煮湯還是可以的,維他命C溶于湯中可以喝到。為了確保維他命A不會流失,可以用植物油來烹飪,選擇花型小而密的,那種品種最好。

左下腹部痛的原因有哪些?女性左下腹部痛怎么辦?(5)

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